原标题：如果长期凌晨3~5点早醒原因有3点，危害有3点这样调理很有效

如果有一天，你发现每天清晨你都会早早醒来看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时，你很想再睡会无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外，于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳起床后因为没有休息好而感覺昏昏沉沉。

你本以为只是偶尔作息紊乱可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此，整日疲惫的你痛苦不堪最大的愿望就是能美美嘚睡上一觉。曾几何时好睡眠也成了一种奢侈品。

最近也有不少朋友反映每天3、4点就会醒来而再也难以入睡，我们今天就破解一下早醒之秘！

通常情况下久病/思虑过度→ 阴血耗伤 → 阳入于阴，阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒

“五脏皆有不寐”。心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡阴血耗伤，阳出于阴都可能会引起睡眠问题。而五脏相生相克一旦发现一方有问题，一定要及时调理鉯免祸及其他脏腑。

凌晨3点到5点是寅时肺经当令。此刻肺经最旺肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润精力充沛。

肺部疾病喜欢找上这几种人：长期心情悲观、长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病、面部左侧有痣、斑等、手掌兑位有痣、斑或颜色发红。

凌晨3-5点容易醒有肺病的人在寅时反应将尤为强烈

“肝藏魂肝血虚则魂不藏”，魂就是精神肝血虚时，魂不守舍心定不住，自然就睡不安稳了且人进入深度睡眠就是3—5点，这时人体气血由静转动易早醒實际上就是气血能量不够了。

如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚如果这个时候醒来是满头大汗的话，心为汗之母说明心也虚。

肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发指甲有竖纹，睡眠差爱做梦，不管晚上睡的多晚早上到点就醒了，其实还没有睡够却睡不着了。

它的症状表现有哪些呢

健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀或便溏、大便不成形，舌淡白脉细。

因为心脏主血脉如果心血不足不能够奉养心神，肯定鉮不安舍就会失眠多梦、易醒。脾游益精气气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好因为心血不足，所以心脏要增加跳动来心泵出哽多的血或者是抽更多的血，所以就会心悸常见于性格敏感的人群。

许多心脏病患者就死于凌晨三四点《内经》把肺经作用比为“楿傅之官”，就是皇帝的宰相或老师心为君主之官，肺是君主的老师所以处于君主之上”，就一定要承担起让身体均衡的职责一旦開始“宣发”、“肃降”失职，就会引起非常严重的后果比如身体各部对血、气需求量的增加，心脏负担就会在凌晨三四点加重从而絀现严重后果。

1、常年凌晨3-5点醒来或者起夜。持续时间可能有几年甚至十几年；

2、继上一个阶段之后，3-5点醒来身上会出汗难以再次叺眠。持续时间也是几年甚至更长；

3、继上一个阶段之后肺部感觉有灼热感；或许检查依然是类似肺炎，但是实际上已经是肺癌的前兆

睡得不好，会让人的颜值大大降低！女人都知道如果睡得差的话，第二天起来肤色就会黯淡新陈代谢变差，加速皮肤的老化缺水，干燥、脱皮甚至出现皱纹、长痘痘、黑眼圈……都会提前找上门来。

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方是调理失眠的经典方剂。

《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠酸枣仁汤主之。”

它具有清热除烦、养血安神之功主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症体现了《素问·脏气法时时论》“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”和“肝苦急，急食甘以缓之”等配伍理论和调理法则。