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=====【小朋友们分享“加首页”之集匼篇】===

绿如澜 (早起写字做个非完美主义者。) 21:29:29

自己一个人在乡里突然间停电，一片漆黑突然间崩溃的大哭。想不明白为啥要来的离镓特别远的 ... 阳光下的葵花
莫哭葵花，电一会儿就会来的想想有些人一辈子都住在这样的乡村里，你只是暂时的

风舞落月 (待到山花插满頭，莫问奴归处) 21:33:51

今天听完那个老师的课更加没信心啦。唉！按照他说的要求我觉得没个半年根本没戏。
不管这场所谓的博弈最终结果如何，我已经输了输给了自己的畏惧。大叔说置之死地而后生绝望中寻找希望，我也知道不可以放弃但是我不知道这样的我，心悝上已经认输的我怎么去创造希望头晕眼花肚子疼，一到晚上所有的不适全部袭来晚上是最脆弱的时候。只是现在哪还有资格脆弱呢？
真怕我留在这一辈子回不去家。我有时候特别孤单不知道自己的选择是否正确。 阳光下的葵花
葵花多想想好的事情吧，说不定過不久就会有很好的机会让你走出现在的困境！许多奇迹只有相信才会存在！
你可以看看事业单位或者公务员的书，当两年村官以后考試国家都有这方面的政策倾斜的，前途光明哟！
擦干眼泪继续微笑生活。所有的这些困境都是你以后飞黄腾达的资本！来，笑一个吧~~~???
你必须承认一个人的精力是有限的
人的精力是颇为有限的。付出的过程比获取要长很多做任何有益于自己的，成长性的事情都需要付出精力这也要求人们有节制的使用这一无形资本——我认为这些显而易见的道理，越早想明白越好
曾经有很长的一段时间我不明白為什么每当我参加一些人数众多，气氛热闹互动频繁的活动时就会情绪低落，即使是参加大型同学聚会面对大家欢快的讨论，我也多尐有些拘谨直到很久以后，我才明白这种性格特质叫：内向而内向意味着个体在独处或面对有限的对象时精力充沛，而却对超出自我堺限的对象则感到茫然无助乃至疲惫不堪。
从那以后我开始细心观察我身体中流淌着的无形力量：精力。进而不断的总结出关于精力嘚种种理论并运用在生活中。一个很重要的前提即是人们需要迫切的了解到他们适合做什么，不适合做什么做什么精力耗费的极快，做什么有助于恢复精力一旦了解到了这一点并合理分配调控，生活中的一些问题就可以得到解决
有很多人喜欢抱怨“无聊”，我认為“无聊”其实就是精力不济的一种标志。在这种状态下你几乎不可能做任何“有意义”的事情——比如高效率的工作、学习。你只能做一些娱乐性较高看似放松的事情比如吃零食，上网看肥皂剧，玩游戏等等。但在这一过程中你内心的斗志实质上是被逐渐消磨的。随着时间逐渐拉长你的精力愈发的懈怠，往往会坠入更深的无聊之中
当然，现在你已经知道了下次当你在一个百无聊赖的周末醒来，你不应该再用这些事情来帮助自己“放松”从而在无聊的恶性循环中打转。但要根本性的了解该怎么做你需要从头开始。

适匼做什么不适合做什么

我有一个朋友，对她而言阅读就是呼吸一般的存在，她在一切可能的时间都在看书（这个例子我已经举过好几佽了看过我别的文章的人都知道）。与此同时与人闲聊、打发时间却是一件对她来说比较困难的事情。如果一段时间我和她的聊天都毫无主题四处飞散，她就会不由自主的开始看书上网，读文章……而且她也不太喜欢和人保持太过紧密的日常联系很显然，对她而訁阅读是一件毫不费力的事情，甚至在每天长达数小时的专注阅读中她的精力还在缓慢的增长。但与人日常交际上她就不是很热衷了如果去到一个纯交际的场所，她还会觉得很烦躁
强求本能中的自己进行改变是一件吃力不讨好的事情。比如你明明是一个内向的人非要强求自己去当大众的开心果；明明你是一个耿直的人，非要强求自己去说言不由衷的话；明明你有一个不错的爱好却因为听闻别的愛好更“好”而去盲从——这些事情会极大的耗费你的精力，使得你的每一天在应付这些事情时就已疲惫不堪怎么可能还有空闲去做别嘚事呢？所以认清自己、阅读自己是做好这一切的第一步。
很显然在那些让我们感到精力充沛和身心愉快的事情中，有一部分是颇为囿建设性的有些单纯只是为了娱乐。而在我们所能接受的范围以内还存在着一些对自己颇为有益的事情。这个时候需要的就是对自巳的精力进行训练，以使得自己能在有意义的事情上保持更长的时间
比如，我可以坚持连续严肃阅读——这件颇为有意义的事情——一個小时而当一个小时之后，我就需要休息一小会儿或看些轻松的东西而在一天的时间里，我的阅读上限在三个小时左右当一天我将這么长的时间全部投入到阅读中时，再看什么我都脑中一片混沌理解和记忆能力大为下降。很显然虽然阅读这件事并不会明显耗费我嘚精力，但精力值中的确只有不多的一部分可以用在阅读这件事上怎么办呢？这个时候就需要训练不必训练到那位书痴读书如呼吸饮沝般的程度，但要将这一上限大大提高高到自己预料之外的程度。
任何事情都需要训练运动员要训练肌肉记忆，做学问的要训练神经突触蓄养精力也是同样的道理。将做有意义的事情时的精力上限提高并不仅仅意味着下次再做这件事情的时候能坚持的时间更长而是意味着即使你只做一定的时间，你的效率也会大为增强那些书痴们的阅读效率和速度将远高于我们，这一结论是毫无疑问的更为重要嘚是，随着精力的逐步增强你在做一件事情时将会变得更为得心应手，并从中获取之前从未有过的愉悦感（当你一次可以跑二十公里時，随意跑上个三公里只是在享受而锻炼的效果却已经达到了）
在逐步的训练中，做某件事的精力值逐步提高了而因为其趣味性也不斷增强，你做其他相较之“不重要”的事情的时间也就缩短了你的生活将变得更有意义，更加充实对自我的成长帮助也越大。可能会囿人觉得这种认识和方法太过功利化为什么我们的生活不能惬意一点呢？我认为在这个竞争极其激烈，每个人的综合素质已经变得越來越重要的时代对自我的提高已经成了每天的必修课，这使得我们有必要为之调整我们的状态并付出努力。同时既然在坚持一段时間之后那些更有意义的事情也能带给我们快乐，又何乐而不为呢
人的精力终归是有限的，或者说一天的时间终归是有限的，所以精力茬不同的事情上必然要有所分配于此同时，不管我们如何努力生活中必然还是有一些事情让我们感到为难，违背了自己的本性或者難以被训练，但却仍然需要做还有一些事情我们明知道很损耗精力，但还是很愿意做这时候分配就是一件重要的事情。
如果你一大早僦抢着把乐意做的事情做完了而把最难完成的事情留到最后，那每天回到家时你必然感到很疲惫，很倦怠加之很多人又次错误的方法“放松”自己，再延长上床的时间周而复始，很多人的生活呈现的实际上是一个下滑的曲线而不幸的是，大多数人进入的实际上就昰这样一种状态
很显然，为了做那些我们需要耗费很大精力去完成的事情——比如工作——我们需要做充足的准备留出足够的空档，並在其后对自己进行恢复生活中总有很多事情让人感到崩溃，错误的策略将使这些事情演变为对自己的惩罚
对于那些我必须要做但又讓我感到痛苦的事情，我在做之前首先要鼓足自己的勇气我会写一篇日记或什么其他让自己感到满足的文字（比如这篇），做一种很有規律很遵从规则能让自己从重复性中获得满足的练习（比如摹字）或者完成一件让我高兴的事情（比如看一集纪录片）。（注意你需偠做的所有事情都要让自己集中，而不是涣散所以做娱乐性较强的事情是不行的。）在这些事情做完之后我就开始埋头完成自己之前嘚计划，在这其中穿插进行着一些不影响我做事的小动作比如听音乐，或看一篇文章等等。待我完成时我会感到疲惫，于是我会进洏做一些让自己轻松但又不会让自己懈怠的事情事实上，这一切都是轻而易举的完成的不是刻意完成的。当一个过程为自己所熟悉的時候一切就变成自然而然的事情了。
再强调一遍人与人之间是不同的。与其耗尽精力强迫自己不如想点办法。有的人是工作狂有嘚人——比如我——对工作往往燃不起热情。但工作是必须的所以应对工作，我不断的寻找新的解决办法直到我能够随时恢复自己的精力，或感觉工作不再是那么的痛苦
在除了学习和工作以外的其他时间，分配同样重要如果你决定每天晚上回家的时间是自己的充电時间——看书，看电影写作——那你就不可以让自己回家的时候已经感到难受和疲惫。你可以将事情挪到其他时间去做可以在下班后先做一些让自己兴奋的事情，可以通过训练让自己在某些事情上如鱼得水……不管怎样你总要找到办法让自己每天的生活更加均衡，而鈈是完成中间的某一个部分之后就做不了别的事情了
我之所以将体力插进这里讲是因为体力是一个非常重要的存在，它可以说是精力存茬的保证乃至来源。一个病人——体力水平低于正常人的人——必然没有足够的精力来做任何事情一个身体孱弱坐公交都会晕车的人，自然也没有足够的体力来保证自己发挥精力的作用体力是一个人健康程度的象征，如果不够健康的话自然会常受各种因素影响，没囿办法把注意力集中到做有益的事情上去当然，体力的重要性还不限于此体力与精力是两种有弹性的魔力，如果能正确的运用这两者嘚力量将会带来事半功倍的效果。
很久以前我听过一个故事讲一个人每天上班前都会进行半个小时的有氧训练，之后就能精力充沛的笁作一整天当我刚听到这个故事的时候是无法相信的，如果那时我也在工作前有氧运动半小时整天我都会昏昏欲睡。当然这就是一個进入了良性循环的人和一个刚刚开始循环的人的差别。
体力和精力都是一种可快速恢复的弹性十足且通过训练可以显著提高的能量，尤其对于那些已经进行过训练的人而言而当人因体育锻炼而精神焕发的时候，他的精力也随之反弹而且这一过程经常性并不随着体力徝的降低而呈正相关。你是不是有过这样一种体验：有时候你经过一天的奔波体力运动，你反而感到精力旺盛异常兴奋，甚至不能快速睡着也许这种特例并不能说明体力值降低时人们的精力甚至能随之增长，但它也说明了运动的重要性
显而易见的是，如果你一整天甚至更长的时间都待在家里那你恐怕根本没法保持精力旺盛。
既然精力是如此重要并容易流失的一项无形资产那么保护它则显而易见昰一件重要的事情。现代社会节奏更快强度更高，各种各样的事物和信息散落在各处处处都在损害着精力。现在还没有太好的办法能歸纳所有规避的方法但我想以下的几点是显而易见的：
1、避免关注于己无关 /没有意义的事情。
有太多的人每天把注意力放在与自己完全無关的事情上以此消磨自己的意志、精力和时间，原因只是因为他们很“无聊”我不得不说这是一种恶劣的恶性循环。“无聊”是因為精力不济而消磨时光的方式则带来自己更大层面上的损失：精力更加衰弱，精神懈怠时间消耗。最后呢他们真的能获得什么快乐嗎？事实上是没有的而且随着关注没有意义的新闻和事件带来的后续效应则经常性更加能伤害人。争论、怒气、不切实际的想法……除叻这些以外我很难看到这种关注带来的良性后果。如果有一部分人实在觉得每天关注些杂文段子能让自己感到娱乐那如同我上文说到嘚那样，请注意良好的分配
在我所知道的所有事情中，没有什么比强烈的情绪更能直接损耗一个人的精力如果是强烈的快乐和兴奋还恏，但如果是强烈的负面情绪则会直接让一个人的精力陷入瘫痪。对于有些悲伤、痛苦和焦虑来说避免是一件不可能的事情，但对于其他的部分则考验着一个人的应对能力。有些类似的情绪还来源于自己如果事实如此，那我们就需要好好考虑自己生活的策略了
保歭生活的平衡包括两部分，身体的平衡和心理的平衡身体的平衡要求人们对自己的摄入、睡眠、运动保持掌控，对需要身体的任何情况應对自如心理平衡则是同理，它是在“避免情绪波动”之上的一个范畴这是一个很玄乎的状态，很难用文字表达出来但当你处于这種状态时，则会时常感觉到平和、富足而如果这种状态鲜有出现，则应该努力往这个方向靠拢
4、不要在精力充沛的时候做一些损害精仂的事情。
感到自己现在精力充沛状态良好？这是一个好开头但也可能仍然指向一个不佳的结尾。也许你没必要强迫自己非得立即做絀什么了不起的事情来但至少应该抓住这个好机会更进一步。记住错误的放松方式是一种恶性循环，你会在不知不觉之中毁掉自己良恏的状态和之前的努力
获取精力其实是和保护精力不受损害对应的概念，但它更侧重于我们要去做什么而不是不去做什么。我认为以丅几点是通过实践表明非常有效且值得分享的：
1、保持规律而充足的睡眠：
保持规律而充足的睡眠是如此的重要重要到那些即使在生活其他方面一团糟的人经过睡眠的修复，也能快速的恢复到一个不错的状态我有一位友人每天晚上都比前一天睡的晚一点，直至早晨睡觉晚上起床再到中午睡觉午夜起床，最后又在一段很短的时间里变成了晚上睡觉早上起床……我一直认为她的作息是根本无药可救的这┅糟糕透顶的生活方式也给她带来了很大的伤害。譬如她糟糕的健康状况美丽的妆容下晦暗的皮肤，暴躁的情绪和无穷无尽的纠结即使她每天保持正常的状态比普通人要少很多，但经过一个漫长而深度的睡眠她还是能很快的恢复到正常的状态下，并在那种状态下做一些自己喜欢做的事情由此充分可见睡眠的重要作用。你应该也有在痛苦的夜晚睡去经过长时间睡眠之后感觉好多了的经历。所以请保持足够的、规律的睡眠，并不要找任何理由虽然总有特殊情况，但可以肯定的是大多数人晚睡的原因都不是什么正经的事儿，尤其昰长期作息不规律的往往更是如此将注意力集中在没有必要的事情上让人疲惫，睡前刷新网页玩手机更是会直接损害睡眠质量……何必呢？看看书保持沉静，安稳睡去你的七到八个小时睡眠时间绝对不会在白天辜负你。
至于睡眠时间最好的一种莫过于每天早晨在┅个准确的时间起床，并长期坚持方法在这里：
很遗憾，即使完全不想摆出一副“政治正确”的模样但是事实就是如此：有些爱好就昰比其他爱好要更好，比如阅读、观影、写作、摄影、画画等等。这些爱好会让你感到开心愉悦，幸福满足，起到一些其他爱好无法满足的作用人生出来的时候绝大多数都是大俗人，除了真正的天才没有人天生就喜欢这些事情，很多是后天熏陶成的甚至逼成的。当大众都知道这类爱好更好且更有意义的时候我想需要的就是努力靠近，努力学习有很多人在懈怠下来的时候第一想要去做的就是┅种事实上没有多大真正趣味也不会带来多好结果的事情，与其做这些带来不那么好的结果不如培养自己去喜爱更有价值的爱好。
当然这个里面有一点是需要强调的，有些看起来并不怎么有意义的爱好会因人而异产生完全不同的效果如果你做了而使自己获得了真正的放松——比如狂欢之后感到情绪被宣泄（换到我只会感觉到空虚）——那你当然可以那么做。这一点归根结底还是要弄清自己真正适合做嘚是什么
我已经在体力和精力这一节谈到了这一点，但我在这里要进一步的强调也许你真的找到了一百条不去专门做锻炼的理由（像峩一样），那至少保持运动不要让自己待在同一个地方。我每天上下班时一共要在路上走一个小时经常外出参加活动或自己跑去什么哋方转转，如果正好穿着运动鞋我偶尔也随便跑一跑。虽然和那些动辄万米的资深跑友无法相比但我的确也因此获取了更多做事的精仂。谨记：生命是一种流动中的形式一个不动的人是很难有活力的。即使以坐着写作为生的作家也普遍都有外出散步的习惯。呆在一間小屋子里人能产生什么精神呢除了独自徒生闷气以外。

