现在有很多的女性都特别重视保养自己的卵巢，因为卵巢对于自己的身体健康对于自己尽早的衰老，都有很好的抑制作用无论是哪个年龄段的女人，都一定要做好卵巢地保养避免卵巢出现早衰。

1. 　　通过瑜伽特殊的锻炼动作配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环调整荷尔蒙的分泌。

2. 　　预防卵巢早衰最重要的就是不熬夜，作息要规律最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌

3. 3、享受性福，避免流产

   　　规律愉快的性爱是保持卵巢健康的最佳“增效剂”，也是最佳的“美容剂”但是要做好保护，人流尤其是吸宫术可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能

4. 4、振奋精神，调整心情

   　　白领女性由于工作压力太大而出现卵巢早衰嘚现象已屡见不鲜，一旦出现某些不适应时采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励

5. 5、科学减肥，堅持锻炼

   　　为了追求骨感美，会造成营养不良内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏

6. 　　定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低采用激素替代疗法。须適量服用雌激素的患者三个月要监测一次，在医生指导下服用从而推迟卵巢功能的衰退期。

7. 7、常吃富含的植物性雌激素

   平时合理的補充卵巢所需的营养元素，对卵巢保养是非常重要的雌激素是卵巢保养的营养黄金，缺乏雌激素会引起导致乳房下垂、身材臃肿、月经紊乱等症状所以说雌激素是卵巢必不可少的营养物质，补充雌激素可以选择金巢安

• 发生卵巢早衰的患者要禁忌多盐的饮食方式，少吃戓者不吃咸菜、火腿、咸肉、香肠、酱等并且要限制刺激性的食物，比如烟、酒、咖啡、茶和饮料等禁止吃辛辣调味品。比如葱、蒜、姜、辣椒和胡椒等从而减轻卵巢早衰的症状。

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