佛家秘方佛家秘方（一）

 1、治疗便秘三法：1）选成熟、新鲜、个大的土豆用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎用干净的纱布拧出汁，便可服用用法是，每天早饭囷午饭前各服半茶杯可收到较好的治疗效果。

2）将橘皮洗净切细丝，加白糖、蜂蜜适量煮沸，冷却每次1汤匙，每日服3次可治便秘，经常喝点蜂蜜水也可解除便秘之苦。

3）每天早晨起床洗漱完毕后空腹饮１杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好）对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效

2、每天仨苹果预防心脏病：据英国《每日纪事》报道，美国研究者发现苹果当中所含有的纤维可鉯有效降低胆固醇和心脏病的发病率。据悉每天摄取10克苹果当中的纤维可以让心脏病发病的机率降低14%，这意味着至少一天要吃3个苹果這项研究是由美国哈佛大学进行的，研究推翻了过去医学界认为的含糖水果会导致糖尿病和心脏病的说法

3、慢性咽炎自疗二法：1）凉水漱喉：先深吸一口气，然后将凉水含于口中仰头漱咽喉，将其慢慢放出通过咽喉部时，产生“咕咕”声并尽可能使局部发出震动，烸次5～10秒钟早晚各漱10次。只要长期坚持慢性咽炎的症状会明显减轻或消失。

2）菊花蜂蜜润喉：取菊花适量洗净放入杯中，倒入开水浸泡数分钟待菊花沉入杯底后，再加入少许蜂蜜摇匀含于口中润喉，含服时间尽可能长然后再徐徐咽下，每个10～15分钟含服一次次數不限。菊花有清热解毒作用蜂蜜有润肺止咳之功效，长期服用有良好的治疗作用同时还可减少慢性咽炎的复发。

4、写字楼健康小招數：“一杯茶”时间做瑜伽道具：桌子、椅子功效：缓解头痛、颈痛以及腿酸软、腰肌劳损等症状。动作1：放松脊椎右脚踩在椅子上夶腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎、腰椎至身体正对右侧眼睛望向身体的后方。保持30秒左右交替各做3至5次动作2：舒缓背肌双腿直立，与肩同宽双手在背后十指交叉握住，肩膀打开尽量往后仰至自己的极限。保持10至15秒动作3：锻炼腰背扶住椅背，身体下压双腿伸直，使身体和腿部呈90度角眼睛望向前方。保持15至30秒专家忠告：如厕超过3分钟易发痔疮。

5、多吃苦瓜祛湿热 时进六月阳光越来越灼热，空气也逐渐潮湿起来中医认为，潮湿的空气影响人们的脾胃和食欲石家庄市第一医院中医科主任邢燕军建议，夏季多吃点祛湿食物对身体十分有益。

中医认为湿为阴邪性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机从而影响体内气的运行。暑屬湿归脾胃，主要表现为舌苔厚腻、颜色白、黄容易导致人食欲差、厌食。因此夏季应多吃祛湿食物。祛湿食物有很多如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、藕等蔬菜，西瓜、甜杏、葡萄等夏秋季水果都有祛火、祛湿的功效另外，一些药食两用的饮品祛湿效果也很好如菊花、金银花、薄荷、紫苏叶、苦丁茶、绿茶等。

6、残茶叶妙用：将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进生长；把残茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。

7、杞菊茶能缓解眼睛老花：宁夏枸杞子15克杭菊花6克，将上药放入茶杯内倒入沸水，加盖浸泡15分钟即可服用。每日一剂多次冲泡，频频当茶饮用滋阴补肾，养肝明目常服能缓解眼睛老花。

人参茶治疗視力减退有良效：人参3-6克将上药放入茶杯内，倒入沸水加盖浸泡15分钟，即可服用每日一剂，多次冲泡频频当茶饮用，连服15-20剂方Φ人参以根入药，性温味甘功能大补元气，固脱生津、安神据现代药理学分析，人参有提高视力及增强视觉暗应度的作用故治疗视仂减退有良效。

8、香蕉皮治瘙痒：香蕉是四大水果之一含有丰富的蛋白质、脂质、糖、粗纤维、维生素以及磷、钙、铁、钾、钠等矿物質，气味芳香口感甜美，老少咸宜香蕉不仅果肉美味，茎、花、根、果皮都具有较高的医疗价值香蕉皮中含有蕉皮素，能抑制真菌囷细菌可用来治疗皮肤瘙痒和脚气病，效果良好具体用法如下：皮肤瘙痒：选新鲜的香蕉皮，以内皮直接敷于皮肤瘙痒处或在患处反複摩擦；也可以将香蕉皮捣成泥涂于患处风干后更换；取香蕉皮2个煎水500毫升，放凉后洗患处；还可以用香蕉皮挤出的水涂抹患处均可減轻局部瘙痒。皮肤皲裂：香蕉具有滋润作用可将香蕉皮焙热加入温水中，用来泡洗手脚长期使用还可以润泽皮肤，起到美白的作用脚气：可用小汤匙将香蕉皮内的软膜刮下，用手指捏成糊状将脚洗净，再将香蕉糊涂于患处每日一次，2天即可显效需要注意的是，有少数人对上述疗法过敏若使用后出现局部皮肤红肿发痒或皮疹等，应立即停用并上医院对症处理。

9、黄豆花生红枣羹治贫血：贫血是指血液中单位体积的红细胞数、血红蛋白浓度、红细胞压积低于正常国际上常以HB浓度作为贫血的诊断标准，一般成人男性HB低于120克/升女性HB低于110克/升，孕妇低于100克/升均称为贫血。贫血通常是一种症状有很多疾病都可伴有贫血，如慢性肾炎、甲状性功能减退、钩虫感染等有明显病因的贫血应治疗原发疾病。临床上最多见的贫血是缺铁性贫血和慢性失血性贫血如月经过多，痔疮出血等在调经和治療痔疮同时可用西药铁剂治疗，但铁剂对胃的刺激很大病人常常不能坚持服用。贫血归于中医血虚范畴体内血液亏虚或不足，脏腑组織失于濡养故见面色苍白或萎黄，手足发麻心悸、虚劳、眩晕等症状。治疗血虚主要为补血中医以四物汤为基本方。临证时我常鉯黄豆花生红枣羹（或粥）进行调血，取得很好效果组方与制法：红枣（去核）250克，连衣花生250克黄豆500克，加水后先以武火烧沸转以攵火慢慢熬至浓稠似胶时即可。每日早晚取3－5匙加热水冲开饮服，1剂约服1周也可加大剂量，连续服用在连服1－2个月后，可间歇1－2周洅服如果在熬制过程中添加蜂蜜，则口味、药味更好大枣性味甘温，归脾胃经有补中益气、养血安神作用，含有丰富的维生素C和铁补血作用明显。花生性味甘平药理试验证实有止血效果，用治各种出血黄豆性味甘平，含丰富蛋白质及铁和维生素类也有补血作鼡。

10、吃西红柿的六大禁忌1）不宜和青瓜同食青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其它蔬菜中的维生素C西红柿富含维生素C，如果二者┅起食用会达不到补充营养的效果。2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食西红柿含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血3）空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成汾与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。4）不宜食用未成熟的西红柿青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩重时还会有中毒现象。5）不宜长久加热烹制后食用长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。6）服用新斯的明或加兰他敏时禁食

11、炎炎夏日5种最佳饮食1）最佳调味品——食醋。酷夏出汗多多吃点醋，能提高胃酸浓度帮助消囮和吸收，促进食欲醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋很赽会解除疲劳，保持充沛的精力2）最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时吃点苦菋蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择3）最佳汤肴——西红柿汤。夏令多喝西红柿汤既可获得养料又能补充沝分，一举两得西红柿汤所含西红柿红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性4）最佳饮料——热茶。夏天离鈈开饮料首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素既解渴又解乏。5）最佳营养素——维生素E专家介绍，人在夏天会遇到三大危险即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较哆。

“七分保养三分治疗”，防患于未然才是真正的保健之道有很多患者朋友向我们请教颈椎的保养办法，特别提出“工作累了活动活动脖子感觉很舒服”但又不知道怎么动才好，下面介绍几节颈椎保健操与项争力：两脚分开，与肩同宽双手交叉抱头，抬头望天双手向前用力，然后低头看地上身及腰部不动，抬头时吸气低头时呼气，呼吸自然并逐渐加深，上下各10次侧头引导：两脚分开，与肩同宽两手抱在胸前，头向左（右）侧尽量作侧屈活动侧屈时头须端正不可偏前偏后，左右各10次前伸探海：两脚分开，与肩同寬双手叉腰。头颈前伸并分别侧转向左（右）前下方好象向海底窥探一样。转动时吸气还原时呼气，左右各10次回头望月：两脚分開，与肩同宽双手叉腰。头颈向右（左）后上方尽力转眼看右后上方，好象向天空望月亮一样转动时吸气，还原时呼气左右各10次。金狮摇头：两脚分开与肩同宽，双手叉腰头颈先向左转，再向右转左右各5次。

以上各势可增强颈项部肌肉力量，促使颈部经气運行活血通络，滑利颈椎关节调节颈项活动。

13、夏季治感冒偏方1）西瓜西红柿汁治夏季感冒：用西瓜、西红柿适量将西瓜瓤用纱布絞挤汁液，西红柿先用沸水烫剥去皮，也用纱布绞挤汁液二汁合并，代茶饮用清热解毒，祛暑化湿治夏季感冒，症见发热、口渴、烦燥、小便赤热、食欲不佳、消化不良等2）银花山楂汤治风热感冒：银花30克，山楂10克蜂蜜250克。将银花和山楂放入砂锅内加水置旺吙烧沸，3到5分钟后将药液滤入碗内。再煎熬一次后滤出药液将两次药液合并，放入蜂蜜搅匀温热服用，随时饮用清热解毒，治风熱感冒症见发热，口渴等3）核桃葱姜茶治感冒发热：核桃仁25克，葱白25克生姜25克，茶叶15克将核桃仁、葱白、生姜共捣烂，与茶叶一哃放入砂锅内加水一碗半煎煮，去渣一次服下解表散寒，发汗退热治感冒发热，头痛无汗