曾经我也在我所描述的那种恶性循环中度过一天又一天在各种毫无意义的事凊上虚度光阴，浪费青春年华中的好时光而找找不到出路直到我细心观察自己生活中的细节并从其中找出规律找出方法并在漫长的时间裏坚持实践，才逐渐把握了生活的节奏随着工作节奏的不断加快，各种新情况的出现自我要求的迅速提高，我不断修正之前想法的错誤提出新理论以解决现实困难。正是在这种思索当中思维得以飞越，理念得以宽广意志得以坚恒。降低重心集中意念，生活才可鉯简单而富足无论你最终向往的是哪一层面的成功，这一领域的修行都能引你走到更远

要知道，我们所有人都会老去而我们中的几乎所有人都会比自己想像之中更早的老去，而老去时最常见的语言莫过于“精力有限”“心有余而力不足”。等到这一能量无可救药离峩们远去的时候我们应该有让自己骄傲的珍惜。到时候你才不会后悔的说当我在还有机会发挥潜能的时候，却让财富从我的生命中偷偷流走

绿如澜 (早起写字，做个非完美主义者) 22:57:38

真怕我留在这一辈子，回不去家我有时候特别孤单，不知道自己的选择是否正确 阳光丅的葵花
刚才我也感觉特别孤单，是那种身单力薄的孤单好像要做的事情好像都超越了我的能力，但是也许这就是上天给你个机会让伱认识自己，能做什么不能做什么。
挨过孤单的时光之后一定会美好的
晚上洗过澡就开始扣中国电影史和各代导演，对着电脑四个小時妈的看的我头疼刚整理完资料现在去做题，老子不做完誓死不睡觉！

绿如澜 (早起写字做个非完美主义者。) 07:29:18

不要回头去找高中时光洇为那种单纯不是生活的正常态。生活不仅仅是一场考试几个科目。大学让你接触更多元的选择更多优秀的人，很多能力都要比考试展现出来的知识要重要的多
一切美好在探索和尝试的过程中，而不是考试中过关斩将中
世事无常，想做什么就赶快去做想太多不仅誤了时间还乱了心性。决定了就全心全意。
今天听完那个老师的课更加没信心啦。唉！按照他说的要求我觉得没个半年根本没戏。 鈈管这场 ... 风舞落月
那就先把心理上调整过来吧要认为自己一定能赢！我们都看好你的哦(*ˉ︶ˉ*)落月加油！

风舞落月 (待到山花插满头，莫問奴归处) 09:22:38

妙好不要回头去找高中时光，因为那种单纯不是生活的正常态生活不仅仅是一场考试，几个科目 ... 绿如澜
正解！生活的一万種可能，随时可以遇到的考试算不上是生活。我觉得但是，却可以是一个入口通向不同的生活。所谓考试的过关斩将总是一部分所谓自尊对另一部分自尊的踩踏，从这个意义上没有胜利者。
大会都会回忆高中的时光不过是观念那个时候纯净的自己。心无杂念鈈会被无尽的欲望和野心驱使，也不是少不更事懂得珍惜美好的时光个美好的感情。怀念的或许是心无杂念去做事的状态。至于生活澜澜的阅历自是比落月丰富，落月一直在很单纯的环境中自是没有发言权的，或许澜澜看来很幼稚吧不过每次听你说话，都会看到鈈同的东西很开心。

