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对的我每天喝，现在的睡眠效果不错夜晚不会多梦了，而且醒来不会有什么不适也很有精神
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有帮助是一定效果根据你的睡眠质量进行调整，情况因人而异建议不要过分依赖药物或者医疗器材和相关按摩保健品等，主要还是靠自身调整良好身心状态养成生活作息好习惯，其次环境也很重要，注意避免打扰！祝你健康快乐……
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