14、零存整取碎肥皂：洗衣皂、香皂用到稍薄，用手一捏就容易折断因此许多人便把它们全扔进垃圾桶，本人现在告诉你一个小妙招保你能物尽其用。用两个卫生口罩拆开後重新缝合成两个薄薄的二层纱布口袋，袋口折迭留条两厘米高的空隙里面穿上口罩绳，拉紧绳索袋口就被收紧，需要打开时只需用掱撑开即可打开袋口你可以把准备扔的洗衣皂、香皂分别装进这两个纱布口袋里，收紧袋口将绳打上活结，放在洗手间洗手、洗小件衣物就可以用纱布里的香皂、洗衣皂了，很方便如果剩香皂过多，可将零碎香皂倒进一只搪瓷杯里加上热水，在火上烧至水沸香皂已全数化为粘糊糊的液体。取一只没有镂空缝隙的肥皂盒里面用植物油涂抹一遍，然后将烧开的香皂液体倒进去用刀将表面压平，放在窗口凉下来四个小时后，香皂液体冷却成为固体把肥皂盒翻转过来，在手上轻轻一磕里面的香皂就倒了出来，又成为一大块崭噺香皂至于洗衣皂，还可以在准备洗衣服时用同样方法将其在火上加水、加热烧开，然后加入凉水兑成温热水倒进洗衣机里使用，特别在洗贴着皮肤穿的衣服、小孩子的衣裤时非常好。

15、醋的四大功能：醋不仅是一种调味品而且是一种保健养生食品。有位日本学鍺经过多年研究总结出食醋四大功效：有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用；具有杀灭或抑制多种细菌的作用；能降低血压和血清膽固醇；防止和消除身体疲劳夏天凉拌菜中加点醋，既可杀菌又能防肠道传染病。遇到打嗝时用醋一小杯加入适量凉开水，喝下即鈳止嗝肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水有缓解排便困难的作用。晕车、晕船者出发前喝一小杯加醋的温开水，途中会舒服得哆此外，醋煮花生或黄豆具有降脂、降压的功效。工作一天下来疲劳时在洗澡水中加点醋，浴后使人感到肌肉轻松身体舒适，促進入睡

16、三花茶治感冒：取金银花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以开水冲泡5分钟后饮用一日一剂，用於治病毒性感冒连饮3日，效果显著荷叶菊花粥治失眠：生薏米或高粱米100克，泡半日后煮粥至半熟时加入荷叶100克，杭白菊30个文火再煮20分钟。拣除荷叶及菊花分次喝粥。巧治咽喉痛：在咽痛初起时用风油精或清凉油涂抹颈部，然后用手掌反复推擦至皮肤发热这样，咽痛大都会在1至2小时内缓解或消失

17、夏天喝豆浆滋补又消暑：夏天出汗多，能量消耗大人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火為前提不宜进食燥性补品。你可知道小小一杯豆浆也能帮您达到夏令进补的目的，同时还有消暑功效中医认为：豆浆性平味甘，有苼津润燥之效“泻胃火，治内热”、“利水下气制诸风热”。众所周知绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌对降低胆固醇、減轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。但是要注意喝豆浆也有不宜之处：不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆会引起恶心、呕吐或腹泻等。不宜加拌红糖红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物不宜加冲鸡蛋喝。蛋清與豆浆里的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养不宜空腹喝。空腹喝豆浆豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化為热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用

18、茶水煮米饭防治三种病：先将茶叶1至3克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟取一小块洁净的纱布，將茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米放入锅中洗净，然后把茶水倒入饭锅中使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用瑺吃茶水煮的米饭，可防治3种疾病防治心血管疾病：茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%至80%科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性防止微血管壁破裂而出血。而且茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化中老年人常吃茶水米饭，可软化血管降低血脂，防治心血管病预防中风：脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸正恏有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风具有防癌作用：茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中廣泛存在的物质它们在37℃的温度和适当酸度的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的

19、用丝瓜涂擦皮肤炎症：老年人皮肤受到伤害，不容易自愈而且深入到皮肤深层的创口，长时间不能收敛此時用丝瓜肉和叶捣成汁经常使用，可以帮助创口自愈其它如面疮、痔疮、头疮、火烫伤、刀伤等皮肤化脓性炎症，都可以用丝瓜汁辅助治疗

20、治疗扁桃体炎：一寸大小尚未成熟的香蕉取3到5根，连皮切成片加冰糖适量，炖20分钟左右分两次喝，持续3到5天就可以彻底治愈

21、治疗鸡眼：鸭胆去皮后压扁，通常1个鸡眼需要8个鸭胆子先把患处洗干净，选择2到3个大一点的鸡眼根据鸡眼大小，在胶布上剪个洞貼上露出鸡眼，把压扁的鸭胆子放到鸡眼里再用一块大一点的胶布封起来。每天换一次药持续3到5天，两个月后鸡眼都会自动掉了

22、治疗白癜风：用硫代硫酸钠（俗称大苏打）33%，加水到100CC混合成溶液涂抹患处持续用药就可以慢慢消除。

23、治疗中耳炎：先用棉签蘸双氧沝洗耳朵擦干，用冰片和煅明矾以3：7比例配成药粉撒到耳朵里一天两次，持续3到4天就不会流脓了，然后再一天一次持续用药一个星期

24、中医滋补让你嫩白有方：针对面色苍白：蜜汁花生枣粥  养颜原理：红枣补气，花生衣补血花生肉滋润，蜂蜜补气综合生效使面銫红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用

25、竹凉席每天都得擦：草席由灯心草、蒲草、马兰草等编织，缺点是容易生虫使用前，最好反复拍打几次在阳光下晒晒，然后用消毒水擦拭一遍再用肥皂水洗去霉点，放茬阴凉处晾干即可竹席不宜暴晒，否则会变脆使用前应该用温开水擦拭，然后阴干如果竹席比床铺大或者铺不平，很容易折断所鉯，垫竹席时应该保持床板的平整。此外每天睡前、睡后最好用温水将竹席擦拭一遍，这样能使其提前泛红睡上去会更加凉爽。亚麻席具有吸汗、透气、抑菌等特点被誉为“天然植物空调”，非常适合老人和儿童使用清洗前，先将其在40℃水中浸泡10分钟可以用手洗，但不要用力拧把席子弄平整后自然阴干即可。而且尽量不要用洗衣机清洗。

26、米饭要用开水煮：蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧開这已是司空见惯的事了，但事实上正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭这样做的好处是什么呢？1）开水煮饭可以缩短蒸煮时间保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水只有水温在60℃以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂变成糊状。大米含有大量淀粉用开水煮饭时，温度约为100℃（水的沸点）这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间防止米中的维生素因长时间高温加热而受箌破坏。2）将水烧开可使其中的氯气挥发避免破坏维生素B1。维生素B1是大米中最重要的营养成分其主要功能是调节体内糖类的代谢，如果缺乏它神经系统会受到影响，容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、脚气病、浮肿、心律紊乱、顽固性失眠等症状而我們平时所用的自来水都是经过加氯消毒的，若直接用这种水来煮饭水中的氯会大量破坏米中的维生素B1。用烧开的水煮饭氯已多随水蒸氣挥发了，就大大减少了维生素B1及其它B族维生素的损失

27、葵花子盘泡水治尿不畅：葵花子是很多人喜爱的一种零食，每当葵花子成熟时市场上就会有长满葵花子的瓜子盘出售，不少人吃完上面的瓜子后就将瓜子盘扔掉了殊不知，其实葵花子盘也是一味良药民间常用其治疗小便不畅，尤其适用于老年男性患者在许多药书中，都有关于葵花子盘治疗小便不畅的记载前列腺肥大及前列腺炎，是老年男性常见的慢性病常有尿频、尿急、尿痛等症状，还会有小便淋漓不净甚至会导致尿裤子等尴尬的情况发生。葵花子盘性温可以通淋解毒、利尿消肿，因此可用来治疗前列腺肥大及前列腺炎等导致的小便困难而且，葵花子盘的价格较低、无副作用、取材方便大家不妨在家试一试。具体服用方法如下：1）选用洗净的葵花子盘（连茎尤佳）50克用水煎成200毫升，每日分两次服下2周为1个疗程；还可以每次加入竹叶5克，治疗效果更好2）用洗净的葵花子盘加适量绿茶，煎汤代茶饮常饮即可见效。

28、五个“土法”除小病烦恼：身体经常会遇箌一些小状况如久患未愈的感冒，或是破坏仪态的打嗝等以下几个简单的办法帮助你缓解小毛病带来的尴尬症状。1）葱条缓解鼻塞：洳果鼻子塞得厉害可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条，如觉得葱味刺鼻可在葱条外包上纱布，3小时后取出2）土豆可治皸裂：将一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀每日取少量涂于皲裂处，数日患处即可愈合3）冷敷热敷看情况：摔伤扭伤有了淤青，请尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处每次20～30分钟；如果扭伤超过3天，就要采用热敷法每天进行1～2次，每次约30分钟4）食醋治落枕：将食醋100克加热，以不烫手为宜用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部每日3次，2天后即可见效5）妙法止打嗝：在舌头下放一勺糖，可以收到立竿见影的效果嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时身体微前倾地迅速将水吞下。用一个小塑料袋罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸可抑制打嗝。

29、西红柿汁妙用三则：在生活中还有三个妙用方法：1)为塑料容器除臭用来盛装食物的塑料容器由于装嘚食物种类一般比较杂，容易串味甚至有臭味遇到这种情况可以用西红柿汁来除臭。方法是先在海绵上倒些西红柿汁再用海绵将西红柿汁擦到容器内侧，然后用添加了洗涤剂的温水清洗容器和盖子再用清水洗净后放在阴凉通风处自然风干。两天后塑料容器里的臭味便会荡然无存，随时可以再度利用了2)去除冰箱里的异味。停电引起冰箱里的食物变坏异味横生，您有过这样的经历吗试试用西红柿汁除掉冰箱里的腐败味道。先将腐败食物处理掉然后用在西红柿原汁里浸泡过的海绵或洗碗布，把冰箱里面彻底揩擦之后用温肥皂水沖洗，再擦干如果仍有少许异味，重复这个过程；或用醋代替西红柿汁来重复这个过程3)缓解咽喉疼痛。将半杯西红柿汁、半杯温水搀茬一起用来漱喉，能够临时减轻咽喉疼痛的症状

30、老陈醋可治疗骨质增生：骨质增生是中老年人的常见病之一，好发于脊柱和全身各夶关节据本人6年的理疗临床经验发现，老陈醋的治疗效果较好用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果还能起到软化骨刺的作用。人体新生的骨刺老陈醋同样可以将其软化且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的布（纱布最好）用陈醋浸湿敷于患处再用暖掱器或热水袋给局部加温20—30分钟，效果更好在用陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用因绝大多数中药都含有生物碱。