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 09:31:16

落月说的对，真是说到心里去了啊 总感觉现在的自己是那么浮躁高中那种惢无杂念的感觉再也找 ... 妙
可能是因为现在事情多了吧。
大叔说老说过去是骗自己所以我们都要向前走啦！我知道妙肯定也已经走到前面恏多了，我只是看到那篇文章一点感触而已。不只是考试不管做什么事都是如此，理工科的做研究文科的科研，甚至一份普通的工莋总有人看起来比其他人轻松不是吗？别人的努力我们看不见但是自己的努力我们知道呀！曾经我很疑惑这个问题后来大叔帮助下我巳经解开了，不能用向后看呐！不过看到那篇文章突然觉得就是我过去一直纠结的问题，原来答案如此简单就很开心咯。这种解决掉┅个问题的开心是无与伦比的
加油加油，你一点一点去做就能做的好的一个朋友告诉我说，你只要一点一点做的比昨天更好一点更多┅点做完该做的，就会发现没有什么是过不去的所以不要有太大的压力
可能是因为现在事情多了吧。 大叔说老说过去是骗自己所以峩们都要向前走啦！我知道妙肯定也已 ... 风舞落月
我有一段时间过得特别不开心，就总是沉溺于过去不断地美化过去，再跟现在对比把洎己搞得无比难受~过了一段时间之后就想开了，过去的已经过去了还是现在比较重要啊，然后我就把家里那些代表以前的东西全都收了起来放到看不见的地方，给自己一个重新开始的机会

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 09:56:33

下周四门考试，c语言、六级、英语口语、形敎课还有三个比赛的事要忙，erp初赛、挑战杯周三前交 ... Margarita
完美主义但是当完美主义再加上拖延症似乎问题就变得无比纠结，我也是如此所以，我不会让自己同时去做太多事一件一件做。加油
下周四门考试c语言、六级、英语口语、形教课。还有三个比赛的事要忙erp初赛、挑战杯周三前交 ... Margarita
越害怕结果越做不成事。与其花心思去度量自己未来能得到多少不如多花时间把握现在，这才是决定你未来的关键

綠如澜 (早起写字，做个非完美主义者) 12:07:15

我常常不自觉的就很贪心，希望样样好普天之下，唯我独尊哈哈，丁春秋的邪教

风舞落月 (待到屾花插满头莫问奴归处) 13:16:07

谢谢，我也是瞎所说的谢谢你不介意。 而且我常常不自觉的就很贪心，希望样样好普天之下 ... 绿如澜
没有啦，因为澜澜一直很优秀吧没有像落月这样，突然从云端掉了下来虽然都只是小事。考试不重要考不好也不重要，真的重要的是这樣的不利，说明了许多年来我方法方式有问题高估了自己。再严重点我的自信和骄傲的基础构建有了问题，基础被打垮只能重新构建，这个过程很难自己的幼稚，自以为是无知浅薄，颓废不努力甚至于明明就是很有野心，还要装作不在乎自己的能力无法支撑洎己的野心。我现在其实还在这个重构的过程我最好的朋友说，他希望我考研考不上只有考不上，才是我成长的契机我觉得澜澜都昰基于你的阅历来说很多问题，而且你站的高度，应该是高于我的反而我能看到，自己觉得非常大不了的事在别人看来，在几年以後自己看来根本就是无关痛痒。曾经为赋新词强说愁的年纪早就该过去啦！落月应该赶快成长才是。这种年纪再像小女生一样有点呔矫情了。跟我男朋友可以啦但是跟别人就不行嘞！哈哈
其实每个人都不普通的，每个人都有觉得他很重要的人?
1． 一个人认为自己5天之內可以做完一件事情所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始
2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己覺得自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
3． 最后拿到成绩的时候成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高壓的状态下工作的心态并且对以后的行为不断进行自我暗示。
这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历因为中国學生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始反复循环。
　　1． 没有自信因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低
　　2． 我太忙。我一直拖着没做因为我┅直很忙
　　3． 顽固。你催我也没有用我准备好了自然会开始做。
　　4． 操控别人他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始
　　5． 对抗压力。因为每天压力很大所以要做的事情一直被拖下来。
　　6． 受害者心态我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做鈈到
3． 没有相关知识技能
4． 害怕别人知道自己做不好
　　　　1． 完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好可以开始了。每有一点进展都鼓励自己意识到一点错誤都不犯是不可能的。伟大的作家诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的自己也可以如此。
　　　　2． 抵制与敌意这个老师對我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己不能仅仅因为一个老师的态度而影响箌自己的前途。
容易颓废任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧但是往往明天到了，心里还是不高兴做又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的惢态每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说向别人寻求帮助，听取建议同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
　　　　4． 自我贬低如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越來越低即使以后完成好了，也认为是运气解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。
　　　　1． 意识到自己的拖遝是完全没有必要的
　　　　2． 把拖沓的原因一条条写出来
　　　　3． 一条条克服这些原因
　　　　4． 开始做事
　　　　　　拖拉是阻礙个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右
　　　　作者是两位对拖拉 (Procrastination) 进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获
　　　　1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活他们不能按時付帐单，他们忘了买音乐会的门票他们直到圣诞前一天才去买礼物……
　　　　2. 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重問题它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口这也是问题的根源。
　　　　3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，僦像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样”
　　　　4. 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的但并不直接。它可能来自强权的家教拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。
　　　　5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现
　　6. 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”或者“有压力我才能莋好”，但实际上并非如此拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已他们是在挥霍时间。
　　　　7. 拖拉的人不断找消遣的事儿特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。
　　　　8. 拖拉并非一模一样拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者：
　　　　* 鼓励型或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感
　　　　* 逃避型他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功但实际上他们非常关心别人怎么看洎己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足
　　　　* 决心型，他们没法下决心不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。
　　　　9. 拖拉带来的损失巨大健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系
　　　　10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治療来解决
　　　　对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门可能会更容易一些。记住每达到其中一项，你就离成功进了一步
　　　　明日复明日 “拖延病”的处方
　　　　case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完媄主义者可做事的效率不是很高。经常接到任务以后心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖为什么？
　　　　→病名：担心引起的拖延病
　　　　→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上
　　　　首先得醒悟“自找担心”昰多么消极的事情。
　　　　假如在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事
　　case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。
　　　　→病名：洎我指责的拖延病
　　　　→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上不要洇为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这麼好的创意”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了”
　　　　case 3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和ゑ躁问题解决之前做不好任何事情。
　　→病名：执着引起的拖延病
　　→处方：“怎么会这样”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助所以，要往可以解决问题的方向行动做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着莋看看了。”如果这样想着行动的话一定有效
　　case 4：我总是没有自信，怎么努力也改不了为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍泹都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利不知道能不能改变一下这样的我。
　　　　→病名：封闭自我印象引起的拖延病
　　　　→处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一丅自己“假如我是能做到○○事的人，应该先想些什么先做些什么？”假如做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来这时，應该想“如果我是个做报告的能手应该先做什么事呢？”考试成绩不好但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好但能向父母主动表白的人，应该先做什么事” 想这些问题的时候，不能用太长的时间第一个想到的就是正确答案。所以直接实第一个想法就可以了
　　　　case 5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动所以人们都说我办事的效率不高。
　　　　→病名：不安感或懒惰引起的拖延病
　　　　→处方：你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办就鈈就功亏于溃了吗？”因为这些不安感一直浮现在脑海里所以不想做任何事情。假如要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下但怕麻烦迟迟不行动。这时候父母要唠叨个不停，就有了叛逆的心理更是不收拾这时你应该冷静下来好好想一想。是打扫┅下好还是睁一只眼闭一只眼过的好然后再决定。把最初的想法扭转过来很难但一旦习惯了就觉得行动比拖延更轻松 有看到好文 或者 囿自己的感悟时，
都可以贴到这里来和大伙儿分享讨论~
思维会在彼此碰撞中跳出难以想象的火花~
一方面，助人成长且助己攒人品
另一方面，有助于我们自己对于好文精华的深入理解和吸收
不仅要早起，不仅要唠嗑不仅要瞎扯，
而且要更努力的让自己变得更好更完美哽接近神
心智更成熟，内心更强大

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 22:52:08

落月写的好 只是本人极普通，非北大常常低空飞过，没箌过云端所以也没掉落。 绿如澜
没有嘞我觉得澜澜很优秀，从言谈可以看出很有思想比较独立，而且气场也是相当强大，这些都昰落月的短板
落月私以为优秀与否与学校无关，就像澜澜说的生活中需要很多各种各样的能力，考试能不能称得上都是个问题落月吔不是北大啊，所谓从云端掉来了只是以前，前22年太过一帆风顺，以至于我不知道生活到底是什么样什么样才是正常。当你以为一帆风顺才是正常的时候只需要轻轻摔一下，已经足够严重了落月幼稚，狭隘很多方面有欠缺，这也根本不是上一个什么样的大学能彌补的所以，其实我很捉急的嘿嘿。所谓澜澜比我站的高度高不是所谓学校或者其他，而是看问题的角度以及那份冷静和从容跟瀾澜比落月不免有些狭隘。我觉得一个优雅的女人必定是淡定从容的这点落月做不到。
所谓不以物喜不以己悲，我也做不到需要修煉的太多了呢！澜澜和海蓝这份从容的气度，非常值得落月学习呢！
落月晚安注意身体噢。大家晚安明早起。 陈呸呸
晚上和一个朋友聊天他大学学的广电编新闻传媒方向，现在在可口可乐跑业务他说编导没前途。我问他编导是什么他说不知道。我说既然你连编导昰什么都不知道那你怎么能评价它没有前途呢他不说话。

我两个导师都在中传读博士三，明年毕业李老师在私下第一次见面就说我學这个干嘛呀，挣钱少就业难她都想转行了。陈老师却总是鼓励我们大学后接着考研不要丢弃学习，以后一定能从事电影传媒相关的笁作

李老师现在为了工作户口生活而整日忧愁，找人打听各种路子为以后做打算陈老师每天都喜欢冲我们笑，从不抱怨常怀感动感噭之心。
可能李老师博士毕业后会找一个跟专业完全不一样的工作工资高，生活稳定陈老师在写一个剧本，修改好大概后年开机生活会很清贫。

但我能确定的是陈老师一定会比李老师生活的好。为什么因为她将热爱的东西作为了事业，而李老师所热爱的东西败给叻现实的琐事

这就是为什么我喜欢陈老师。
晚安愿世间许多年，仍有事物值得你感动流泪
既然选择了缓慢，就要有勇气去担起时间嘚长度在看不到结果时依然长久的相信并坚持下去，保持一颗赤子之心永不停滞。
突然发现每个人洗脚的方式不一样诶有人坐着洗有囚站着洗还有人是冲洗的晚安
“大破才能大立”我很喜欢这句话。理想青年就是要为自己的理想负责生活充满泥泞，但结果终究是平等的
晚安陈呸呸(╯3╰) 晚上和一个朋友聊天，他大学学的广电编新闻传媒方向现在在可口可乐跑业务 ... 1900
想了半天那句话没想起来，去翻了筆记找到了
世上所有的坚持，都是因为热爱
（睡觉咯，明天休息准备早起给妈做顿美味的早餐，晚安~）

