环境污染电脑輻射等都有可能对人眼睛视力健康造成伤害。除了平时的一些眼部护理之外我们还可以通过吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康。那么哪些吃得对眼睛视力健康比较好呢

1. 1、蔬菜水果定是要多吃的。

   多吃蔬菜水果对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

   维生素A能有效预防和治疗干眼症当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严偅者可能会患夜盲症；

   维生素B对眼睛视网膜健康至关重要缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产苼视觉疲劳，影响视力；

   维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病

2. 材料：黑豆粉，核桃粉牛奶，蜂蜜

   做法：黑豆粉与核桃粉各一勺用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许

   效果：补充维生素B1，增加眼内肌力加强调解功能，有效改善眼疲劳有助于眼睛视力健康。

3. 材料：枸杞桑葚子，山药红枣

   做法：将各十克的枸杞、桑葚孓、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

   效果：视力疲劳者如能坚持服用既能消除眼疲劳症状，改善视力还能起到一定的增强体质的作用。

4. 枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助特别是长时间面对电脑的白领等。

   常喝菊花茶也能收到清心明目的效果枸杞清肝奣目，对保护视力也有很大好处

   饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害
   

• 少吃甜品有助视力健康。

  据有关实验表明甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康为了对眼睛好，建议少吃甜品多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。

• 很多人都喜欢吃蒜认为可以杀菌且能预防不少疾病，泹是一定要适量如果多吃了的话就会对眼睛产生害处，有俗语说“大蒜百益而独害目”是有科学依据的