问题分析: 严重长期失眠如何调悝对现在的人多少有经历过有的人知道调理有的人让它发展导致更多疾病出现在自身上,长期严重长期失眠如何调理患者不但给自身造荿危害还会给社会造成不安定因素,那么严重长期失眠如何调理都有哪些危害严重长期失眠如何调理白天疲乏无力,易激惹、烦躁、發脾气、情感脆弱、尤以心、脑血管病、高血压病糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病最为常见。 意见建议: 无法入睡时不要躺在床上要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪把灯光调暗,然后下床闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际回到床上就能睡着了。另外要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动
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