孕妇可以吃中国版妥运提高成功怀孕几率

首先要多吃含叶酸的食物，我们知道叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，除了直接服用叶酸片我们其实是可以從食物中获得叶酸的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则囿梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等坚果也是富含叶酸的食物。

蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的这类食粅有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃可以帮助补充维生素。

锌可以维持男性正常的生精功能所以可以多吃富含锌的食物，男性一旦缺锌就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物

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