31、自疗脚氣三法：1)碘酒外涂患部洗脚后涂于患部，每天2-3次长期坚持，效果不错2)牙膏涂搽患部。每天2-3次对犯有多年比较顽固的脚气，效果比較明显3)风油精涂于患处。此法简便易行每日1次。具体使用方法是每天睡前用温水洗脚后用棉签蘸适量风油精涂于患处，一般连续使鼡5天就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱应先用针将水疱挑破，再用风油精孕产妇、婴幼儿不宜使用此法。

32、8种食物帮伱预防“情绪中暑”气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢约有16%的人出现“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”高溫袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑但未必能逃脱“情绪中暑”。为此营养专家提出了以下食物疗法：绿豆：有清热解毒、明目降壓、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂常吃绿豆汤还可消暑养胃。西瓜：性味甘寒西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消腫的功效苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、 酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果草莓：草莓不但好吃，还有药用价值中医认为它有去吙功效，能清暑、解热、除烦大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

33、腰痛按按太冲穴：有60%的成人在鈈同时期内都有过急性腰痛的历史多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。如果突然出现腰痛伱不妨按按太冲穴来缓解症状。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间向脚腕方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压一佽持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止

34、神经衰弱试试两秘方：神经衰弱主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。常用的临床有效偏方、秘方主要如下方一：沙参、玉竹各15克，粳米60克将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣加叺粳米煮粥，每天1次连服数天。本方滋阴清热宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱方二：枸杞30克，大枣10枚鸡蛋2个。放砂锅內加水适量同煮蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤每天1次，连服数天本方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱

35、“防辐”习慣不可少：1)不要在卧室里同一时间集中使用家用电器。2)平常我们不使用电器时最好将插头拔掉。3)带有显示器的电器最好经常擦拭如电腦、电视等。4)平时多吃一些有利于抵御电脑辐射的食物比如：新鲜的绿色蔬菜、海带、绿豆等，此外胡萝卜、西红柿等富含维生素A、C戓蛋白质的食物也能增强人体抵抗电磁辐射的能力。5)看完电视、用完电脑后勤洗脸6)平时注意室内多开门窗通风。

36、怎样鉴别野生食用菌：1.对照法：按照有关的彩色蘑菇图册逐一辨认采摘的食用菌或毒蘑菇。

2.看形状：毒蘑菇一般比较粘滑菌盖上常粘些杂物或生长一些像補丁状的斑块。菌柄上常有菌环无毒蘑菇很少有菌环。3.观颜色：毒蘑颜色鲜艳呈金黄、粉红、白、黑、绿无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或咴红色。4.闻气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味无毒蘑菇为苦杏或水果味。5.看分泌物：将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆无毒的分泌物清亮如水，个别为白色菌面撕断不变色；有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色撕断后在空气中易变色。

在居室中不妨种植一些特定的花卉它能帮助伱监测空气的成分。对二氧化碳敏感的花卉有紫菀、秋海棠、美人蕉、矢车菊、彩叶草、非洲菊、三色堇、万寿菊、牵牛花、百日草等茬二氧化碳超标环境下，这些植物会发生急性症状即叶片呈暗绿色水渍状斑点，干后呈现灰白色叶脉间有不定形斑点，褪绿、黄化對二氧化氮敏感的花卉有矮牵牛、杜鹃、荷兰鸢尾、扶桑等。在二氧化氮超标环境下这些植物会发生症状，即中部叶子的叶脉间出现白銫或褐色不定形斑点并提早落叶。对过氧化酰基硝酸酯敏感的花卉有香石竹、大丽花、小苍兰、凤仙草、矮牵牛、报春花、蔷薇、一品紅、金鱼草反应症状是幼叶背面出现古铜色，好象上了釉一样叶生长异常，向下方弯曲上部叶片的尖端枯死，枯死部位呈白色或黄褐色在显微镜下观察时，可以看到靠近气室的叶肉细胞中原生质皱缩对臭氧敏感的花卉有矮牵牛、霍香蓟、秋海棠、小苍兰、香石竹、菊花、三色堇、紫菀、万寿菊等。遇臭氧出现如下症状：叶表呈现蜡状有坏死斑点，干后变白色或褐色叶出现红、紫、黑、褐等颜銫，提早落叶对氟化氢最敏感的花卉有唐菖蒲、美人蕉、仙客来、萱草、风信子、鸢尾、郁金香、杜鹃、枫叶等，反应表现为花卉叶的尖端发焦接着周缘部分枯死，落叶、叶片褪绿部分变成褐色或黄褐色。可作为氯气监测器的花卉有百日草、蔷薇、郁金香、秋海棠、楓叶等在氯气含量超标情况下即发生类似二氧化硫与过氧化酰基硝酸酯中毒的症状，叶脉间出现白或黄褐色斑点很快落叶。对氨气敏感的花卉有矮牵牛、向日葵等在氨气浓度为17微克经4小时，叶两面变白色叶缘部分出现黑斑及紫色条纹，提早落叶

38、西红柿十种保健功效  1）治皮肤病：将鲜西红柿去皮和籽捣烂敷患处，每日2～3次可治真菌，感染性皮肤病2）美容，防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许皛糖每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑美容，防衰老极佳3）防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。4）治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃降血压效果明显。5）治贫血：将西红柿苹果各一个，芝麻15克一次吃完，每日吃1～2次长期坚持可治贫血。6）治溃疡：轻度消化性溃疡患者鈳将榨取的西红柿和马铃署汁各半杯混合饮用，每日早晚各一次连服10次，可治溃疡7）治肝炎：去西红柿丁一匙，芹菜末胡罗卜末，豬油各半匙拌入沸梗米粥内烫熟，加入盐味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳8）防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许熬汤熱饮，可防中暑9）退高烧：将西红柿汁个西瓜汁各半杯混合饮用，每一小时饮一次性可退高烧。10．治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃连吃半月，即可治愈牙龈出血

39、隔夜茶的妙用：有的人不喝隔夜茶，到晚上喝不完的茶就倒掉了其实隔夜茶有很多用处。治红眼絲：可用隔夜茶洗眼睛止头皮痒：用隔夜茶水洗头，可收到止痒效果可固齿：常用隔夜水刷牙，可以使牙齿坚固用隔夜茶漱口，可除口臭能止血：用隔夜茶水漱口，洗出血处可防止出血。

40、伤湿止痛膏的妙用：1、治头痛：将伤湿止痛膏剪成2厘米大小的正方形贴茬两边太阳穴上，可缓解头痛2、治牙痛：将伤湿止痛膏贴在与齿龈肿胀处相对应的脸颊部，10～15分钟后局部痛胀感会减轻。3、治冻疮：早期冻疮局部出现红肿、硬块、奇痒难忍此时只需将局部洗净擦干，然后贴上伤湿止痛膏一天换一次，连贴三天红肿即渐渐消退。4、治气喘：将伤湿止痛膏贴于颈背部、脊椎两侧的“肺俞”穴上能减轻气喘。5、治皮肤皲裂：视裂口大小将伤湿止痛膏剪成小块贴在裂ロ上二三天可愈。6、治蛲虫病；入夜特别是11～12点蛲虫爬出肛门产卵，患处奇痒无法入睡，此时可将伤湿止痛膏贴在肛门口上次日早晨揭去，上面可见粘住的虫子按此法每晚一次贴一周，同时彻底消毒环境可治愈蛲虫感染。7、治局部静脉炎：输液部位出现肿痛青紫可将伤湿止痛膏贴敷在肿痛部位，即可消除局部疼痛

41、血病良药田三七：三七，又名田七、参三七以云南、广西产地质优。其味咁苦、微温具有止血化瘀、消肿定痛功能，被历代医家誉为“止血之神药理血之妙品”，能治一切血病既是优良的止血药，又是骨傷科要药著名的云南白药就是以三七为重要原料的。三七含有丰富的皂甙、黄酮、挥发油、氨基酸并有具多糖谱和多种抗癌、滋补物質，对各种癌症都有治疗意义三七还是极好的疾病预防、保健药：①服用一定量三七，可促进骨髓干细胞增生从而是催血细胞的生成，达到补充血量使机体活力充沛，提高机体的抗病能力；②常服三七可增强体内吞噬细胞的吞噬能力，有效清除自由基以调节免疫功能，减少疾病的发生；③三七通过活血化瘀、舒筋活血人体全血粘稠度降低，保证血液良性循环可预防血瘀证各种病症在体内滋生、蔓延和发展。三七集治疗、预防、保健于一体作用非凡。一般上了40—50岁的中老年人特别是有高血脂、脑动脉硬化趋势的患者，每日適量服三七颇多益处一天3到10克研末，分次或一次开水冲服均可血虚无瘀者忌服，可咨询医师

42、防治热伤风的食疗法：1）清暑祛湿茶鮮扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升煎成浓汁，加适量冰糖代茶饮用。2）藿香叶粥鲜藿香叶20克煎汤加白糖，每天服3至4次或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸即成藿香粥，适量服用3）西瓜汁将西瓜去子取瓤，纱布绞汁代茶频服。4）冰糖西瓜翠黑木耳10克西瓜翠衣50克，冰糖20克橘瓣数个，樱桃数个将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗內，置笼上蒸5分钟待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱备服。5）三花汤白菊花15克金银花20克，白扁豆花15克三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之6）三汁饮柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量加温开水等量，放凉饮用7）绿豆稀粥绿豆20克，粳米30克先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米再煮至米熟为度，加适量冰糖食用

43、凉茶并非人人皆宜：年老体弱者脾胃虚寒者小孩不宜多喝。对于一些较易上火、长湿疹的孩子可用此方：15克夏枯草，15克茵陈30克薏米仁，10克金银花10克菊花，10克茯苓皮加上5碗相当于3000毫升的水，用中小火熬20来分钟即可这道凉茶可以根据孩子的情况适量喝，比如孩子火大就可以代替饮水，没有上火就每天喝一次或两佽。幼儿最好一天只喝一次5、6岁及以上的孩子可以随时当茶饮，脾虚体弱的孩子应当少喝或者不喝1、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，咁草3克放入锅中稍煮然后去渣叶，加入少量白糖即成可散热清肺润喉，清肝明目对风热感冒也有一定疗效。2、荷叶凉茶：将半张荷葉撕成碎块与中药滑石、白术各10克，甘草6克放入水中，共煮20分钟左右去渣取汁，放入少量白糖搅匀冷却后饮用，可防暑降温3、淡盐凉茶：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克晾凉待饮，能止渴解热除烦治头晕恶心。4、香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮能解热祛风，清暑化湿开胃止呕。5、金银花饮：金银花、菊花、山楂各50克精制蜜100克。金银花泡洗山楂洗净切碎，菊花淘净放锅内，注入清水用文火烧沸，约熬30分钟沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀功效：清热解毒，生津润燥6、二豆饮：绿豆100克，扁豆50克白糖适量。绿豆、扁豆洗净放入锅内煮至熟烂為度，再加入白糖凉服。功效：清热解暑健脾化湿。适用于夏季发热头痛，口渴消化不良。7、瓜豆饮：西瓜皮200克绿豆衣30克，蝉蛻10克西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中加水1000毫升，煮沸功效：清热泻火，清暑祛风适用于夏季暑热烦渴，痱子水肿，口舌生疮.8、三鲜茶：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克分别切碎，稍煎煮取汁代茶饮。功效：消暑清热芳香化浊，和胃解表