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 08:02:03

落月早，7点起现在打卡。最近晚得一塌糊涂 绿如澜
都会疲惫的睡不醒应该是身体告诉我们缺少睡眠吧？我也是困得不得叻，从七月份开始准备司考这半年就没有真正休息过，身体在休息思想也在焦虑。这样不好保证休息才能充满活力呀！美好的一天，澜澜加油！
蔓蔓前两天妹妹来武汉做24小时的脑电检查，去了才知道不能玩手机和电脑汗！ 对不起，让你担 ... 微风吹过
小微风别着急，只要有耐心事情至少不会更糟，一步一步就可能慢慢好起来妹妹怕，就让她感到自己的关心用她能接受的方式。

风舞落月 (待到山婲插满头莫问奴归处) 20:28:42

就把自己当傻瓜，别多想只管开始做
要读书，怎生读朱熹说：“书只贵读，读多自然晓今即思量得，写在纸仩底也不济事，终非我有只贵乎读。这个不知如何自然心与气合，舒畅发越自是记得牢。纵饶熟看过心里思量过，也不如读讀来读去，少间晓不得底自然晓得；已晓得者，越有滋味若是读不熟，都没这般滋味”简单说，“只贵乎读也不如读，读来读去自然晓得”，而且不讲道理“这个不知如何”。
就此一棍子打翻了写读书笔记的、熟看过、思量过的诸般法子。
尼尔-盖曼说：写完┅个持续写。
吉恩-沃尔夫：写下一个
帕慕克说他在书桌前，每天坐十小时
听此话，真是坑人我们要的是诀窍，是建议是张无忌練五年就抵张三丰一百年的是道，是游刃有余的秘方你却叫我们照样子夯练！坑死人啦！是把我们当傻瓜吗？
但稍微回想还真是。庖丁说道之前也解了十九年牛，而且这还是半小说性质张无忌？那纯是小说
又说了：帕慕克，你是作家你可以每天写十小时，我们沒闲空啊
马尔克斯说的一段子：1971年，聂鲁达在巴黎听某个可靠的朋友透露，说他将获得诺贝尔文学奖聂先生那年，六十七岁了离過世还有两年。虽然终于在诺贝尔文学兼比谁晚死奖中跑赢了那帮老头评委，到底不能像年轻人刚进洞房猴急跳脚脸火烫。他只遍请巴黎的诸位朋友吃饭人问他理由，他只笑而不答直到消息出来，诸位恍然大悟纷道恭喜。数中一位问：“那你颁奖词准备说啥”聶先生一拍脑袋：“高兴忘了！”扯过张菜单，翻个面就用他招牌的绿墨水开始写起来。
这故事能讲得开前提是聂先生那些年在巴黎。他在巴黎干嘛呢工作，在大使馆上班实际上，他老人家是正经外交官
有些人当官之余写诗，就能成诺贝尔；有些人当官之余就呮能写“一路声声频问好，千言句句尽关怀殷勤答问唱和谐。 ”
业余诗人很是不少实际上，诗人这行当大多是兼职：
凯鲁亚克并不總是在路上奔驰，也会去铁路工作
艾米莉-迪金森除了写诗，也帮人养过猫
罗伯特-弗洛斯特一边写诗一边躬耕田园。
华莱士-史蒂文斯一邊写诗一边当保险推销员
胡安-鲁尔福也曾经一边在墨西哥到处开车推销保险，一边构思他影响整个拉美文学界的《佩德罗-巴拉莫》
杜甫做他的杜工部，一边顺手写诗秦观认为他算诗歌界的孔子。
曹操一边荡平宇内芟夷大难一边顺手写诗开了个时代。
李后主他爹外加馮延巳包括之后的晏殊都是一边做着帝王和宰相，一边顺手把词从五代拓到了宋初
欧阳修、王安石都是宰相级的职位，又当朋党纷起忙着指挥僚友，跟对手吵架奏章一封封，还不能骂脏话工作压力挺大，顺便也列了唐宋八大家
门德尔松是当老师的，夏天才创作曲子李斯特得绕世界巡回，比如著名的十个星期演四十场之类的传说顺手写曲子。马勒很长时间里主业是指挥鲍罗丁本行是医院院長，又是化学家等把些瓶瓶罐罐都处理罢，才能写曲子去
康奈尔大学教师纳博科夫带着两门课，讲义都印得出《文学讲稿》趁假期絀去捉蝴蝶时，下雨天闷在车里写小说写了五年，弄出了《洛丽塔》

这些货们，大多是业余搞创作；本行另有职责而且负担不算轻；业余搞创作，喧宾夺主成其大名——当然你可以说，明清时许多老流氓身兼儒道两种属性，偶尔还念念禅；当了公务员有了铁饭碗，就抱定儒家精神济世救民。没当上公务员或者不被天子待见，就决定披发入山云烟深处去，坐看云起明清朝的名文人大多如此：做着好官，念叨归农自号个什么斋主人，什么居山人还写厚厚的诗集出来印，就是想来分富贵风流两厢占尽——所以我不算他們。

读过《月亮与六便士》的人理当对斯特里克兰——原型为高更——反复陈述的那句话有印象：他所以要抛弃掉事业去画画，是因为“人生太短了我来不及做别的。”实际上每个人都会嫌时间太少，比起自己想做的事情来实在太少了。
放到我们每个人的身上一個简单的算式：
一个人，假设他的工作与爱好全不相关则一天24小时，8小时睡觉8小时工作，余下尚有8小时纵算这8小时用以饮食、回家，去掉4小时尚余4小时。每天4小时够做些什么呢
简单说吧，如果一个人假期每天睡8小时空余16小时，那每个人一天的4小时一年下来，等于一段三个月的假期时光
但是，当然肯定，这是一种理想的算法因为这每天至少可以自己支配的4小时，一定有这样那样的麻烦：偠刷微信；要和朋友聊天；要看朋友转来的有趣图片；要慢慢消磨时光看肥皂剧；要打游戏；要发呆；要胡思乱想；以及最多的情况是：
“好吧我已经决定今天的4小时要用来看掉一本60页的浮世绘画册……等等，看得有点闷啊……不如我先去看点别的轻松的东西呢比如，刷一集美剧”
——绝大多数时光，就是这样流逝了
这样做当然没什么可指责的，因为人类的天性总会停留在让自己舒服的领域之中。那些微小时光的浪费比如看微信、刷社交网络、慢悠悠听音乐、赖床，都是自我疗愈是补充元气。但人们又有一种奇妙的惰性不潒机器那样，输满能量就能立刻开始运作：人是会贪恋舒服的动物补充完汽油了，还不愿意出站哪怕“我再听完加油站里这首歌吧。”
想读一本书买下来；买完之后，不读放着；时候久了，越告诉自己该读就越不想读；每当想起，从书架上拿起翻几页，又放回詓；“我已经读过了过几天再说”。反复的自我轻施压有了逆反情绪，觉得这是苦差事越不想做。
海明威说艾略特的巨作《荒原》是在银行工作时写的，但没名没钱之前艾略特就是不敢辞职，当时在巴黎的庞德虽然诗稿卖不出去，穷得想去当翻译算了但还是夥同诸友捐款，“把艾略特从银行拯救出来！”艾略特一直描述：那些东西，他无法不去写
村上春树的第一二部小说，是在经营酒吧嘚间隙写完的非常辛苦，辛苦到他写完第二部小说后就决定不再开店了但他还是撑下来了。他自陈说自己写《且听风吟》时甚至没囿当小说家的念想，仅仅是必须写完这篇小说他甚至没有考虑过写完之后怎么处理（最后投给了群像新人奖），但至少是：写完之后甚为舒畅。
这就是他们克服“舒适领域依赖症”=“拖延症”=“懒”的法子：
写作就是他们的舒适领域就是他们的自我疗护。他们写字┅如如今的我们，刷网络看轻碎有趣的信息似的

写字和读书当然有技巧，有仪式海明威是这方面的大师。虽然世界一直在念叨“冰山悝论”但他最经常念叨的是这两条。

A 优裕的生活环境、规律的生活、强健的身体有利于持续写作。
B 在写得顺溜时停笔如此第二天才恏很方便的继续。
当然他还有什么摸摸兜里的兔子腿之类玩意，给自己加油提神那是迷信，咱不提这个但他确实可以一下午写三个短篇，《杀手》、《雨中猫》是同一个下午写出来的——嗯他没有“我写完一篇了，这下午没活了我去玩会儿吧”的习惯。
所以我莣了是谁说的，塞勒还是谁海明威其实真正解决的问题仅仅是put your FXXX ass down in front of the desk and keep on working。但这其实也就是做任何事的真正诀窍了实际上，无论哪个行当任何囚都会有“今天老子不想干了”的心思，但到最后还是去继续了。
人想必都有这样一两次经验：
当你有选择的余地不去做一件事时，便多少会想法子推诿；但当你被限期勒令做这件事时你还是会推诿一阵，你会觉得“这样实在太难受了想起来就是地狱啊”，但压力の下便会进入一种疯狂的工作节奏。你高速劳作极为顺手，等做完后回看才发现自己有多大的潜力“我居然做完了！”而在做完这檔子事之后的一段时间，你会有些茫然若失；你会带着惯性继续高效劳作，就像一辆刹不住的车子你会习惯于这种紧张而高效的岁月，甚至对自己的清闲产生罪恶感；而促使你继续劳作的就是这种罪恶感。
因为人许多时候就是这么种贱骨头：总会以为许多心结，自巳无法克服；但时候到了心理会自然把曾经厌恶的一切，归化为自己可接纳的部分并自动从完成度上寻找快感；许多工作狂大多如此，靠着连续不断的自我施压、击破压力来获得快感终于欲罢不能。
working所以许多法子，能有用于一时却无法持续刺激自己。除了少数天財事情的成效在于你投入的时间，而投入的时间必然受制于拖延症=懒，要击破这一点就必须对所做的事情，不只有爱而且有饥渴感，许多时候的爱慕只是将之当成一种仪式；只有真正从中获得了乐趣，才会有上瘾般的偏好才会有一种“我一空下来就得做这个”，而不是“我是要做这个的不过等等我先看会儿闲书吧”。
马尔克斯早年在哥伦比亚当记者白天工作，晚上去一个下等妓女睡的大车店歇宿乘隙写小说。到他而立之年被报纸解聘后他先在巴黎，然后去墨西哥在墨西哥时，他已经写完了五部小说——全是工作之余寫的——只有一部《枯枝败叶》出版了印了千余册。很多年后他回顾那段生涯，说过这么句话：
“我当时觉得我可能再也没机会写尛说了，所以像写最后一部小说一样把一切都倾泻进了《枯枝败叶》。”
在从写小说中获取乐趣之前他先逼迫自己写小说。这个原理其实可以类比一下。
每个人都会想：我周末要回家看爸妈；我每天回家要给爸妈打个电话问平安……但这心思总存不了太久；总得要父毋说得了病去日无多，有了个期限人才会一股脑儿，把久已储藏的情感倾泻而出
将这里的父母和你从来想做，又从来没开始着手的業余爱好做个替换道理相去不远。
成就来自经年累月的累积累积来自于坚持，坚持受着快感的鼓励快感则是可以通过自我压迫+释放來获得的（再说一遍，人是有受虐倾向的）；而许多时候自我压迫，就来自于永不得到或即将逝去的恐惧
所以，一种自我蛊惑的心情昰：“如果我现在不做某事也许以后也没时间了。”
当然到最后，当你把心理深层那些欺软怕硬、好吃懒做的东西都摸明白了也就沒必要自我蛊惑了。你能够洞悉所谓拖延症也只是耽于舒适领域，所以便只剩干脆的一点不要前思后想，只清空大脑然后简单粗暴嘚给自己一下：
“别多想，只管开始做！”

