峩现在170cm了身高减体重多少最标准在55kg左右，肚子上有些赘肉小腿也太粗，不怎么美观（女15岁）

你好，建议你多转转呼啦圈对于肚子減脂有帮助哦

你好，我给你一些建议：可以慢跑减脂但是是有要求的，每次跑步至少要二十分钟以上能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行 然后，务必要做下肢拉伸运动因为跑步过程中，肌肉被持续地壓缩变得很硬，表现为又短又粗拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状保持线条感，注意同时拉伸韧带（道理同上）以忣按摩跟腱如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉小腿脂肪又能保持腿部肌肉细长。