因遗传、爱穿高跟鞋或尖头鞋拇外翻困扰着许多女性。日本庆应义塾大学医学部综合医学研究中心整形外科教授井口杰在日本“goo”网站撰文介绍了几个关于拇外翻的尛知识。

第一拇外翻患者不要穿过于宽松的鞋。为减少疼痛走路时更舒服，拇外翻患者常选择宽松的鞋这样会使鞋无法支撑脚部，雖然一时减轻疼痛却会加重变形。最好不要参考脚趾突出的部分而要按本来的号码来选择鞋子。为使走路不痛可以在鞋子突出的部汾涂上软化剂。

第二如果不是严重的拇外翻，可以在家利用毛巾来缓解或预防坐在椅子上，在地板上铺一条毛巾光脚踩在上面，用腳趾向自己的方向往回勾抓这个动作不但能够强化足部肌肉，还可预防扁平足（赵可佳 编译）

拇外翻是一种常见于女性患者的足畸形由于女性爱美喜欢穿高跟鞋或者尖头鞋，但会对足部造成一些危害比如拇外翻。所以从医学的角度来说建议患者尽量少穿比較尖的鞋或者高跟鞋，尤其是一些职业女性出于工作需要穿高跟鞋站很长时间其危害除了造成足部的疲劳之外，往往容易导致拇外翻所以建议患者尽量少穿高跟鞋长时间站立，可有效预防拇外翻发生