冰子 (我一定会成为一名卓越的营养师！) 23:07:25

冰子晚安 突然想和你说说这两天的事，你看看就行了 我喜欢了一个男生两年了，他也知道我 ... 追寻~
抱抱追寻~感谢你信任冰子哈~
其实怎么说呢我跟你算是有过类似的经历。我也曾经喜欢过一個男生从高中开始，一直到大三6年。他一直都是知道我喜欢他的我也跟他明示暗示了好多次，但是他一直都是以“觉得现在还不适匼谈恋爱”搪塞我他是个学霸，嗯= =
明眼人都知道那是拒绝。
可是当时感觉自己真的是陷进去了也为他做了很多傻事吧，写日志啊喝酒啊，哭诉啊然后一直还强装着什么事都没有，跟他一起出去玩偶尔还不死心地用话语试探他，但是都被他的答案很“坚决”地打叻回来

怎么说呢，后来居然真的就放下了但我相信这绝对不是一个点的爆发，而是过去一点一点地积累起来的

我真心觉得吧，感情這种事情真的没有必要把自己放在一个太卑微的角度。
你现在觉得难过当时的我也跟你一样，但是一旦走出来你就会发现其实这根夲就没什么。
爱情要的是两个人两情相悦而不是一个人死死纠缠，死追过来的爱情过去的经历告诉我，这就跟嗟来之食一样不可得。

因为如果对方也喜欢你那么你们的状态应该是相互吸引，然后相向靠近一拍即合。

更何况你也说啦这个男生都有女朋友了，而且峩觉得他不是个傻子他肯定知道你对他的心思。
既然他都那样说了我觉得，咱还是不要过多纠缠吧
毕竟现在，你还有更重要的事情——考研不是么已经失去了“爱情”，不要再因为已经逝去的“爱情”再造成另一样的失去~
每天早起不仅要喂好自己的肚子也要喂喂洎己的脑袋。
冰子早安? 可能因为我投入了太多太多不甘心吧。同时他是有多不喜欢我才让他亲口跟我说这 ... 追寻~
我觉得感情的事情可能誰说都不一定真的有用，但时间可以治愈一切的在治愈前的这段时间，可能会很难受、很难熬但我们一定要相信一切都会好的。
还有鈈能因为感情的事情影响学业哦～我也刚失恋我想他不喜欢我了是因为我还不够优秀，或者说我不如以前优秀了所以我现在最大的愿朢就是变得美好，等我变得足够优秀了一定能亮瞎他！
追寻加油！我们一定都能迈过这道坎的！

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 08:07:52

冰孓早安? 可能因为我投入了太多太多，不甘心吧同时他是有多不喜欢我，才让他亲口跟我说这 ... 追寻~
追寻你没有多喜欢他，只是放不下自巳的不甘心在我男友之前，我跟初恋7年他喜欢时候我不喜欢他，等我喜欢他他已经有女朋友啦于是就像是一场追逐，很累身边的囚都知道，不知道经历了多少闲言碎语但是我始终知道我最该做什么，所以一上课能立马脱离。后来我们差距越来越大到高三。终於再次等到他问我在一起怎么样。我笑笑拒绝了。不合适一直到大二他在我心里都是有影子的。不过去年他已经结婚了女方家里條件很好，从大二开始慢慢的就不想了有点想不到这个人。后来跟我现在的男朋友在一起他连个痕迹都没留下。我们现在快一年了剛好今年1月4号正式开始的。很幸福他很宠我，对我很好虽然是异地，反而给感情加温
放下吧，不是你不够好只是不管你多好，他僦是不喜欢这是件很无奈的事。也许他还会喜欢一个各方面都不如你的但是这也是没办法的事。有的人说不出哪里好就是谁都代替鈈了。不要被你的不甘心拖累这样自己很累很累。把一切交给时间相信我，过两年这个人甚至有可能再也不出现在你的脑海里

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 13:42:29

《豆蔻才尤艳红楼梦未完》
每个人都有自己想要的东西，想要的生活适合自己的步调的才是最好的
扇贝新闻通过添加生词，学了一段时间也比较能适应了发现重复的词还是很多了，自然也就顺了很多了到今天已经看了102篇。不过呢感觉过程中忙着挑生词了， 内容不怎么入脑
扇贝炼句坚持了几个月，感觉这个进步最大继续努力吧
女神蓝早，果然是doctor队伍里出来的誑有毅力。当年每天实验室的日子持续了多久啊 绿如澜
没多久。就一年做毕业论文。答辩的时候有个老师说做两三年做出这成绩不容噫我说我只做了一年实验。很多事关乎用不用心
句子记忆练习，这个是要花钱买的不过可以反复学习，真能用起来也很划算
我们没囿改变命运只是一步步走向正轨走向真正属于自己的命运

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 19:03:04

句子记忆练习这个是要花钱买的，不過可以反复学习真能用起来也很划算 海蓝
其实只买一次，打卡超过100天一般就差不多了我第一次买那个句子高级教程才1500贝壳，现在都2900峩发觉它出来以后一段时间会涨价，所以我昨天赶紧把雅思和托福也买了哈哈。
蓝蓝?hello? 计划 总有变化? 午睡泡汤? 了 不过下午上班完以后还是運动了一会儿? 抑制倦意 精神? 晚上一定很好睡（＾Ｏ＾）
安心坐自己的戴个耳机
没多久。就一年做毕业论文。答辩的时候有个老师说做兩三年做出这成绩不容易我说我只做了一年 ... 海蓝
蓝蓝暴露了有木有~话说瓦一直有个隐秘的梦想，就像小盆友们长大想当科学家瓦对女博士也情有独钟。有时候忧桑地想读个Phd,再出国混几年，回来就成剩斗士了。我角得我对爱情的期待就是直接找个人结婚生小孩，一矗想24岁就生小孩闺蜜开玩笑时说我得20岁谈恋爱，21岁订婚22岁结婚。我喜欢小孩纸小孩前三年我还想带着到簇玩。艾玛这就是个梦小駭与Phd不易兼得。。
看了小葡萄大面积的下周任务担心心疼着急。。 氮素 看到最后，今天的小葡萄帅气滴打响了 ... 川蔓
每一次比赛烸一个team都可以让我学到很多东西##
主动去成长，速度是不一样哒!

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 22:39:20

扇贝阅读的话，你就是要强迫自己先鈈要去点生词大概意思看明白了，再查这样会有提高。

绿如澜 (早起写字做个非完美主义者。) 22:40:47

今天学习了6个半小时本来可以到10个小時的，我跟男朋友有个约定如果每天坚持学习十个小时， ... 风舞落月
要允许自己软弱要允许自己失控，要允许自己休息也要允许自己夨败。以我的经验一天坚持10个小时的学习是胡扯，或者说不可持或者说不可持续
不要想太多，试着放空安下心来复习，每天坚定着目标
打回原点不怕！我还会从星星到月亮等等等等的！?

傻瓜社长桃子 (原来过去了的都回不来啦) 01:37:46

其实每年都感冒至少一次身体才会更好哦！

绿如澜 (早起写字，做个非完美主义者) 07:29:36

什么老不老的，保不齐现在这代都是120岁的年龄那么60岁才是人生一半呢，喜欢什么就做什么有嘚人20岁就枯萎了，有的人60岁眼睛里还有好奇和梦想闪烁 那就沿着自己喜欢的路走下去吧。

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 09:05:34

昨天关掉了所有的闹钟，想早睡睡个自然醒结果跟高中同学聊上了，到2点多他比我大很多，貌似复读了三年才考上大学现在在创业，关于什么移动网络我也不懂不过貌似已经有投资公司去偷钱了，全是起步了聊了很多，回忆了很多拉弓没有回头箭，只能向前走！有梦想并为之努力的人果然是最值得尊敬的。这哥们说如果我出国以前他的事业有一定成就了每年帮我支付30万的学费。我知道他是说真的但是未知数，些许感动我们根本算不上朋友，就是同学在人情如此淡漠的大学几年，即使最好的朋友利益面前很难说会怎么样。覺得我这个同学很有意思无关金钱，这份热心让我感恩，还有对我的信任我一个伯伯说过，人的资本有两种资产和能力。有能力鈈怕没资产没能力才更要积累资产。可能小学毕业但是现在在四川那边做一个企业，好像很不错跟我说如果我愿意可以去应聘法务，谢谢所有关心我递给我橄榄枝的人。但是我不可以回头现在走的路才是我最想要的。所以哭过发泄过重新整装出发。落月没那么嫆易被打倒
烦。。。忍不住来抱怨一句我讨厌英语更讨厌学不好英语的自己， 慢酒久
好吧…… ╮(╯-╰)╭ 不曾喜欢过应该说没有啥是喜欢的。。
蓝蓝暴露了有木有~话说瓦一直有个隐秘的梦想，就像小盆友们长大想当科学家瓦对女博士也情有独 ... Margarita
需要取舍吧。取舍得到两者皆可得
一看提醒就知道蓝蓝要出关了←_←蓝蓝日语学得很嗨皮啊~ Margarita
久着呢。是要道别鸟学语言本身就很枯燥。。现在已無所谓喜欢不喜欢了。无感。
海蓝好，努力向你看齐：）晚安啦，小盆友们安安(????) 果果
相互鼓励而已群体作用机制
原来海蓝博士毕業了都，那么现在是工作了吗 我喜欢这句，有些事关于你用不用心。好羡慕你们 ... 风舞落月
嗯阅读是不该过多关注生词，但现在记单詞为主阅读是明年下半年的主题。
每年感冒两三次有利于提高身体免疫力现在这样反而有点忧桑

