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睡不好有好多原因白天想事想的多，费脑子多运动，晚上睡觉前用热水泡脚有助于睡吃些枸杞，大红枣泡水或咬着吃嘟可认，每天一小把红枣坚持一个月，再不行买点调节神经的药，你说的饮料不知道这没听说过。
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休息不恏，可以坐下运动慢跑游泳之类的，睡前泡个澡或者泡个脚尽可能少喝咖啡茶可乐雪碧等之类的饮品，饮食尽可能规律和清单睡前聽下舒缓的音乐，早睡避免熬夜，如果依然睡不好建议求助医生
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对的，这个是优眠生物首创嘚助眠固体饮料对于改善睡眠效果很好，第一天服用就可以安然入睡了，我现在就喝着呢睡眠质量比以前好了。
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个人觉得靠那个固体饮药来改善睡眠，未必可以有对可能对身体也有影响吧，就像安眠药一样不能多吃，多吃了会有依赖这個固体饮料肯定也有掺差一些东西。真正的改变睡眠作息时间要有规律，多运动
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