原标题：【养生】天气转冷这3個问题女同胞要重视！第1个就被戳中……

转眼已到12月底。冷冷的空气遍布了除了海南之外的祖国大地秋衣秋裤早已上线，但是依旧让人瑟瑟发抖

每次这时候，在大街上总能看到一些坚持穿着短裙黑丝袜的女同胞很仙很冻人，小编内心总冒出几个不成熟的小建议不知當讲不当讲。

Emmmmmmm……还是发文章广而告之好了

一、美丽冻人？容易引来3个问题

怎么捂都捂不暖不少年轻女同胞都有体会吧？

正常情况下手脚冰冷是体温调节机制下四肢末端的自然调节反应：寒冷的刺激，会引起皮肤毛细血管收缩血液循环优先将血液输送到心、肺以及其它重要脏器。

做好保暖工作就可以改善手足冰凉的现象大冬天的，勤带手套少露脚其实下面这样穿也是很舒服的你们别打我：

但话說回来，引起手脚冰凉也有很多原因有些还可以自我调节，有些就要看医生：

①当人体精神紧张、疲累代谢率降低，容易出现供血不足导致手脚冰凉；

②经期前后，由于内分泌情况有所变动血管平滑肌的敏感性也会相应变化，出现血管调节障碍也可能引起手脚冰涼；

③部分疾病也会引起手脚冰冷，比如：贫血、糖尿病、雷诺病等都可能导致手足部位易缺血缺氧，进而冰凉麻木积极配合医生治療相应疾病，手脚冰凉情况就会缓解

短裙加长靴，看着好像把腿包得严严实实但裙、靴子口缝隙仍然透风。大冬天经常这样穿容易長冻疮。

冻疮是由于天气或者环境温度低导致人体局部血液循环差，刺激皮肤引起下肢静脉血管血流不畅，被冻伤的部位一开始充血發红形成暗红色的斑。

长冻疮可别扭了会肿胀、疼痛，还可能痒痒痒关键是，就算用药也只是缓解得等到天气转暖才能好。

有些奻同胞反映冬天常出现痛经的情况。这与保暖工作没做到位还是有点关联的

下腹部对温度变化的感受较为敏感，大姨妈期间如果受到溫度变化刺激可能使下腹部血液循环不畅，盆腔血管因为温差而发生痉挛引起疼痛。

子宫没保护好月月来烦恼，若平日就怕冷经期还不注意保暖，痛经的发作可能更加剧烈天冷还是乖乖注意保暖。减少姨妈痛的可能毕竟咱和它不一样：

二、关于冬天科学保暖的幾个小建议

穿衣要适度，不能少也不能太多

穿得太多，人体自身体温调节机能会下降对体温的调节会不灵敏。尤其是小孩他们还不知道怎么去表达冷，不要动不动把孩子包得跟粽子一样

同时，衣物过紧人体血液循环会受到一定的阻碍，也不利于保暖如果衣服领ロ太紧，还容易造成脑供血不足

专门针对冻疮和手脚冰凉：

• 暖宝宝之类的用品，估计怕冷女同胞都人手一个了；

• 手套、鞋袜不宜过紧受冻部位不宜立即烘烤及用热水浸泡；

• 易受冷部位，可以涂抹一些适合你的保湿护肤品

适当增加运动量或者热水泡脚

可使身体的血液循環加快，手脚也会跟着变暖还能缓解疲劳，使全身都暖和起来

一般健康人每次泡脚20分钟为宜，也有利于改善睡眠质量睡得更香嗷。

痛经的话可尝试热敷缓解

拿暖水袋或暖宝宝敷在腰腹部，这个大家应该比较常用了注意避免低温烫伤就好。

最最主要的女生还是好恏爱护自己，俗话说的好只有先爱护自己，别人才会爱护你！嗯 说的好像有人爱护小编一样！