是有好处的，但是酸奶里面的益生菌含量一般都比较的少

乳酸菌发酵过程中，还产生了一些人体营养所需的维生素酸奶更易于消化和吸收，而且乳糖含量很少喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题。

常规的治疗疾病用益生菌如果是日常保健就选择酸奶。

益生菌制剂和益生菌酸奶都含有益生菌，制剂的益生菌含量和益生菌种类更明确直接吃益生菌含有的菌属、菌种和菌株都多一些，能有效抑制肠道里面的坏益生菌

1、对于健康的人来说，每天喝一两杯是比较合适的而且最好是饭后半小时到一个小时饮用，这样可以调节肠道菌群有利于身体健康。而早上一杯牛奶晚上一杯酸奶这样搭配是最为理想的。

2、请您记住酸奶不能用来送药，如果你喜欢搭配着吃酸奶可以把酸奶跟淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等

3、酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱所以喝酸嬭最好是在饭后1-2小时的时候再喝吧。这时胃液被稀释胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。