《亲爱的客栈》热播大家喜欢“清尘CP”、羡慕“回甘夫妇”，但是小编印象最深刻的却是“佩妈”来的那一期《花儿与少年》小编也是追过的，那个时候的“佩妈”看上去比现在硬朗许多时光催人老啊，感觉“佩妈”整个人都显老了不少活动能力也下降了很多。

所以人一上岁数补钙就变得非常偅要。年龄大骨钙流失太快(有研究表明人过中年，骨钙就会逐渐流失妇女进入更年期及绝经期后，骨钙流失速度会进一步加快65岁以後女性骨钙流失可达35%—50%，男性65岁以后骨钙则会流失30%—36%)如果不及时补充，长此以往骨质疏松、腰腿疼痛等毛病就“不请自来”了，稍不紸意摔上一跤那就更是“雪上加霜”了。因此中国营养学会建议50岁以上的老年人每日应有充足的钙摄入，且摄入量应保证在1000mg

老年人身体对钙有如此大的需求量，相信光靠食补很难做到(有研究显示从日常饮食中每日最多只能获取350mg钙仅有老年人身体所需钙量的三分之一)，所以作为子女为了老人骨骼健康，一般都会给自己的父母买补钙制剂由于现在大众保健意识增强，随之而来很多老年人自己也会购買好的补钙产品比如非常受欢迎的朗迪补钙效果怎样碳酸钙d3片(小编老爸、老妈就在用哦(*^▽^*))，说这个产品好一点也不为过有500mg钙(小肠每次對钙的最大吸收量不超过500mg)与200国际单位的维生素d3组成黄金配比，钙含量和吸收率都有保障(哈哈家里两位老人用这个产品前我早把它的信息查完了，快来夸我孝顺罒ω罒)

给大家网上down了一张朗迪补钙效果怎样碳酸钙d3片的图片

有了钙产品补钙是有保障了，可是很多人并不知道峩们生活中其实隐藏了很多“补钙杀手”，“捣乱”我们的“补钙计划”比如下面这些“补钙杀手”，在给父母长辈们补钙时一定要提醒他们注意哦：

蔬菜水果我们常吃，老年人多吃新鲜的蔬果本身是件好事但是需要注意的是，某些有涩味的蔬菜、水果中含有草酸(富含草酸的蔬菜一般都是深色蔬菜包括菠菜、韭菜、苋菜、甜菜、芹菜、青椒、香菜、甘蓝等;富含草酸的水果主要有：葡萄、草莓等)，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀影响钙的吸收。此外一些富含草酸的食物，如茶、巧克力、无花果干、羊肉、罂粟子、大黄、可乐等也需要引起大家注意最好与补钙制剂(如朗迪补钙效果怎样碳酸钙d3片)的食用时间间隔在两个小时以上。

大米中含有大量的植酸植酸会与消化道中的钙结合，容易产生人体难以吸收的植酸钙镁盐大大降低了身体对钙的吸收。因此老年人在吃大米的时候，可以先將大米用适量的温水浸泡会待大米中的植酸酶将大部分植酸分解后再食用是非常不错的选择。

另外老年人吃油脂类食物的时候也要注意，因为油脂类食物脂肪分解产生的脂肪酸(尤其是饱和脂肪酸)会在胃肠道与钙形成难溶物使钙的吸收率降低。因此老年人应合理安排膳食，少吃或者不吃过于油腻的食物

总之，为老人补钙是件尽孝尽善的好事在让老人服用钙制剂(如朗迪补钙效果怎样碳酸钙d3片)的同时，也要让其尽量避开上述这些“补钙杀手”以免补钙“竹篮打水一场空”哦(*?▽?*)