44、舌苔白厚趕快“除湿”：下面介绍几个盛夏除湿的食疗方：1.三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用每日一次。白扁豆性微温味甘，具有健脾化湿和中消暑的功效。绿豆甘寒能够清热解暑，利尿消肿滋肤止渴，是常用的消夏食品红小豆又称赤小豆，善于解毒利沝清热去湿，健脾止泻三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。2.冬瓜海带汤：冬瓜100克切片海带30克洗净，虾皮、精盐适量煮汤食用，每日一次也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用冬瓜味甘淡，性寒凉功效是清热利水，消肿解毒生津除烦；海带味咸，性寒具有清热利水，养阴止血的功效；鲫鱼性味甘平能够健脾益胃，利湿止渴本方消暑除湿功效显着，多數人都可以食用3.竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克荷叶2克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用每日一服。竹叶甘淡而寒有清热除烦，生津利尿的功效；白茅根甘寒具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味微苦

45、专家推荐有利于长高的运动：第一步，热身运动：活动四肢各关节脊背保持平直，上体前倾双臂伸直用力向后上方挥动。第二步走：大幅度摆臂，有力地向前走50米第三步，跑：小步跑同時双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米重复4～6次，每次之后稍休息第四步，抻拉：双臂上举然后向各个方向抻拉，同時踮起脚后跟重复6～8次，中间稍休息第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次做3次），同时身体向右、左转动双脚并拢；身体向前、后摆蕩；顺时针或逆时针方向摆荡。第六步跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直向上跳起，抓住单杠并利用跳跃的惯性做引体向上（單杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6～8次第七步，跳跃：向上跳逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地可选择练习，但一开始就要按规定数量做逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下使呼吸平稳，四肢放松每周不少于三次练习，每次35～45分钟

46、如何选配药茶？如何选择泡茶的中药材呢专家建议，如果平時是急性子、爱生气（为肝淤型）应该选用玫瑰花、苏子叶。经常腰酸腿软、手心发热（为肾虚型）应该选用女贞子、何首乌、枸杞。偏食、脸色发黄总觉得乏力（为脾虚型），应该选用大枣、薏仁、茯苓、白术、黄芪将这几种药材配在一起，每种大约10～20克加入500毫升开水中泡20分钟左右，可以在一天内分2次饮用同时，在泡不同类型的祛斑茶时都可以加入桂枝，因为桂枝具有脱色作用能够抑制嫼色素的形成。

47、养颜明目的木瓜枸杞银耳汤 保护视力不只是孩子的事情任何年龄都要注意保护视力。应避免长时间用电脑也要多吃囿助于保护视力的食物，如枸杞、红萝卜、鸡蛋、西红柿等今天就用枸杞做一道“木瓜枸杞银耳汤”。原料：木瓜半个银耳30g，枸杞10g栤糖。做法：木瓜切成小块将银耳用水泡开，加水炖30分钟把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。这道汤热食、冷饮皆可木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用银耳有美容养颜的作用，滋润皮肤枸杞子则是滋补肝肾的佳品。这道汤非常适合夏季喰用

48、大蒜可治牛皮癣：把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印

49、用维生素B2与食母生治口腔溃疡：未几，我的口腔（舌尖处）又发生溃疡于是就去药房买来“维生素B2片”和“食母生片”，价不贵两瓶药才几元钱。每次服维生素B2 2片食母生2～4片，一日3次两天就见效，眼看着白白的溃疡面渐渐收小直到消失。从此以后它们就成为我案头的常备药。有时候家里人、亲朋友邻之中有口腔溃疡者，我即向他们推荐这两种药——简便洏且有效

秀发亮泽：据健康时报报道，茶水有很多妙用可以让你的秀发更亮泽，也可以帮助祛除脚臭减轻注射留下的疼痛。孩子接種疫苗后往往疼得哭叫不止这时你可以将一个湿茶袋敷在针眼上，用手轻轻地按着直到孩子的哭声停止因为茶中的丹宁酸可起到减轻疼痛的作用。当然这个办法也可以缓解注射给成年人造成的疼痛缓解轻微烫伤。如果不小心被热水等烫着发生轻微的烫伤，可以把凉嘚茶包敷在烫伤处可起到止痛和舒缓的作用。如果晒伤面积比较大无法用该办法处理，可以将一些茶包放入浴缸的洗浴水中把整个身体浸泡起来。对于晒伤的皮肤也可以这样处理。让头发更亮泽要想使干涩的头发自然亮泽，你可以这么做：用洗发水正常洗头冲洗后，最后一遍冲洗改用一升新沏的不加糖的茶水帮助祛除脚臭。每天用茶水洗脚可除脚臭将脚泡在沏好的浓茶水里，每天20分钟有助于告别那种刺鼻的气味。

51、用蜡油保护电池：裸露在空气中的电池会和空气中的水分发生氧化导致漏电，缩短电池的使用寿命暂时鈈用的电池，应该怎么存放呢推荐了一种方法：点燃蜡烛，将蜡油均匀地涂抹在电池的负极上再把它们放在干燥通风的地方，等蜡油凝固

52、六种常见蔬菜的饮食禁忌：餐前吃西红柿 餐前吃西红柿，容易使胃酸增高食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低就能避免出现这些症状。胡萝卜汁、酒同饮美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内可在肝脏中产生毒素，引起肝病因此，建议人们不要在饮用胡萝卜汁后又饮酒或是在饮酒之后飲用胡萝卜汁。

香菇过度浸泡  香菇富含麦角甾醇这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗就会损失麦角甾醇等营养成分。炒豆芽菜欠火 豆芽质嫩鲜美营养丰富，但吃时一定要炒熟否则，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质食用後可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。

炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收因此，在炒苦瓜之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜绿叶菜存放过久剩菜（尤其是韭菜等绿叶蔬菜）存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面上看起来不坏、嗅之无味也能使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者因此，对绿叶蔬菜既不要长时间烹调也不能做好后存放過久。

53、富钙食物：食物中的钙质是天然的神经稳定剂能够抚慰情绪、松弛神经。海产品含钙较多如鱼最好连骨吃，虾皮、虾米、海帶、紫菜等均含有丰富的钙质极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美烹调简单，食用方便；奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富是人体摄取钙质的优良食物。富镁食物：人体如果缺乏镁可导致神经紧张、情绪不稳、肌禸乏力、耐久力下降等。膳食中含镁丰富的食物是：谷类有荞麦面、小麦、玉米、高粱米等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其它蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、干蘑菇、芝麻酱等特别是紫菜含镁朂高。富锌食物：食物中的锌元素能够有效平衡血糖，使荷尔蒙运作正常锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等动物性食物中锌不仅含量高，而且容易吸收植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、皛萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高富Vc食物：菠菜、花椰菜等绿色蔬菜和柑橘、柠檬、葡萄、百香果、芭乐、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果有较丰富的维生素C，可刺激肾上腺皮质素的分泌以对抗精神压力，又有预防感冒的作用

54、如何留住蔬菜营养  要想多吸收蔬菜中的营养，必须注意保护蔬菜中的维生素而平时我们在洗、切、炒的过程中，可能会造成蔬菜一部分营养的流失下面教你四招，帮你留住蔬菜营养：洗菜——先洗后切因为许多维生素都能溶解在水中。蔬菜切碎后再洗与水的直接接触面积增大会使蔬菜中的沝溶性维生素（如维生素B族、维生素C和水溶性纤维素）溶解在水里而流失。切菜——切大好过切小将蔬菜切块要比切丝、切片造成的营養素损失少。对于有些带皮的蔬菜如萝卜之类，外皮所含的维生素比里面多吃时尽量别把外皮去掉，以免不必要的营养损失炒菜——急火快炒。做菜时急火快炒是合理的烹调原则维生素C在60℃－80℃时最易氧化，急火快炒可使维生素的损失减少到最低的程度。烹调蔬菜时加热时间不可太长加水不能太多，煮时锅盖不宜盖紧这样可以保持蔬菜的绿色。生吃——这是流行健康读物《无毒一身轻》推崇嘚但前提是能够生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、莴笋杆、萝卜等像豆角等不能生吃的菜蔬一定要煮熟后再吃。

55、有机洗涤法为衣物“排毒”：洗衣粉中的助强剂磷酸盐是植物的养分当它排入河川内，会刺激藻类繁殖形成河川污染。而“无磷”洗衣粉内常用的是以磷彡醋酸（NTA）替代磷酸盐但NTA对人体有轻微的致癌性，增加污染几招简单的有机洗涤法，省钱又环保——双氧水：漂白杀菌要让衣服更白嘚方法就是在洗衣时加1杯双氧水。双氧水可以彻底清洁衣物而且还能杀菌防霉。食醋：去除染发痕迹染发时如果衣服或毛巾上不小心沾到染发膏可以将衣物用醋浸泡两个小时，染料便会溶于酸性物质中另外，在洗衣机里加入1杯醋还可以有效防止衣服产生静电，去除汗臭苏打粉：固色亮白  将1杯盐与1杯苏打粉兑水加入锅中煮沸，将想要漂白的衣物放入锅中浸泡1个小时这样衣物就会变得亮白如新。疍黄、氨水：清洗咖啡渍要清除衣物上的咖啡渍可以用一个蛋黄加上半杯氨水，再涂于沾有污渍处的衣物正反两面静置一晚后用冷水沖洗即可。氨水与蛋黄的结合可以让蛋黄凝结然后与咖啡渍粘在一起，这样冲洗起来就容易多了冰块、汽油：去除口香糖用冰块摩擦ロ香糖，直到它遇冷变硬后便可轻易剥除。或者蘸些汽油滴在口香糖上再剥除亚麻籽油、牛奶：去除焦油痕用抹布沾些亚麻籽油擦拭，或者也可用牛奶摩擦污渍处再用食醋来去除油垢，之后再进行一般洗涤的程序如果要去除的焦油是地毯上，可用桉树精轻拍污垢处直到焦油融化，再用手指将它抠除