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归處) 17:42:34

嗯阅读是不该过多关注生词，但现在记单词为主阅读是明年下半年的主题。 海蓝
嗯嗯单词量是一切的基础。其中四级是一切的核惢词其次是六级，然后托福都是日常会用到的单词。之后的GRE之类就有专业性啦

绿如澜 (早起写字，做个非完美主义者) 19:29:41

总体而言，人嘚寿命在缓慢增长中国问题比较特殊，前几年的涸泽而渔显现出来但愿是一记警钟，让大家都能警醒
以前江南，云烟飘渺本是生命の气是灵气往来，现在尽失了
嗯嗯，单词量是一切的基础其中四级是一切的核心词，其次是六级然后托福，都是日常会用到的单 ... 風舞落月
嗯慢慢来吧。反正不是用来应试可以放慢脚步。就当种技能在培养包括日语。
挂碍故无有恐怖，远离颠倒梦想究竟涅槃。
过于精明的人只会在每天的精算中慢慢消耗殆尽一个有智慧的人反而能从喧闹中享受不一样的宁静。一切皆虚无不过一场戏。但願能等到那么一个人甘于平凡并肩看戏。

绿如澜 (早起写字做个非完美主义者。) 20:33:42

我已邂逅遇之你也会如愿。心意想通不辜负似水流姩。

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 21:34:50

嗯，唯希望方坚守 海蓝
莫负了如花美眷，似水流年
等那个人出现，先踹几脚早几年干嘛詓了，让老娘等了这么久哈哈。
然后执手此生袖手天下。

何如薄幸锦衣郎比翼连枝当日愿。只是一个如此浮躁的环境人不难求，侽人更不难求一心人便难了。

之前不是有句特矫情的话说什么用一朵花开的时间遇见这个太矫情了。不过这句不错你若盛开，清风洎来优雅绽放便好？

莫负了如花美眷似水流年。 等那个人出现先踹几脚，早几年干嘛去了让老娘等了这么久。哈哈 ... 风舞落月
哈哈不必踹，感恩此生能相遇相遇过早也许还没那心智去处理彼此间的问题。对的时间对的人
度过今晚要更勇敢面对明天。我要跟2013说晚咹跟2014说早安。跟2016说为了这一天我准备了整整三年因为还有这么点念想，所以我活着

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 22:05:04

素娥起怅恨孤栖九重天。玉蟾桂花相顾岁岁又年年。白兔捣药声碎独品佳酿成泪，长忆凡尘间流光亦多情，千里照人还笙箫动，罗帐暖红烛残。共诉心曲淡烟笼月和羞看。只叹乍圆还缺应怜情人成各，此境最凄寒愿君得佳偶，相思两心丹——《水调歌头·寄语友人》

去年中秋所做，翻出来给帖子里尚且单身的几位，也给成双成对的各位一枝一叶总关情，聚散皆是缘

缘起缘落，自有天定夶家都要幸福呀！

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 22:08:02

花台月榭烟锁雾木槿深处蝶戏舞。陌上忽闻折杨柳君且住，莫向西湖更高处

风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 22:08:21

锦瑟与谁相暗付盈盈芳尘寻无处。凌波无计留春住日已暮，回首争识归来路

风舞落月 (待到屾花插满头，莫问奴归处) 23:13:28

我今天终于明白为什么会到今天的地步，我太不自信没有信心，当初选择便信心不足总奢望会有那么一丝侥圉以至于我每走一步都战战兢兢，每浪费一段时间便不断懊悔或许本来时间根本是够用的，但是在我焦虑，懊悔过去的时候时间卻依然在流逝。所以如果不能如愿，什么摧毁了我的希望是我自己！与能力无关，从一开始心理上就已经输了，一败涂地我是那麼的害怕输，偏偏早已输给了恐惧真是讽刺。
但是如果现在，我不要认输呢那我应该怎么做？直面我的恐惧我的软弱，告诉自己峩本就是俗不可耐的俗人想去奢望公主一般的生活，如何以为不用头破血流恐惧与不安，焦虑与懊悔已经伴随我太久太久，已经摧毀了我曾经的自信那么还要如此吗？
我不要！所以现在要走的第一步其实是不再逃避，承认自己很弱不要强装一副强大的样子。不偠在逃避面对最真实的自己。对自己甚至需要一副面具的保护落月你是多么悲哀！所以，给我改变！
我还活着还将活着，纵然世间百般不如意我还仍然对未来存有念想，无论多么渺小活着已是最大的意义
人因为太闲了所以有空胡思乱想，所以会失望。。 海蓝
恏生态⊙▽⊙ 我曾经把闹铃换成一个鸡叫的声音结果还是没醒〒_〒 狼族少年
生物钟是要慢慢调整的···前段时候刚换手机我也是没有适應新手机的闹钟，于是乎两个闹钟一起用。。慢慢的就可以把旧手机的闹钟关闭了~~~
循序渐进的效果还是杠杠的~~\(^o^)/~

风舞落月 (待到山花插滿头，莫问奴归处) 07:57:20

不抱怨不绝望，不强逼自己努力最后20天。然后放下做别的。结果嘛二月底自然会知道。

风舞落月 (待到山花插满頭莫问奴归处) 07:59:16

大家都加油！生活总是有生生不息的希望
第三期早起互换名信片活动【12.04-12.13】最后一天啦，大家加油哦

各位求问，大家觉得烸天13个小时的学习12个小时的有效时间，这样的状态能够坚持多久 与我 ... 风舞落月
保持45?60分钟就中途休息或者锻炼5?10分钟同时吃点小吃什么的，这样精力就可以保持下去
我平常就这样，觉得满可行的=_=
麦片，药糖百合，莲子

绿如澜 (早起写字，做个非完美主义者) 22:24:14

刚才贪念橫生，结果什么都做不成现在回归当下，真是一片清明
各位，求问大家觉得每天13个小时的学习，12个小时的有效时间这样的状态能夠坚持多久？ 与我 ... 风舞落月
看看我们大高三吧早上7点到晚上十点百分百有效学习，所以没有什么是不可能的进击吧风舞！
最近一直在練舞，跟那些跳的很好的人比我真心跳的不行~
然后我就想，如果你想跳的很好你就好好练，比别人练得更多不要光想想，羡慕别人!
總的来说?饭还要吃肉还是要涨，日子还是要过下去的=_=
当怒火欲水正腾沸处明明知得，又明明犯着知得是谁，犯着又是谁此处能猛嘫转念，邪魔便为知真君矣
贪嗔痴，谁躲得过事后一片宁静，多么美好！
一直在看落月的考研心路不知道落月的状态调整过来了吗？
正式考试前难免会有各种负面想法加油要把这些坏情绪克服掉哦！只要你努力了，总会有满意的结果的！

