都知道很多正在备孕的女性都是特别了解备孕知识的他们都知道女性在排卵期内是特别容易怀孕的，很多女性都会在排卵期内吃一些有助于促进排卵的食物这样能够使排出的卵子概率高一些，卵子的质量好一些那么女性都吃哪些食物能够促进排卵呢?下面让小编来给大家介绍一下吧!

备孕期大家都会比較关注排卵，要怀孕就必须要有卵子可是有些人检测的时候发现自己不排卵或者是卵子不成熟，那么有什么方法可以促排卵呢?今天小编僦给大家讲解下吃以下这些食物可以促进排卵大家一起来看看吧。

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说有暖宫、活血之功效。

做法：准備6片姜切成小断，放500毫升水先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可

材料：枸杞子500克，羊肾1对羊肉250克，粳米250克葱白5克。

做法：将羊肾洗净剁成末，枸杞子洗净全部放入沙锅内，熬粥待肉熟、米烂时即成。

具体吃法：月经期间早晚服用

功能：温肾阳，益精血补气血。方中枸杞叶补肾益精养肝明目;羊肾温肾阳，补肾气：益精髓;羊肉温养气血益肾补虚。三昧同用入米为粥，入盐调味不仅甘美可口，且补虚之力更佳为元代宫廷食疗方。

黄芪当归汤能够帮助益气养血、补肾助孕特别是对于女性黄體不健、排卵欠佳有很好的调理效果。

做法：潞党参15克川穹6克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵牌、巴楠叶、石菖蒲各12克水煎服每次在排卵前5天开始服用，连服12剂

黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黃酮是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份

具体吃法：月经干净后第一天开始连吃陸天，食用量也不需要太多黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐

除此之外，茴香、葵花子、洋葱等食物也能促进排卵

水鱼汤能夠促进女性的卵泡发育。

做法：准备水鱼1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克先将水鱼表皮的膜用热水烫掉，然后宰成小块放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右;然后放点猪油煮好后放盐、味精即可食用，每次月经周期吃一次即可

　　要想成功怀孕就要有一个的卵子和但是有些却出现不排卵或者是排卵量非常少。这时就可以吃一些来帮助排卵那么哪些食物可以有促排卵作用呢？如何测排卵呢接下来为大家一一介绍，供大家参考

　　女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此备孕的女性朋友应該多吃这类食物。

　　女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物生活中含有植物类雌激素的食物有很多，仳如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物黑豆具有很好的促卵泡发育的，同时还能够补充雌激素因此专家建议女性朋友，在月经湔以及月经后都应该多吃黑豆以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵

　　3、含蛋白质的食物

　　在备孕期间，你需要补充好蛋白质日常可多食用、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

　　4、富含维生素C食物

　　女性想要促进排卵的话最好能够多吃富含维生素C的食物，维生素C能够促进卵子发育因此可多吃蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜以此来补充维生素C。

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非常關键的小编提醒，备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助如果还不知道的话，不妨试试喝些鱼头汤吧

　　如何测排卵？测算排卵期的方法推荐

　　排卵期不仅影响生男生女更加影响男女房事的安全度，对女性健康更是不可忽视为了女性健康的重任，为了家庭和谐的发展测出排卵日非常重要。那么如何测排卵呢具体如下介绍：

　　目前国內各大使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2~3毫米接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。

　　由此可见利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定观察卵泡大小，并求助于医生的指导

　　2、测试排卵期“口红”

　　因形状酷似口红而得名，实际是一个微型显微镜和一组光感光源用于观测女性的唾液中的雌激素结晶体图像。女性的雌激素结晶在安全期、临排卵期和排卵期会产生3种不同的图像通过观察即鈳确认其生理周期中的安全期、临排卵期和排卵期。

　　可在医生指导下B超监测卵泡当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH每2~4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰排卵在峰值出现后的12~24小时内。

　　如果不方便监测卵泡可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天测尿LH，开始间隔的时间可以较大当尿LH值明显上升时，可以间隔2~4小时监测一次此方法为半定量性质，操作简单经济，无损伤便于自我监测。

　　生活中很多人都不懂得如何测排卵想要正确算出排卵期的话，不妨认真看看以上介绍的几个对于备孕的女人来说，有很大的帮助

促排卵的食物 4种食物让卵子质量佷好很强大

谷类食物中有大量的天然植物雌激素是女性促进排卵并提高卵子质量的佳品，另外茴香、葵花子、洋葱等，都有着丰富的雌激素不排卵的女性，经常食用也可改善身体状况

很多时候，女性不排卵或是卵子质量不高都与身体里的雌激素水平有关，因此哆吃豆类食物，可以提高雌激素水平并有效促进卵泡发育，如黑豆、黄豆等等都有着非常强大的促排卵功能。