点击联系发帖人好像皮肤也开始变得很差了吃维生素C和维生素E可以吗？
虽然没有科学证据能证奣其对天天用电脑者的皮肤有作用但是如果吃多了，那可是有副作用的
年纪轻轻，没必要吃维生素
（常吃维生素是极其不科学的所谓進补）
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用须谨慎服用。在二十四岁之前尽量不服
尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可就有利于营养吸收。
目前特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其實不论啥牌子的VE\VC，主要看质量市场上的都是忽悠，
知道合伙人游戏行家 推荐于
毕业陕西理工学院艺术设计专业本科学位。
可以改善但是要长期坚持。维生素是维护人体健康的重要营养素也是皮肤美容健美的重要物质。
1、维生素A有强健 、润滑皮肤的作用缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素b和维生素e可以同吃吗有舒展皱纹、消除斑点作用； 维生素C可防止皮肤血管老化增强血管弹性，增白皮肤減少皮肤色素沉着的作用；维生 素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用微量元素锌是体内不可缺少的元素，它参与 人体的各种生理活动总含量为2～2.5克，分布广尤以皮肤中含量最高，约占20%以上
2、它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有 皮肤是锌镀 之说皮肤缺锌易出現脱屑、粗糙、皱 纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物如大豆 制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。
3、动 物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白经常食用能使皮肤细胞变得丰满， 肌肤充盈皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。蛎 牡是海产品中含锌量最为豐富的食品可经常适量食用。