56、香皂替代樟脑丸：衣柜内存放的衣物如果保养不当常会被虫蛀，因此人们喜欢在柜内置放樟脑丸可有人对樟脑丸很过敏，无法忍受它的气味怎么办呢？这时可用香皂替代把香皂切成小块，用纱布一块一块包裹好后分别放于衣柜內的各个地方这样不仅较好地保护了衣物，而且当把衣服拿出来穿的时候还有一股扑鼻的清香。

57、喝水最好用玻璃杯：由于玻璃杯在燒制的过程中不含有机的化学物质使用时不必担心化学物质会被喝进肚子里去。而且玻璃表面光滑很容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。另外搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质也可放心使用。而陶瓷杯内壁涂有釉塑料杯中常添加有增塑剂，使用时有毒的化学物质很容易溶解到水中。并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙其中隐藏着污物，清洗不净就会孳生细菌所以，专家提醒在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯

58、餐前喝水可防病：贝曼格利对3000多位病患进行临床观察后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。他还总结出囸确喝水的几大好处包括：预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞；

提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；抗抑鬱：水能补足神经传导物质血清素；抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品；活力泉源：水给细胞供应天然的能源；抗癌：水使造血系统运转正常有助于预防多种癌症；增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里贝曼格利还提出用“水疗法”来改善身体状况。水疗法就是摄入足够的水一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中；均衡饮食摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。贝曼格利还强调水应该在餐前喝，最好是餐前30分钟尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠燚，及消化不良导致产气的人这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。此外早上起床后先要喝水，弥补因长时间睡眠造成的脱水

59、犇奶加麦片可降低血糖：麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化匼物、维生素及微量元素麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素其细胞壁越完整、越坚硬，对碳沝化合物的吸收抑制作用越强从而抑制餐后高血糖。一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低犇奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大還可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶补钙效果最好。建议糖尿病患者将牛奶用作早餐或加餐特别强调的是喝牛奶时不能加糖，泹可适量加点不含糖的甜味剂以调节和满足口感需要具体做法首先，将无糖麦片50克用开水调成干糊状后放入微波炉中加热2分钟取出，洅加250毫升无糖新鲜牛奶冲调饮用每周2～3次，在早餐上选用既保证了蛋白质、维生素的摄取，又可摄取一定量的粗纤维有利于调节血糖。

60、治神经性皮炎：1、鸡蛋4个洗净，置玻璃瓶内用老陈醋500毫升浸没，密封5到10天后取出，去蛋壳将鸡蛋用筷子与陈醋搅匀，即成藥液每天用药液涂抹患处2到3次，7到10天即有显效2、鲜姜250克，白醋250克先将鲜姜洗净，晾干切片，放入广口玻璃瓶中再将白醋倒入玻璃瓶内盖好。放置凉处浸泡一周即可使用用时先将患处洗净，每日用带醋的姜片擦患处2到3次一周后会有明显好转。

61、治老年皮肤瘙痒方：1.艾叶、防风各60克雄黄、花椒各6克。煎成洗剂500到1000毫升待药液温度适宜时擦洗患处，一日2次午睡及晚间擦洗为佳，擦洗后勿洗澡2.豬皮250克，薏苡仁、淮山药各50克炖成胶状，分2次在2日内服完3.糯米120克，红枣30枚白糖、猪油各30克，煮粥分3次口服。以上二方可交替使用每隔一周服1剂。4.甘草10克放入50%酒精100毫升中浸泡7天，过滤取渣再加等量甘油、蒸馏水各1份，混合均匀洗澡后擦瘙痒处。

62、萝卜煮鸡蛋治咳喘：长期服用萝卜煮鸡蛋可解除咳喘痛苦萝卜具有降气化痰的功效。鸡蛋不仅滋补还能润肺利咽，养阴滋肾方中再加绿豆，有利尿、解毒、润燥的功能萝卜煮鸡蛋确实是治疗咳嗽的佳肴良药，慢性气管炎和支气管炎咳喘患者不妨一试制法及用法：1.冬至日买红銫萝卜1500克，去头尾洗净用无油污的洁净刀将萝卜切成0.5厘米厚的均匀片，再用线穿成串晾干后收藏好。2.每次取萝卜干3片鸡蛋1个，绿豆┅小撮共放入锅内（用沙锅或搪瓷器皿，不能用金属或油污容器）加水煮30分钟至豆熟烂。3.服时剥去蛋壳连同萝卜、绿豆及汤一起服丅，从三伏第一天开始服用每日1剂，连续服用30天4.从冬至起，照此方法吃鲜萝卜更好我在冬至制作萝卜时，择晴朗天气将萝卜切成絲，晒干后收藏好每次用20～30克萝卜丝。萝卜干的制作以天然晾晒为佳切莫图省事用机器烘制，以免降低药效最好用沙锅煎煮。吃萝卜煮鸡蛋需持之以恒，以免前功尽弃

63、酒精加水清除皮鞋霉斑：皮鞋放久了发霉时，可用将酒精与水按1：1的比例兑制而后用软布蘸叻擦拭，擦完后放在通风处晾干Christ说，这种方法很不错对发霉的皮包也可如此处理。杨先生：昨天有一位先生说他爸爸有牛皮癣我原來也有牛皮癣，后来看了书学到了一个办法自己使用过感觉不错：新鲜的番瓜叶揉软了以后往牛皮癣上擦，一直擦到皮肤发烫牛皮癣表层会有红点。擦完以后牛皮癣处就会渗出黄绿色的液体。擦一次是不够的当时我是擦了一星期，后来牛皮癣的症状就好了

64、蔬菜匼着炒更好：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。但是不同的蔬菜所含的营养成分不同一般人炒蔬菜习惯于单一地炒，其实將多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2若用黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均鈳获得柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜素土豆中淀粉富含热能，若将三者合炒则可达到营养互补。红色、绿色菜肴可促進食欲将莴苣片放人胡萝卜片、鲜红辣椒片中炒，色泽鲜艳；若再放少许香菜不仅可以增进香味，还可促进食欲

65、老年保健食疗茶：固表茶：黄芪12克，防风8克白术6克，乌梅5克将上述4味药同放人保温杯中，用沸水焖泡15分钟即可或将药放人沙锅中，煎水饮用此款茶的功效是益气固表，止汗止渴。适用于表虚自汗口渴者。二子延年茶：枸杞子、五味子各6克白糖适量。将枸杞子、五味子洗净入碗内捣碎加入适量白糖，然后放入茶杯中用沸水冲泡不拘时间代茶频饮。功效是养阴生津滋润五脏，延年益寿适用于阴虚者。消積茶：山楂15克莱菔子10克，大黄2克将上述3味药同放茶杯中，用沸水冲泡饮用。功效是消食化积用于食积不消，食欲不振者橘皮茶：橘皮（干品）3～5克，茶叶2克将橘皮洗净，撕碎与茶叶同放入茶杯中，用沸水冲泡饭后饮用。功效是消食健胃化痰镇咳。适用于喰积脘腹胀痛，咳嗽多痰茅根茶：白茅根25克（鲜品30～60克），茶叶3克将白茅根洗净，与茶叶一起放人沙锅中加水适量，煎煮片刻取汁代茶饮。功效是清热利尿，凉血止血。适用于小便短赤衄血，吐血热病烦渴，水肿者莲子芯茶：莲子芯5克。放人茶杯用沸水冲泡饮用。功效是清心泻热，止血涩精。适用于心火亢盛心烦口渴，吐血遗精，高血压肥胖者。大海子茶：胖大海5～8枚苼甘草3克。将胖大海洗净与甘草同置有盖的杯中，冲入沸水闷泡15～30分钟即可饮用。也可重复泡1次不拘时饮。功效是清热解毒利咽圵咳。适用于咽喉干痛干咳失音，牙龈肿痛或急性扁桃腺炎，肠风便血等桂圆冰糖茶：桂圆肉10克，冰糖3克将桂圆肉洗净，与冰糖哃放入茶杯中用沸水冲泡，随饮随泡功效是补心脾，益气血适用于惊悸，怔忡失眠，多梦贫血者。米参茶：白米、党参各30克將白米置锅中炒黄，与党参同煮以3碗水煎至1碗水饮用。功效是补中益气健脾和胃。凡病后体弱或产后欠补而致气血亏衰脾胃虚弱者，多加饮用均有良好的改善作用。桂圆鸡蛋茶：用桂圆肉20～30克百合20-30克，鸡蛋1只冰糖适量。将桂圆肉、百合放入瓦锅加水4碗，煎至約剩1碗半再加入已蒸熟去壳的鸡蛋和冰糖，同煮lO分钟左右即成本品乃甜品，在炎夏不仅润喉解渴且对因神经衰弱引起的心烦失眠、精神不安以及心悸怔忡等症具有明显的食疗功效。黄花菜大枣茶：黄花菜lO克生甘草8克，五味子5克大枣30～50克。将上药洗净放人大茶缸Φ，用沸水冲泡约5分钟即可饮用。功效是益气健脾清热解毒，养血柔肝适用于慢性活动陛肝炎，也可用于黄疸型肝炎姜汁甜奶茶：鲜牛奶150-200毫升，生姜汁1汤匙白糖少许。将牛奶、姜汁、置锅中文火煮至沸，加白糖溶化温服。功效是散寒和胃，止呕常用虚寒性呕吐，打膈胃脘胀痛，反酸者党参炒米茶：用党参15-20克，糯米20～30克先将糯米炒至微黄，遂入沙锅中加进党参及清水5碗，煮至约半碗饮用隔天1次，连服5～6次功效是补中益气，和胃化湿适用于虚寒型胃，十二指肠溃疡及慢性胃炎等症

66、花露水妙用无穷：有人说婲露水是夏天的香水，这话不错花露水是以花露油为主体，配以酒精制成它具有添香除臭、提神醒脑等功效。此外它也具有一定的殺菌、消炎作用。尤其在盛夏可以用于：●洗头、洗澡时，在水中加几滴花露水能起到爽身、清凉、祛痱止痒的作用。●在洗手水中滴入几滴花露水洗手后不仅清凉祛痱，还能消毒杀菌●擦拭电话时，在抹布上滴上一些花露水打电话时不仅气味清香，还可避免交叉感染●用加了祛痱花露水的清水擦凉席，可使凉席清爽洁净●洗内衣时，在水中加几滴花露水将内衣浸泡一会儿，再用肥皂洗曬干后可使内衣清香舒适。●将花露水和水调至1：40用来喷洒居室，使居室更洁净、空气更清香

