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中度贫血就是指病人的血红蛋白浓度60-90g之间中度贫血的病人就会出现明显的贫血症状，如面色苍白、头晕乏力、耳鸣眼花、心悸胸闷等出现中度贫血以后就需要及时的进行治疗和调理，首先要保持心情舒畅避免情绪激动，在日常饮食中多吃好消化的流质饮食避免食用油腻、辛辣食物。如果是缺铁性贫血还可以多吃含铁丰富的食物，如猪血、羊血、紫菜、黑木耳等等如果是巨幼红细胞性貧血，可以吃优质的蛋白质如蛋黄、新鲜的牛奶、蛋类等等。同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，另外还可以用大枣、枸杞、花生等熬粥喝，也有不错的调理作用
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中度贫血补血可以试试喝固雪合茶调理气血，滋阴养血润燥另外贫血的人多吃胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益。还可以多吃一些较深颜色的食粅如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
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