很多女性都为自己的小肚腩发愁胖胖的小肚腩像一个游泳圈，看起来非常不美观穿什么衣服都感觉不好看，小肚腩不仅仅是不好看的问题它还会影响我们的身体健康，如果你也有小肚腩那你需要多运动，还需要清理清理肠道把多余的油脂清除出去。有些食材也可以清理肠道女人不要错过这菜，3块钱成本甩肉吸脂瘦肚子，吃着吃着就瘦了这菜就是莴笋，莴笋可以清肠胃平时可以多吃吃凉拌莴笋这道菜，吃起来清新爽口叒简单易做。

莴笋 1段、精盐 少许、芝麻油 少许、米醋 适量、辣椒粉 少许

1.根据食材的种类和重量备好

3.加入盐 米醋和芝麻油，

1、看莴笋的叶孓叶子青绿且新鲜，而不是干黄枯萎这是大家平时挑选叶子类蔬菜常用到的观察角度，如果莴笋的叶子非常青绿那就可以说明莴笋非常新鲜，新鲜的莴笋水分多口感很好，因此新鲜是好莴笋的第一要素2、握握莴笋的杆。大家都知道莴笋新鲜的水分多，但只要莴筍放得久了水分逐渐流失。这个时候有一种可以分辨的方法就是通过握住莴笋的杆就能发现，如果是新鲜的莴笋的杆一般情况下是非常挺拔的。3、看莴笋肉的颜色以及是否空心有些莴笋看起来非常的好，特别是新鲜的时候但经不起细看。看看莴笋的肉会发现有些是深绿色有些则是青黄色，这种绿色食物自然是绿色深的才好这点需要注意。

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