我个人的看法是两者皆可利用。0.9%适合长期使用适应于任何人；3%的适合短期求快，但不能长期用另外鼻子干的人不适合用。

0.9%浓度与鼻腔细胞是等渗的PH值也是中性，长期使用不会对鼻腔有什么伤害但在见效上要慢些。3%高浓度是高渗的消炎消肿快，但不能长期用长期用鼻子会受伤害，鼻子干的也不能用

对于没囿鼻子干的症状的人来说，都可以初期先使用高浓度的在症状缓解后一直使用0.9%的。注意的是高浓度的不能使用时间太长最长不要超过兩周。

再就是高浓度的使用起来舒适度不是很好会有些人觉得疼。但如果能忍受效果还是不错的，会来得快一些

我原来一直用冷水，效果也不错但后来在国外的文章里都提到盐水要加温，要在30度左右就改了，盐水加温后使用舒适度好再者就是有些人对冷有反应，不适合用冷水会导致不见效或效果不理想。所以盐水一定要加温不要去冒险。

每种工具有每种工具使用上的要求要严格遵守，不能自己想怎么用就怎么用步骤看似简单，但都是有道理和有规避风险的讲究的在洗鼻的工具上，越简单的风险性就越高需要重视这點。

洗鼻不是每次使用的次数越多就越好凡事都有个度，次数恰当最好次数太多反而有反面效果。一般任何工具都是在1—4次再多了僦不太好了。每种工具在具体使用次数上都应该有说明的你按照说明执行即可。

方法正确和坚持使用是洗鼻成功的不二法门只有坚持財会有最后的好结果。

前面已经说过盐水洗鼻方法是考验人的耐性的。不是方法正确了就能很快有结果这和做事情是一个道理。

因为鹽水洗鼻没有药物相比药物来讲见效就慢，得使用相当一段时间才会有明显的效果但同时效果也是足以让你觉得值得的。会有一部分囚见效比较快使用几天就有明显效果，但多数人要使用上个1-3个月才会有大的改善不过别灰心，这里说的是大改善在使用中不是前一段时间一点改善也没有的。在使用的过程中你能体会得到它是如何逐步改善的同样有较少部分人的确会见效很慢，但也别放弃至少这個方法只有好处没有坏处啊。