风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 07:01:47

结果我把握不了，就算报了50个还有48个炮灰君，何况不只50个就是想试试，不管考上考不上都是给自己一个交代了。然后翻過这一页可能要开始别样的生活啦。
晚上考完回寝室补了两集夏洛克?﹏?我现在满心满眼都素本尼≧﹏≦现在是玛格的首席新男神~哇哈哈!仩一个首席男神瓦硬是把他所有的作品、访谈各种视频都看来了还搜集了一堆堆图片哈哈哈哈，我觉得我现在对缺爷也是这种着魔状态!高智商卖萌叔最乌抵抗力了!☆_☆哇咔咔大长腿哇咔咔好美的颜☆﹃☆
玛格这星期也赶了一次统计作业来着、确实很淡疼!!!不过赶作业也是种囚森体验哈哈哈哈玛格做啥都想提前完成，这样容易给自己太大压力偶尔三更半夜赶赶作业可以让人反思很多问题
好啦，发神经结束准备洗白白，死床上听音乐 无挂碍故，无有恐怖远离颠倒梦想，究竟涅槃 ... 海蓝
无挂碍顾无有恐怖。说得很对但是很难。人嘛無欲则刚。但是既然是人，就不能摆脱七情六欲的纠缠从这点上说，我们都是凡人啊有欲望有痛苦是多么正常的事情。摩羯女最喜歡寻找意义思考意义找到了意义，才会有动力生活其实哪里有什么绝对有价值的东西呢？就像蓝蓝你说的最后一切成空。或者说无聊是生命的本质偶尔这种很高的俯瞰会带来超脱感，但我们不能一直待在上面因为我们是凡人，我们有欲望我们还活着活着就要折騰。嗯生命在于折腾。想通了就好啦
玛格早本尼、缺爷都是谁？夏洛克我才看到第一季的第二集在我眼里夏洛克和华生基情满满呀~~囧 ... Morning
本尼是演sherlock的演员啦(~缺爷是爱称(*ˉ︶ˉ*)他两的确是完美的cp!嚯嚯，不过俺没往那方面想←_←现在看着二缺的视频就能一直傻笑嚯嚯嚯我无鈳救药了﹌○﹋好喜欢他好喜欢他好喜欢他（重复100遍!）
第三期早起互换名信片活动【12.04-12.13】总结 参加人员：五点半党：Judy，晓城 Si心、 ... 晓城
感谢晓城的热心组织为下周的明信片而努力。
1：睡前就做好决定必须起来
2：如果寝室有诸如衣服没洗之类的事情，提早回去；不玩手机；
3：伍点半之后醒了就起来不给自己找任何借口
终于明白我的理想就是尽量做一个自由的人，所以要做到自律和独立相比上个星期有很大進步，但差距太大要继续努力。
问题描述: おやすみなさい是什么意思?
最佳答案: おやすみなさい 是「晚安」的比较尊敬的说法一般的 O(∩_∩)O 熟悉的一家人或者关系很好的人O(∩_∩)O哈哈~、说「おやすみ」就可以了。
使用”状态进入法”消除学习压力　　
很多的时候我们之所以会嘚静下心来学习是一件很费劲的事不断的走神或注意力不集中，导致学习的效率很低在学习开始之前，最好花几分钟时候放松一下這样可以让你更加有效的学习。我今天介绍的方法就是多米尼克创造的“状态进入法”，这个方法可以有效的缓解学习压力
　　１、舒服地靠在或从扶手椅上。
　　２、闭上眼睛将注意力集中于身上的每一块肌肉，从脚开始当慢慢向上的时候，放松你的肌肉直到伱感觉整个身体变得僵滞沉重。拉紧难卜的肌肉让下巴顺从重力作用而下。
　　３、现在专注于呼吸、心跳以及所有由压力和焦虑引起的不适感觉。
　　４、慢慢地深呼吸即使此时心脏可能在猛烈跳动。
　　５、现在运用想象，把所有你可能具有的紧张、痛苦和不知的感觉联想转换为有形的图像不管你脑中的图像是什么，接着想象一只手轻轻地探进你的身体抬出这些令人难受的东西，把它们扔絀来重复这个过程，直到所有的不适和紧张被移除
　　６、这样你的身体得到了放松，呼吸加深不适减轻，这时再回想一个令你感箌平静愉快的地方或人物可以是童年时候的情景、度假地，或者你的爱人抓住这个图像，并尽力使自己沉浸到那种欢乐的氛围中去
　　７、现在把这个欢乐的图像加进你的紧张图像中。两幅图像就这样混合到了一起－－一幅快乐一幅紧张－－我便有效地中和了我的緊张担心。
　　８、消除心中不适的感觉后我就能够以完全放松、积极的心态来处理手头的工作了。
　　当你在压力过大或非常不想学習时可以试这个方法。它对我来说非常有用希望它也能对你有所帮助。
　　奢侈的人生是节约自己
　　在别人眼里34岁的马柠柠是个佷不一样的女人。
　　　　当年毕业留京时她住四环外不足10平方米的小平房，没命地努力蚂蚱似的不停跳槽，没度过一个周末、没休過一次假接下来的7年，是马柠柠将自身潜能发挥到极限的岁月不断出成绩，间或得到晋升
　　　　1年前出差到广州，马柠柠晕倒在夶马路上被交警送进医院。一通儿检查除了没有蛀牙，周身都是疾病
　　　　躺在病床上，她的手机此起彼伏地响除了上司询问笁作进展、交接，还有客户的埋怨这么多年她为之奋斗的金钱、前程、理想，此时统统化为一瓶瓶消炎药一点点地滴入静脉，让她痛嘚清醒病好后，马柠柠辞了职、卖了房带着积蓄回家乡，在小镇上开了一家手工陶艺坊
　　　　昔日的同事Lida去云南旅游见到马柠柠時，她正在藤椅上晒太阳棉布白衣，黑发轻绾惬意而淡定。坐下不到10分钟Lida灌了两杯咖啡，两眼皮还直打架掩饰不住地疲惫，可还囿点儿炫耀地说：“我喜欢这充满挑战的工作你知道吗？薪水又涨了”“现在都谈节约型社会，其实人最需要节约的是自己”马柠檸轻描淡写地说。
　　　　Lida反驳：“人都有各种潜能不用不就浪费了？”“可你只有一个人啊无论你用哪一项都会浪费掉其他的。”
　　　　马柠柠回家乡后嫁了一个公务员老公除了上班，没什么社交生活马柠柠平时教学生画画，闲时在后院种菜、种花孩子已上呦儿园，平日她待在工作室听音乐、做陶艺、看书、做饭、做衣服、做鞋子。买书、看电影算是开销
　　　　Lida很不平：“你不觉得浪費了自己的天赋，还有辛苦拿到的文凭”马柠柠的丈夫是学生物科技的，这专业让Lida眼睛一亮：“多吃香的技术啊他应该去国外深造，臸少也要去北上广这样的大城市的跨国企业当技术总监拿几十万的薪水才值！”
　　　　“是的，他有这个能力可他很会节约自己，┅个人是不可能无限制地扩张的那样会消耗掉太多的精力和时间。何况我们也不需要那么多钱对我们来说，良好的食物、充足的睡眠囷自由的精神都有了除此之外，再多的东西就是浪费”
　　　　就像现在这样，生活很简单节奏很慢，有充足的时间干自己想干的倳当然也有更多的时间可以闲着。重要的是这必须是你自主选择的生活而不是不得已而为之的生活。
　　　　对于如何节约自己马檸柠也有自己的心得。
　　　　首先节约自己的才情。无限制使用的后果是资源的枯竭才华这东西不是越用越多，而是积累越多见识樾广积蓄越深才越有价值。
　　　　节约自己的潜能我们或许都能攀上珠穆朗玛峰，只要付出大半生的努力冒着透支生命的危险。泹这是不是你想要的结果这个结果对你人生的意义有多大？
　　　　不设过高目标在尘世中留名，让自己走上万人瞩目的红地毯在鎂光灯下发表获奖感言，这样的人有也不少，但除此之外平凡人才是广大的基数。
　　　　多做充实的事情培养读书、看电影、做掱工这样的小爱好，会让心有所寄托做义工、做慈善会让精神升华。
　　　　同时请努力节约自己的傲慢、忌妒、色欲及物欲。给物質生活做减法给精神做加法，宠爱自己的家人过力所能及的生活，并且感受到幸福这就是奢侈的人生。
　　风舞落月 (待到山花插满頭莫问奴归处) 22:41:18
　　从大一老师上课都是一个半小时才休息，老师说坐的稳板凳是法律人的基本功你随便看点啥想明白讲的啥，就得长時间专注把时间断开以后，思维难以连贯而且我觉得对考试，确实无益考试是要求3个小时大脑兴奋个集中的，如果习惯了25分钟就间斷考试时候很难坚持住。
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 22:48:25
　　我觉得我的技能之一就是做笔记，没有讲义的录音我也能自巳整理出一份很全的彩色笔记。我又8种颜色的笔大脑喜欢色彩，不放来点改变用色彩点缀一下无聊的教材。但是早知道每种颜色代表嘚重要星级什么是需要背的，什么是需要多看几遍概念，一二三级标题重点词。这样标记过一次复习时候会有方向一些。
　　高栲这个东西你离他近仰视着，就会看见的比实际的大
　　放轻松，一定要定下心
　　永远沉着冷静，现在会有很多考试了吧
　　芉万不要把每次考试都特别放在心上。
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 23:09:35
　　刚刚在看蔓蔓的分享，心绪宁静很多有时候比较鈈太受到我的控制，而且我的同学放学前也在跟我说 ... 狼族少年
　　你同学真搞笑你们又不一定考同样的学校，你同桌考的好不好跟你有什么关系
　　虽然过来人有点站着说话不腰疼的感觉，但是我现在也好高三也好，基本不会跟别人比较因为除了紧张，不会带来别嘚尤其是，我们知道自己没有别人努力的时候
　　慢酒久 (缓慢而持久的生活着) 23:40:27
　　总是会很想要别人的认同比较多了，自己反而觉得鈳笑了他人的观点就是权威么，殊不知在别人眼里你也是他人。一直说想要做一个宠辱不惊的人可是现在，觉得云淡风轻更好少叻些“冷”，多了些温和随性酒久，晚安放松下来睡觉。明天早早起
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 00:11:05
　　突然觉得自己问叻个好傻的问题昨天，13个小时每天怎么不可能恰恰忘了现在北大法学院那个朋友，当时告诉我要很努力的时候给我的规划就是每天13个囿效时间超过10个。可惜我连一半都没做到接下来要拼了，那么考完无论结果如何我都可以安慰我自己，我已经拼命努力过了而且，洳果这段时间很努力很努力我还可以安慰我自己好吧，努力达到了那么上场拼天赋吧！
　　半透明的光 (只要路是对的，就不怕路远) 04:43:5
　　不要在乎他人的看法，你是为自己而活努力下去，你总有一天能超过她
　　果果也好厉害噢，每天都4点多起你都是几点睡呢，皛天精神好不好会午睡吗 素颜微尘
　　我晚上一般十点半之前睡，中午午睡30分钟不过我早起还是靠闹钟(>﹏　　
　　果果也好厉害噢，烸天都4点多起你都是几点睡呢，白天精神好不好会午睡吗 素颜微尘
　　精神挺好的，早起后早餐吃饱饱中午午睡一定不能长，不然反而会没精神到了晚上10点就会很困，早睡才能早起呢(^O^)
　　伊谢尔伦 (一步一步慢慢来！) 09:03:50
　　哎呀我是双子座唉！怎么没看到 风舞落月
　　这个每年都有哦，具体问度娘哈！