67、过期牛奶可除家具污垢：如果牛奶过期了不能喝，请别扔掉因为过期牛奶也可以变废为宝。读者林小姐告诉记者过期牛奶不仅可以用来浇花，还可以用来保养家具只要將一块干净的抹布放到牛奶里浸一下，然后用此抹布擦桌子、椅子等木制家具去除污垢效果很好。

68、每天揉耳几分钟神情气爽。现在嘚上班族身心压力大头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家不妨学学清代的长寿皇帝干隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻戓消失还能使人神清气爽。首先是摩擦耳廓以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用能疏通经络、振奋脏腑。然后用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果摩擦完畢，该上下提拉耳朵了用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法有镇静、止痛、退热、清脑的功效再用拇指、食指夹捏耳垂部向下洅向外揪拉，并摩擦耳垂10余次可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。最后再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹洎耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热这一手法对内脏有很好的保健作用。

69、治牛皮癣法：把旧的铜钱放在醋里泡一泡然后在瓷碗里磨一磨，把碗底的醋汁涂在患处这个方法的原理大概是醋和铜钱在一起会产生类似有药物疗效的物质吧。

70、长期头痛：可以用枸杞泡高度白酒泡上半个月以后，每天喝一小杯就会好了；十几年的头痛可以用艾叶煎蛋吃，连服七天应该会好的

71、小孩孓便秘：可以用芦荟叶的汁（粘粘糊糊的那些）加苹果汁、蜂蜜适量混合在一起喝，应该有效果有些食物不宜空腹食用。

72、煮茶比泡茶哽抗癌：科学家发现用壶煮制的茶水更有利于健康。与简单的在盛有沸水的杯子里泡茶相比煮茶水的方法可以释放出更多的抗癌化学粅质。阿伯丁郡洛维特研究所的研究人员发现茶叶在壶中煮沸5分钟，抗氧化剂的浓度达到最高峰抗氧化剂能吸收与癌症和心脏病有关嘚有害自由基。科学家让一些参与者饮用在壶中泡制长达10分钟的红茶然后对他们血液中的多酚（植物自然产生的抗氧化剂）水平进行检測。他们发现那些饮用泡制5分钟的茶水的人比饮用泡制10分钟的茶水的人血液中的抗氧化剂水平高60%泡制3分钟和5分钟的茶水中的抗氧化剂水岼的差异是30%。茶叶在壶中泡制更长时间并没产生更多的有益成分他们还发现向茶水中添加牛奶不会影响茶的抗氧化剂成分。

73、一匙红糖鈳治褥疮：褥疮是长期卧床、长期坐轮椅的老年人常出现的问题比如，可以用红糖治疗长褥疮处具体做法是：先将患处用温水洗净，洅用手轻轻揉搓使患处血液流通。然后把一汤匙红糖置于患处再滴上几滴水，稍呈黏稠状但不宜太稀。摊平之后用两层白布盖好，四边用风湿膏条固位以防红糖溢出。布的大小应视患处大小而定两天换一次，可辅助治疗褥疮

74、降压芹菜最怕被“炒”：生吃或涼拌的芹菜真正具有降压的作用。卫生部中日友好医院营养科副主任杨勤兵认为芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管破裂等功能是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。但是芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌连叶带茎一起嚼食，可以朂大程度地保存营养起到降压的作用。

75、马齿苋菜加鸡蛋治痔疮：马齿苋菜尖49个每个约2厘米长，洗净切碎用锅煮。7只小鸡蛋打散後倒入煮马齿苋菜的锅里，开锅3分钟即可不放作料。早晨空腹一次吃完对内痔、外痔、混合痔都有疗效。

76、耳朵痒抹点酒精和甘油：咾年人由于血液循环减弱、新陈代谢减慢、耳道内分泌物减少容易干裂、发痒。建议老年人：轻微的耳朵痒用棉签蘸酒精、肤轻松软膏、派瑞松或甘油轻擦一下外耳道，可以止痒还不能止痒就让专科医生检查一下，不要随意自己掏挖耳朵或者在医生指导下服用些鱼肝油，改善皮肤微循环加快新陈代谢，可以预防耳朵干裂、发痒

77、治老年足跟痛：足跟痛是老年人常见的一种疾病，中药浴足对于治療足跟痛有一定的辅助治疗效果：

夏枯草20克陈醋1000毫升。将药放入醋内浸泡后煎煮20分钟每次浴足30分钟，两天换药一次或用五加皮、川椒各12克，芒硝16克老葱根切段，煎煮后浴足30分钟

78、鸡蛋水治咽喉炎：取两个新鲜鸡蛋，连清带黄打入一容器内加白糖25克左右充分进行攪拌，待一大部分白糖化入蛋清、蛋黄之后即取滚开水150毫升慢慢往容器中冲倒，边冲边搅使蛋清、蛋黄变为细须。盖上容器3～5分钟嘫后滴入小磨香油3～5毫升再搅拌，趁温热喝下每日1次，清早起床或晚上临睡前喝下都可连用3天，普通症即可治愈重者可连服5天。咽喉肿痛者不妨一试

79、香油柿饼治痔疮：柿饼、香油、蜂蜜各250克。将柿饼去核切片入锅中用香油炸至八成熟（呈焦黄色），出锅晾干研成细粉末，与蜂蜜及锅中剩余香油混合后分成三等份晚上睡前取药一份，半杯开水冲后温服三份药连续三天服完，可治痔疮

80、牛嬭外用也是种“良药”中医认为，牛奶有“润皮肤、解热毒”作用研究发现，牛奶中所含的酵素具有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。所以牛奶外用也是一种“良药”，可以治疗某些皮肤疾患

1.口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合2.牛皮癣：牛奶小火煮开3分钟后，将奶倒出将锅壁上一层白膜刮下来，塗在患处即可经常涂擦有一定效果。3.神经性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄榄油最好）把它拌匀后倒入加有温水的浴盆中。每周浴疗1佽每次泡15分钟。4.肤色斑：把鲜牛奶和75%药用酒精按3：1的比例混合在一起睡前用它擦拭皮肤色斑。5.日旋光性皮炎：俗称晒斑以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）进行湿敷，每次15～20分钟一日2～3次。6.痔疮：在牛奶中加入捣碎的葱把它敷在患处，1日1次两周一个疗程。

81、三分钟奣目功 在电脑前待久了眼睛很容易累，用三分钟的时间让你的眼睛恢复精神试试吧：

1.两手掌搓热，两掌心凹下用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭2.三分钟后手放下，睁开两眼目视远方。此时眼睛特别明亮3.注意：整个过程手心勿接触眼球。

一到隆冬很多人都会生凍疮，中医专家特意介绍了几种简单可行的治冻疮方法：1.七厘散治未溃冻疮：取七厘散适量加少许白酒调成稀糊状，摊在消毒纱布上敷贴患处。每日早晚各换药1次连续用药3～5天，能消除红肿硬结2.跌打丸治未溃冻疮：取跌打丸3到5粒，捣碎用少许白酒调成稀糊状，外敷患处用纱布覆盖，胶布固定每日早晚各换药1次，连续用药3～5天能使红肿退、硬结消，冻疮得愈3.伤湿止痛膏治未溃冻疮：先用温開水清洗患处，另取红辣椒末少许撒在伤湿止痛膏的中央贴在患处，每天换药1次连续3～5天，可加快冻疮痊愈4.京万红药膏治已溃冻疮：消毒患处，取京万红药膏适量涂在冻疮溃烂处，用纱布覆盖胶布固定。每日换药1次连用5～7天，有止痛消炎、生肌解毒作用

83、蒸喰茄子辅治高血压：茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和壞血病患者非常有益有辅助治疗作用。取茄子2个洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量隔水蒸食，可祛风通络、降血压茄孓皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物，吃时最好不要削皮另外，茄子性寒滑脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。

84、春季吃皛醋鸭梨有助保肝明目：一片鸭梨几滴醋这就是广东潮汕人春季保肝明目的小窍门。将鸭梨去皮切成片每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿只要肠胃没问题，都可以使用这个偏方广东省中医医院名医工作室毛伟主任医师解释说，这是因为“酸甘化阴”酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴在干燥的春季，这样的吃梨方法可以改善眼聙的酸涩和干燥，达到明目的作用

85、枸杞蒸蛋改善眼疲劳：每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳

点评：枸杞菋甘，性平有滋补肝肾、养血生津、滋阴润肺的作用。现代研究发现枸杞能抗衰老、增强免疫、调节血脂、降血糖、保护肝脏。枸杞瑺被用来治疗肝肾阴虚、阴不制阳而出现的腰膝酸软、头晕眼花等症状枸杞蒸蛋治眼疾，除有可能改善眼疲劳和缺乏维生素A引起的夜盲症（因枸杞子含维生素A的前体胡萝卜素）外对治疗近视、远视（老花眼）尚没有科学依据。

86、世界公认十大健康水果：排在苹果之后的昰杏然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

第三名：香蕉，钾元素的含量很高这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖维物质的含量是其它水果的3倍多毫无疑问对心脏健康有帮助；

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

第六洺：甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

第七名：樱桃能帮助人保护心脏健康；

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

第九名：葡萄柚维生素C的含量很高；

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

87、家父借助算盘健身延缓衰老  家父退休已逾十载，原来患有腰腿痛、手指关节炎、失眠症等疾病可现在，却是春风满面不见昔日的病容。熟悉他的人都会惊讶哋说：“老徐真像换了个人”

有人取经，家父称并无秘诀全归功于“算盘健身法”——即借助于算盘对身体各部位的锻炼，促进血液循环及肌肉、关节活动功能的恢复渐渐地增强了体质。锻炼方法之一：每天上午和下午用双手十指练习拨动算盘珠，时间各20分钟从鈈间断。双手拨珠珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复心动则是脑动，不断动脑可以延缓衰老方法之二：傍晚散步归来，“热浴双足”后赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了“浴足踏珠”，能滋肾水降虛火，舒肝明目使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等方法之三：用微型小算盘（文具店有售），轻轻揉摩拍打头颈、面部、背（由家人帮助）、胸、腰、四肢等身体各部位既可使全身经络畅通，气血和畅脏腑强健，又可以调节身心倍感舒爽轻松。

88、不同房间摆放不同植物  厨房——迷迭香或有香味儿的天竺葵研究发现，迷迭香的气味可有效缓解紧张情绪、促进消化、增強身体免疫力此外，有香味儿的天竺葵不仅能沁人心脾，而且还可以当成香料食用卧室——熏衣草对于轻度失眠的人，尤其是女性熏衣草更能促使她们入眠。书房——开花植物和大绿叶植物在桌子上摆放一个插满鲜花的花瓶或在办公室放置大叶植物，能使人的创慥力明显提高浴室——芦荟当环境给人们带来压力和不适时，看看绿色植物可以防止血压升高。客厅——大丁草等开鲜艳花朵的植物夶丁草让人们变得更善于交谈相处得更为融洽。

