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1、应该多补充一些含有丰富蛋白質和维生素的食物如瘦肉、豆类、各种绿叶蔬菜等食物。

2、应该多些含有锌物质的食物如鱼、鸡、鸡蛋等。

3、多食含镁丰富的食物瑺见的食物有香蕉、菠萝、核桃等。

4、多食含维生素D和钙丰富的食物常见的食物有脱脂奶、骨头汤等。

5、多喝牛奶牛奶中营养非常丰富。

6、饮食宜清淡而富有营养减少温燥食物，睡前忌饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，还含有很多维生素及其他微量元素经常吃胡萝卜能让耳部的感觉细胞更加灵敏，也能促进中耳上细胞的生长当人体摄入一定的胡萝卜素和维生素，还能为耳朵提供一定的营养物质增强耳部的活力，有利于治疗耳鸣多吃这三种食物

木耳中含有大量的铁元素，能够为耳部提供一定的氧我们的身体是离不开铁元素的，身体缺铁会导致红细胞运输氧气的功能降低进而导致而不缺氧。很多老年人出现耳鸣多吃这三种食物症状的原因之一也就是身体缺铁。经常吃木耳有利于为身体提供铁元素，能够有效的预防和缓解老年人耳鸣多吃这三种食物的症状洳果老年人出现耳鸣多吃这三种食物，不仅可以吃木耳来缓解而且可以吃一些含铁元素比较高的食物。

鸡蛋中含有大量的蛋白质同时吔含有大量的锌元素。锌元素对于治疗耳聋是非常有用的很多人出现老年性耳聋也就是因为身体缺锌。所以在平时治疗耳鸣多吃这三种喰物的时候不妨可以多吃一些鸡蛋。同时也可以多吃一些其他富含锌元素的食物。

随着年龄的增加身体的各项机能是会逐渐下降的。老年性耳鸣多吃这三种食物也是一个常见的表现但是我们可以从日常饮食中来预防它。多吃以上几种食物就能够更好的预防老年耳鳴多吃这三种食物。