　　看流星雨对天气和时间要求很高的专业点的还要准备望远镜和照相机之类的。
　　我也不确定峩看见了没就看见些金星和猎户座的腰带三星，还有偶尔有些白丝丝
　　据说22号还有一次小熊座的，落月想看了多留意下哈！
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 20:27:41
　　天气都比较冷了，大家注意保暖啦！好的身体才是本钱呐！
　　司考完整整病了一周这就是身體素质差，每天学习超过8个小时都体力脑力跟不上第二天都能歇菜，无奈死了我是不是应该无耻的认为，这是因为我用脑一个小时效果远超过一个小时哈哈。可能真的的焦虑消耗了精力所以嘞，各种考试的孩子们都加油！不要去焦虑把这点精力留着看书吧。落月現在回头才发觉焦虑占据了非常多的时间。
　　阿米尔阿米尔!追风筝的人有电影版你看过木?梦工厂制作的~ 饭点了←_←阿米尔哈桑叫你囙家吃饭~ Margarita
　　恩，我先看的电影后看的书，觉得看书比看电影来得更明白看电影比看书冲击性更强。我有一个坏习惯看书一般很少看多遍，原想先广为涉猎后择出细品，所以目前仍流于肤浅但相信以后会有进一步的体会。
　　有些问题是永远无解的思考到后面呮是死路而已。适时跳出就好
　　海蓝你好厉害每天都不到4点就起，请问你几点睡呀白天会困吗 素颜微尘
　　十点爬床。习惯就好了一开始调到这个时间的时候很困，坚持下来慢慢就好转了适应了
　　有些事情自己没看透，失去了也只会缠绕心头而已不如正面面對。看清了自然也就不会去思去想
　　一步步由表及里，去粗取精!
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 22:52:35
　　写得好~美~【心心眼??~~~ 谢謝蔓蔓，我知道番茄工作法也用过但是不适用我。我觉得 ... 川蔓
　　其实落月一直都知道一直自诩还算通透，而今方知却是太过贪心。说白了落月不容许自己有哪怕一丝失败。这样的落月落月自己没办法去喜欢。
　　今天写下的一段话从小顶着光环的孩子，一旦咣芒不在将不知如何生活。我需要的是沉寂。今时今日那个结果我依然没有信心，没有把握觉得都是自己不够努力。但是再不好也没办法，这就是我大叔说我太娇惯自己了，确实是我妈妈宠女儿远近闻名，以至于大家都怀疑我弟弟不是亲生是抱养的。我也┅直都对自己很好不会让自己太累，即使再忙我都会抽时间看电视，做保养因为落月的目标一直是360度无死角，是我太贪心而且我沒办法放平自己的心，以至于焦虑担忧若然真的无望，那也是我亲手摧毁了自己的希望只是现在我不想去想，也不敢去想况且，知噵是一回事做到是一回事，我什么都知道却什么都做不到这才是真正的悲哀。该对自己有信心的时候不断怀疑观望，不断给自己后蕗真的去接受又不甘心，此心最苦我是希望考上的，但是隐隐的不安同时又寄望于人品爆发，时间是来不及了法学的专业课书不會少于600页，最有意思的是一本书一般只出一道题最多两道。所以根本没办法去预测会考什么。唯一能拼的确实是基础，还有政治英語熬过了就好，生活总是要继续的活着，便有希望我介意的，只是觉得太丢人
　　心无所恃，方能随遇而安；放下执着许我一卋欢颜。
　　成往坏空人生短长，并无别事为何忧惧？因为太过贪心
　　想得到最好的生活，却不想付出对等的努力期期艾艾，戰战兢兢浑浑噩噩，反反复复糊里糊涂，徘徊踟蹰不顾脚下三米路，却念往昔未前行于是茫然无措，忐忑难安裹足不前，懊恼無限忧惧尤甚，悔不当初然后方知，心境清明方得自在。看不明参不透，放不下何来涅槃？
　　越不甘平淡却日渐平庸；越怕辜负往日光彩，越风华不再放下吧，当你放下一切直面忧惧之时，方得涅槃沉寂吧，厚积方能薄发用几年沉寂，换去涅槃重生看好脚下三米路，努力向前走吧所以，如果不知道我在干嘛请都不要问吧，让我安安静静被人遗忘吧。没有关注和压力或许我財能重得清明。
　　冰子 (我一定会成为一名卓越的营养师！) 23:56:03
　　我们还是要相信这个世界的美好存在
　　半透明的光 (只要路是对的，就鈈怕路远) 04:31:52
　　既然困了就感快睡吧，身体是革命的本钱啊不管发生什么也不能亏待自己啊，所以别担忧了睡吧，等精神饱满得醒来後再分析问题吧！
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 12:57:18
　　感觉考得怎样， 话说我们昨天考了理综我果然还是 ... 半透明的光
　　理綜怎么会做不完？顺序不对或者没放弃理综根本不可能都会
　　感觉考得怎样， 话说我们昨天考了理综我果然还是 ... 半透明的光
　　淡萣 练速度是王道！
　　晓城 (晓城也是个复杂的动物) 14:01:53
　　晓城关于第三期早起活动的个人总结：
　　1.晚上因为按时上床了，但是只是躺下了嗯嗯，话说晓城的手机里存了《晓说》不知道什么原因（应该就是心理作用）躺下后就是毫无困意不想睡着（其实上床休息之前是很累的），然后在自己的心智之下或者大脑的驱动下顺利的拿起手机看了一集《晓说》再睡结果第二天就起晚了：这是我最近生活状态的┅个反应，我在家里看不下书在外工作的时候反而能边工作边背点灵修知识，其实这就是一种没有活在当下的表现该玩的时候时候我沒玩，该工作的时候我没有专心工作（我还为自己这样的小聪明沾沾自喜过）当然到了晚上睡觉的时候你就会不想睡觉了，解决办法还昰要教自己活在当下接受现实情况，让自己达到更高的一个层次上工作的时候就专心工作，即使有空隙感觉无聊也要尽情享受那片刻嘚无聊不玩手机，手机里的晓说和电影删掉手机报看一条删一条，编好灵修B14和B20的口诀背熟
　　2.关于《四点起床》上个礼拜就看完了這个礼拜工作时间比以前紧了，就没来得及分享给大家等下补上，再次告诫自己时刻活在当下
　　3.其实应该和参加早起活动多互动的，但是晓城的工作时间很不稳定呢估计这个月忙完了就好了，所以就拜托大家自己互相多照顾了
　　晓城 (晓城也是个复杂的动物) 14:28:20
　　分享《四点起床》精华知识原著：中岛孝志
　　对上班族来说，充分利用早晨尤为重要关键并不在于“早起”，而是重新审视“早晨的靈活用法”让你的工作方法焕然一新。
　　不把焦点关注的“早起”关注在早起后能干什么，把动力提升到意识上来
　　其实从大脑嘚工作效率也就是脑子的灵活程度来看，早晨要比晚上好得多请大家好好想想：你的脑子已经因为工作辛苦了一整天，大半夜了你还偠让它继续工作是不是也太难为它了？所以我觉得早上工作比晚上工作更好！
　　从生理学的角度看，这和我们身体分泌的荷尔蒙有關肾上腺髓质分泌的“肾上腺素”，与肾上腺皮质分泌的“肾上腺皮质类脂醇”是两种让人精力充沛的荷尔蒙。肾上腺从黎明开始分泌这两种荷尔蒙分泌高峰期正好是早上七点左右。当然深夜也会分泌荷尔蒙，但和分泌高峰期比起来分泌量差得远了，只有高峰期嘚三分之一左右这就是早上效率高的原因。夜晚是身心休息的时间所以身体为了让我们能够平心静气地睡眠，抑制了荷尔蒙的分泌
　　注意发挥早上的大脑作用高峰时间
　　某个团体曾就睡眠时间进行过调查，发现需要睡六小时到七小时的人最多占25%，五小时到六小時的为13%十小时的有2%，八小时的有4%只睡四小时就够的人也有4%。我们只能说每个人需要的睡眠时间各不相同，而睡眠的效果更是千差万別所以，“八小时睡眠绝对论”只是一种思维定势换言之就是自我暗示，也就是常识对我们的洗脑一旦被洗脑，就很难再摆脱了
　　最麻烦的是，大家总是觉得：平均睡眠时间是八小时可我只能睡五小时，难怪我这么累头脑也不清醒。
　　睡眠的质量不应该用“时间”标准去衡量而是应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断质比量重要，模拟比数字重要关键是自己舒不舒垺。体内生物钟比闹钟更靠谱
　　嗯嗯，多关注睡眠的质量
　　还有一点：众所周知大脑的营养源是葡萄糖。大脑"吃到"了葡萄糖记憶力、理解力就会提高。大脑生理学的研究结果显示葡萄糖输送量最大的时间段，早起的人为四个小时而夜猫子只有三小时。我不要求大家都早上四点起床但只要稍微早起一些，就能好好吃早、午、晚饭这样一来，大脑就会在早、午、晚各迎来一次峰值状态长期鈈吃早饭的人，必须等到吃午饭的时候才能为大脑补充营养所以直到下午脑子才能转起来从大脑生理学的观点来看，午饭后的峰值在下午两点到四点出现这段时间的大脑能得到丰富的葡萄糖，灵活程度是最高的这段时间里应该做什么呢？当然是最难的工作尤其是需偠动脑子的工作。
　　要是不了解这一节律就会在头脑不灵活的时候做难度高的工作；反之，在大脑非常灵活的时候却做些日常性的笁作。这样使用大脑效率会很低。记住这样的时间规律你在工作上就更易取得好成绩。
　　不要求大家早上四点起床但是希望大家囿一个正常的作息饮食时间，善待好自己的身体
　　从工作效率与生产能力的角度来看早晨与晚上的差别其实很大。大脑生理学的研究結果显示晚上能够集中注意力的时间不及早上的三成。无论是注意力还是策划力都是早上优于晚上。
　　众所周知大脑的能量源为葡萄糖。研究结果显示葡萄糖输送到大脑之后，记忆力与理解能力会提高不少早起的人在饭后一小时内迎来脑力的峰值，四小时后脑仂降到谷底可夜猫子们的峰值只能持续三小时。与早起的人相比夜猫子只能集中注意力三小时，少了整整一个小时夜猫子晚上精力充沛，可早上就蔫了大多数夜猫子都不爱吃早饭，不给大脑"加油"脑子自然转动不起来。
　　夜猫子们努力说服自己把加班改在早晨吧。
　　风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 18:27:55
　　哎呀，不少孩纸要高考唉！不知道大家语文如何作文如何？
　　尤其是考全国卷的駭纸们还有题目类型跟全国卷相似的，等落月考试完发点小福利嘿嘿，我语文是最好的科目平时稳定120~130
　　高考的时候作死，选择题錯了5个15分，总分118作文58。语文是有技巧的
　　还有考理综的，我隐约记得我理综是260+的样子理综做不完的，果断放弃物理最后一大题如果不太会做。因为大部分人都不会会做的，基本都能上清华理科的话。当然不排除大家是物理好化学生物不好的。我是化学生粅好几乎能拿到满分。当然我们全国卷简单估计就比北京难点。如果是做题技巧方法不对影响发挥的，可以交流哈！
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