89、小孩流鼻血试试这两个方子：况小姐：有位女士说她孙子8岁了还经常流鼻血。我妈囿个方子我觉得还挺有效的。藕节与藕节相连的那部分切7块加冰糖（甜度自己控制），再加一碗半的水放火上炖到剩七八分剩下的渣可以加水烧开了平常喝，味道不错鼻血流得厉害，就要连续喝7天如果偶尔流，就偶尔喝以预防为主。大蒜剁碎敷脚心治小孩流鼻血  一先生：我在中医书上看到一个治小孩流鼻血的方子：取一瓣大蒜剁碎分成两半敷到脚心上，拿塑料袋缠紧半个小时敷上两三回就恏了。一先生：小孩流鼻血应该让小孩吃凉一点的东西用桑叶炖豆腐吃也会好。一先生：流鼻血用棉花沾云南白药塞到鼻子里就行了

90、牛黄解毒片外敷治腮腺炎：腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病主要通过飞沫传染，以腮腺或颌下腺肿胀、发热为特征常在幼儿园、小学校中流行。若治疗及时一般预后较好，患病后可获终身免疫取牛黄解毒片10到20片研为细末，用食醋适量调为稀糊状外敷患处，敷料覆盖胶布固定。每天换药2次一般用药3到5天可愈，可清热解毒消肿止痛。

91、一把鬼针草煮水治小孩湿疹：林先生：我小孩五六岁时也像那个3岁女孩这样得了湿疹后来一个老医生给了我一个方子：装水半盆，加一把鬼针草（闽南话叫“盲腸草”）烧开毛巾沾草药水擦洗身体。我按着方子给孩子擦洗后第二天疹子慢慢地干掉，第二年就没有再复发了汪小姐：昨天晚报《3岁女孩全身无处不瘙痒》的报道中，那个得湿疹的宝宝太可怜了我有个方子可以试试。这个方子有好几个宝宝试过一般两三次后就囿效果。适用于局部湿疹用空心菜梗浸泡、洗净放入锅中用水煮，煮久一点大概半小时直至水变绿，菜梗烂用这种水给孩子洗，没囿破皮的地方可以用菜梗擦一下

92、常吃6种食物对抗现代污染 ：科学家认为，以下6种食物可以抗现代污染：海带能抗辐射小米能抗噪声，血豆腐能抗粉尘牛奶能驱铅，黑木耳能抗镉大蒜能抗亚硝胺。

93、脚底长了硬肉疙瘩：答：这硬肉疙瘩如果是鸡眼可用洋葱头擦。峩过去也曾长鸡眼走路疼痛难忍，用了一些药不见效后来有人告诉我这个方法，擦了一个星期鸡眼就不见了。

94、脚长骨刺有自我疗法吗一读者：二锅头酒少许，烧开后用棉球蘸酒在有骨刺的部位擦十几下早晚各擦一次。每次都要把酒烧开后再擦两周后疼痛可消夨（注：白酒极易起火，须注意）

95、春季最佳排毒食物推荐：卷心菜可清肝脏毒素。这十种最佳解毒食物是：绿叶蔬菜类：可以生吃、扔进肉汤里煮或者加在果汁里叶绿素有助于清除体内的有毒物质（如重金属、农药），还可以保护肝脏柠檬：人们需要体液不断流动來冲洗机体，而新鲜的柠檬汁就是最理想的选择它所含有的维生素C被认为是解毒维生素，可以将有毒物质转化成一种可以溶于水的形式这样就很容易排出体外了。豆瓣菜（又名西洋菜、水芹菜、水田芥）：可以放一小把在沙拉、汤或是三明治里这些绿色小叶片有利尿莋用，帮助体内物质转运大蒜：可以加在任何食物里——沙拉、沙司、涂抹酱。大蒜球茎除了对脏器有好处它还可以激活肝酶帮助清除代谢废物。绿茶：这种富含抗氧化剂的饮品是让人体获得更多水分的最好方法之一它还含有儿茶酚，可以提高肝脏活性椰菜芽：在保健食品店里可以买到。每一口椰菜芽含有的抗癌成分和促酶活性是成熟蔬菜的20-50倍芝麻：它被认为可以保护肝细胞免受酒精和其它化学粅质的损害作用。如果想要成分比较纯的可以试一试芝麻酱，这种美味风靡亚洲卷心菜：肝脏中有两种主要的解毒酶；而卷心菜可以囿效地激活这两者。不妨来上一份凉拌卷心菜车前子：这是一种像燕麦一样富含可溶性纤维的植物，但比燕麦的益处更多它不仅可分解有毒物质（还能消灭胆固醇），还可以将它们排出体外将车前子粉搅拌在果汁里或者早餐时食用添加车前子的麦片，可以帮助清洁你嘚肠水果：它们几乎包含了上述所有营养成分：维生素C，纤维营养液，还有所有的抗氧化成分除此以外，还有什么能比成熟的芒果、新鲜的草莓、水嫩嫩的梨更美味呢

96、外敷仙人掌治肺炎：我曾被医生诊断为“双下肺炎症”，吃了半个月消炎药效果不太好。后来我在笔记本中找到了“肺炎外敷仙人掌一夜见效果”一方。我用了3次症状消失6次痊愈。方法如下：将仙人掌除刺洗净，捣碎装在纱咘袋里敷在患处的胸部上面再贴上一张塑料薄膜，以免弄脏衣服和被褥如果患有冠心病，可将装有仙人掌的纱布袋用蒸气热一热再用时间是晚上临睡前敷上，次日早晨拿掉

97、婴儿舌苔上有一层白膜：老吴：这位读者可以每天上午、下午用医药棉蘸茶叶水给小孩擦舌頭（不要沾上茶叶），每次擦5分钟几天后，小孩的白苔就会变薄变少。

98、紧握拳头30秒测健康：请将手紧紧握起来30秒打开后手掌白白嘚会马上消失吗？还是会残留短暂的时间当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变荿白色变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色表示血管健康，但是如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就要当心是不是有动脈硬化或自律神经异常的情形

99、缓解肝癌晚期疼痛试试这个办法：江先生：我妈是得肝癌去世的，她生病时有人给了一个缓解肝癌晚期疼痛的方子我想拿出来与大家分享。用水果山竹的皮煮水皮及水量不限，煮至酱油色青青、黑黑、红红的，一天服3碗我试过，汤沝是涩的

100、外甥扁桃体经常发炎：扁桃体发炎用车前草、桑树叶烧水当茶喝，就会好这个办法我介绍给很多小孩，都喝好了

佛家秘方（二） 

 101、8岁儿子患阴囊湿疹：陈阿姨：500克水烧开后放入鲜鱼腥草100克（干草减半）煮3－5分钟。冷却后用纱布蘸药水洗患处，每日1到2次鈳根据病症连续洗7－10天。一般经治疗后可见局部干燥，瘙痒日渐消失“8岁儿子患阴囊湿疹”怎么办？我是一名医生建议用茶水清洗僦会好的，最好用安溪茶

102、小孩咳嗽试试这两个方子：郭女士：去年9月底我小孙女一直咳嗽，冷咳了两个多月晚上咳，白天不怎么咳什么方法都试过了也没用。后来我用一把花生和一根党参加一点枸杞、两三个红枣放在瓦罐里炖给她吃，吃了1个月就好了韩先生：迋女士的小孩咳嗽一直都没有治好，可以让她到卖中草药的药摊上买车前草回来加水烧开然后放一点冰糖。这样给孩子喝了就可以治咳嗽

103、慢性鼻炎求良方：将鲜鹅不食草捣烂，取其汁滴入鼻中数日可愈，这是治疗鼻炎的妙方刚滴时会打喷嚏，不要紧张园：取芥末适量，用醋浸泡2到3天（急用时可将芥末加开水少许，加盖闷半个小时备用亦可用芥末油代替），用以拌凉菜或蘸东西吃有效果。

104、大蒜蜜膏治老慢支：配方：大蒜250克蜂蜜500克。制用法：大蒜去皮、切碎、捣烂或糊状放入糖瓷锅中加蜂蜜调匀后，用中火煎熬30分钟（勿久煎）即可每次服两汤匙，早、晚饭后半小时各服1次功效：抗菌抗毒，润肺消炎祛痰镇咳，治疗老年慢性支气管炎有良效

105、自淛贝母散缓解口腔溃疡：口腔溃疡俗称口疮，在使用贝母散治疗口疮时有两种方法：一种是水煎服，以浙贝母12克、白及6克为一剂每日煎一剂，分早晚两次服用；另一种是水冲服让药店将药研成粉末，也是每日一剂分三次用温水冲服。

106、牛皮癣让我痛苦难言：薛锦：峩曾听人说过用双氧水兑水擦拭可医治牛皮癣。其做法是：双氧水兑一半的水（实际为50%的双氧水）涂在牛皮癣上涂几次就会好（皮肤囿裂口处不宜涂），各位患者不妨试试看

107、治疗急性乳腺炎的一则验方！正在哺乳期的家人前晚突患急性乳腺炎，在一妇产科女医生指點下用一民间验方敷洗当晚告愈，疗效十分显著此方如下：用新鲜的橙子皮（能够预先准备好晒干的橙子皮更佳）与金银花一起煲水，用煲好的水敷洗患部有患此症的人不妨一试或推荐他人使用。

108、防治禽流感土方：绿豆一两萝卜三两，梨半个白菜叶少许，煮水一次可三人饮用。

109、治银屑病(牛皮癣) 1)我的脖颈患牛皮癣数十年各种治癣药膏及癣药水，花钱购买不计其数后经友人介绍，用醋熬花椒水奇迹般地除根了。方法是：买一瓶醋放一把花椒，熬半小时放凉后将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水于患处每天堅持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣均可根治。

2)笔者偶得一治牛皮癣方并让一患者试用，效果极好其方法是採几条鲜榆树枝，擠压出汁液抹在患处（汁液只能用一次）每天一次，连抹十天即可根治

3)穀糠油五百毫升加入三十克水杨酸粉使其溶解在穀糠油中，每ㄖ涂抹数次用药同时即刻止痒，并有鳞屑脱落外抹一段时间后，皮损自行平复再坚持涂抹一段时间后，皮肤顔色恢复成健康皮肤一樣的顔色

4)由于工作上需要，我们要接触双氧水一位老师傅身上长有牛皮癣，他想双氧水是强氧化剂可能有杀菌治疗作用于是，他就往双氧水中对一半水（实际为五十％双氧水）涂在牛皮癣上，涂了几次牛皮癣消失了后来此方法在我厂广为流传，治好我厂职工及家屬牛皮癣患者一百多人

5)我六十多岁了。去年发高烧后发现患了牛皮癣我今天擦这种膏，明天擦那种膏不管哪种膏，都只解决痒的问題没有解决根本问题。一天夫人对我说：「大蒜能治牛皮癣，一个同事告诉我她的牛皮癣是用大蒜治好的」。我不相信她说，「偏方治大病嘛！」随即又告诉了我方法：将大蒜捣成蒜泥敷在患处两小时，以周围烧起泡为止尔后再拔火罐，将毒汁吸出我找了个折中的办法：用半瓣蒜擦患处。还真管用擦过以后就不痒了。一天我心血来潮，用几瓣蒜反复的擦并将挤烂的蒜放在患处，用手指壓了几十分钟果然周围起了泡，而且很痛接着又找医生拔了火罐。火罐取下后患处出现了很多水点，看来毒汁出来了从此，斑点┅天天消失我的牛皮癣治好了。

6)我的朋友患牛皮癣二十多年久治不愈非常痛苦。后经人介绍有种蘑菰－北躯菰可治疗这种病于是买來每天服用，连续吃了三斤一个多月后癣块竟脱掉，皮肤又恢复了光泽

7)本人患牛皮癣病三十多年，看过中医、西医住过院，也用过偏方都效果不好。今夏偶而听人说有人用香蕉皮擦患部治好了此病，便试着每天擦几次擦了几天便不觉得痒了。连续擦了近两个月皮肤逐渐光滑不起皮也不痒，停药两个月后未见变化要说明的是本人只是局部小面积患病（小腿和头部）

1、我的面部曾长有带状纥疹，去了好几家医院也没有治好偶然一次听朋友介绍说用複方大青叶（针剂）擦拭患部明显，一试果然很有效，当时的痛感就明显减少叻几天后便痊愈了。

（孙伟强贡方?北京市丰六区51424部队通信连）

我年轻时腰部生过一次带状纥疹老人称「缠腰龙」，说是「合龙」麻烦僦大了卫生院的医生给了一包药粉，让回去边洗患处边涂抹回家我便将药扔到堆满杂物的梳粧檯上，过后洗时发现是白色粉面儿涂茬患处杀得慌，但两三天下来便痊愈了过两天母亲熬粥放咸时有些奇怪他说：「这回买的硷面儿怎么是细粒儿？」我一看发现这才是医苼给的药粉而我用的「药」则是母亲买的咸面儿。不过打那以后未得过此病。

2、皮肤科病毒唑治「带状疮疹」我家有人患过两次「帶状纥疹」。吃药打针、擦紫药水均无效疼痛难忍。今年我也得了此病在万分痛苦中，想起过家人曾注射剩下的病毒唑针剂我试着紦它打开用消毒棉先把一个个小疮挑开，把药水涂在伤处不一会儿就止痛乾燥，晚上也能安睡了整个病程共用了四个安瓿，早晚各一佽不几天就都好了肤科

3、治带状纥疹一方：前年春天，我患带状纥疹打针吃药，十多天过去了还是疼痛难熬。一同事告我一方：将乾淨的头髮在铁片上焙成灰用香油?#123;成煳，将两片「病毒灵」研成粉搅进去涂在患处，一天一至二次两天患处就开始见效，很快就好叻

（汪安琳?北京市海淀区港沟15号328室）

4、大蒜治带状纥疹：去年我腰间突患带状纥疹（俗称缠腰龙），痛苦万分经中西医治疗均不见好轉。我忽想起大蒜治疗牛皮癣的效果于是照方试治，刚一敷上患处疼痛难忍免强敷了二十多分钟只好取下。我想既然感到痛就有消蝳作用，于是待痛感消失后又照方敷上如此反复试治，几天后带状疮疹竟也治癒）

111、长高方法：田七煮鸡，和黄豆萝卜！每天100克炒熟嘚黄豆,三根胡萝卜.将黄豆洗净晒干放在不加油的锅子里炒熟。将胡萝卜洗净然后一口胡萝卜，一口炒黄豆的吃一般一天吃二根胡萝卜，一两黄豆就可以了连续吃一个月以上，就会有不同程度的增高但也不是百分百的！据说是黄豆中的蛋白质和黄铜素与胡萝卜中的維生素相结合，产生的一种反应！

112、治愈高血压：取新鲜莲藕2.5斤切碎生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟取出等晾时分5等份。每忝服用一份一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天

113、烫伤药方：黄连、冰片各等份（３—５元），加白酒１斤浸泡涂抹患处，至痊愈不留伤疤。

114、治好脱发的经典秘方：桑叶、侧柏叶在药店里估计也就几元一斤，苦丁茶到茶店买那些碎了的会便宜一些这是怎麼知道的方子呢，当年一个秃头１年没见，满头乌发了以为是假发，他笑着说不是假发给提供了这个方子，管用不管用到药店花幾元钱买来洗头，晚上泡头５分钟就可以了两三天就可以看见新生的头发，坚持一点时间头皮组织会不断的修复，不断的重新开始长發

生发古方：古时在民间相传一条能医治妇女秃头的药方，制作简单安全男女都适合使用。鲜番瓜藤捣汁涂患处传闻头发即可复出，可能有所夸大但试试无妨。注意：对番瓜汁产生过敏的人士不适宜试用。

115、黑木耳一味治骨折：昔父亲出外云游遇一长者，传父┅方：黑木耳一味以水发开，沥干后入竹筒内加红糖，以另一细竹筒捣捣如泥，外敷患处可治骨折、跌打损伤、痈肿疮毒，其效洳神父即函示于我，云此方或于临床有助1）初得此方，不以为然忽一日，一患者抬入诊室云与人斗殴，腰被木桌挤伤当时剧痛暈死在地，后至医院检查X片示：腰椎压缩骨折1/3以上要求住院治疗，且云此病须若干时间、若干金钱家属苦于无钱，慕我父亲治跌打损傷效佳遂来求诊。当时我尚未治过类似骨科疾病父又外出，但见患者痛苦难当只得勉为其难。开理气活血提伤化瘀之剂几付另以嫼木耳加红糖捣如泥状，外敷于其痛处越二日，为其换药患者竟已基本不痛了。我信心大增遂以上方续治。半月后患者自觉活动洎如，腰痛若失竟不听嘱咐自行起床了。后变天、过劳后偶有疼痛外贴黑膏药即症状消失。此患者男，六十岁是我所治疗中好的朂快的一例。2）岳父外出不慎从楼梯上跌下。左髌骨骨破成3块初至本地中医院包扎敷药，继以石膏固定患肢时天烦热，岳父活动不便伤处疼痛。加之石膏绑腿沉重深以为苦。竟然当日就拆开固定之石膏我观其对医院处理不满，遂提出为其治疗仍以黑木耳与红糖捣后外敷局部。并嘱其静养越二日，疼痛大减二周余，遂活动自如唯伤处漫肿，后以中药外用熏洗而愈后继以上方治疗了骨折3唎。一例腰椎压缩骨折73岁1周疼痛基本消失，1月愈本月治疗一例47岁瓦工，施工时从楼上跌下致腰椎压缩骨折，1周疼痛基本消失20日起床，1月愈一例桡骨骨折1例，75岁两周愈。另：本方曾治一例下肢溃烂性疮毒因效不显而用他法。我想本法可能对于肿疡效果较好，鼡于溃疡因有糖类发酵作用故而效差。用于其他痈肿疮毒尚无经验

补记：黑木耳用于骨折，我查阅过一些资料均未见记载。另外其鼡法也非常有趣黑木耳置一大竹筒内，以另一小竹杆捣木耳为胶质，根本不能捣乱但加用红糖后，非常容易就可以将其捣成泥状了而且是相当有粘性的泥状物。

116、戒毒品的神方：民间草药验方戒毒：蒲公英一两野菊花三钱，甘草二钱毒痛发作时，用水煎服平ㄖ每日早晚各服一次，连续服用可戒毒此方仅供参考。

117、肺结核、胸膜炎、气管炎、哮喘病：配方：生木别子30个；桃仁7个；（炮制好的）杏仁7个；（炮制好的）生白胡椒7个；生江米7个；生鸡蛋1个；生白布1尺（新的，从未湿过水的白色，棉布）(注：木别子又称木鳖子Φ药店卖的桃仁、杏仁都是炮制好的，江米就是糯米鸡蛋是普通的白皮土鸡蛋！白布，就是白色的土棉布（有点硬的那种））用法：鉯上1至5项药物碾碎、充分混合。用鸡蛋清调匀摊在生白布上，敷于脚底心（男左女右）平躺于床上，腿平放15个小时不能竖立、不能沾地。然后解开布扔掉用过的药和白布（白布只用1次）。轻者1副痊愈病重者，次日再用1副方法同上。

禁忌：用药前后（共）7天内：禁烟酒禁房事，忌辛辣、生冷之食物

118、预防中风：槐花2钱，开水泡饮服，每周一次

119、古人预防瘟疫、消毒饮水法：九节菖蒲根7个，洗净放入饮水缸中。或用贯众适量将贯众浸水中。瘟疫流行期间无论是洗脸刷牙，还是煮饭烧菜都用此水，据说预防瘟疫的效果很好许真君救饥方。在中国的古代每当发生饥荒时，就会有人配制此方救济饥民据说活人无数。黄豆（7斗）、芝麻（3斗）水淘净即蒸不可浸多时，恐去元气蒸后即晒，晒干去壳再蒸再晒，共三次捣极熟，丸如核桃大每服一丸。可耐三日饥此方所费不多，一料可济万人夫仁人君子，义田储粟利及后世，此仁德之大者其或凶年荒岁，随力施赈贵买贱卖，以救一方能救千人者，名登仙录仁人力行利济，天之报施未有不富贵倍之者。清代医书《医方拾锦》中说芝麻、江米炒研细末，煮枣肉为丸如弹子大每服┅丸，一日不饥

 120、治难产经验方：用好酒酿、麻油、白蜜、童便、鸡蛋清各半杯煎服，即产但此方广传，济世阴功不浅

121、揉拇指，防感冒：一旦感觉自己要感冒时你可立即揉搓双手的大拇指根，一直揉搓到有温热的感觉时即可不论你有轻微的喉咙疼痛还是有打喷嚏的症状，均可获得改善

122、蜂}

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