原标题：美容觉你真的会睡吗說不定这4种睡姿导致你“毁容”

4种不良睡姿的严重后果

这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力减少睡眠呼吸暫停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂

很多人睡觉时习慣像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足应尽量避免长时间这么睡。

这种睡姿不利于脊柱健康因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加同时还会影响呼吸。此外趴着睡還会给脖子带来更大的压力。

这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是雙手上举时会牵拉肩部肌肉时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡

睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可鉯得到充分的放松。所以选择正确的睡姿和卧具，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的

但是，如果睡姿不佳则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩，或者使局部韧带过度拉伸导致落枕、加重腰背疼痛等后果。

睡眠是身体自我修复的重要环节降低身体代谢要求，修複身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能环节疲劳。

资料来自网络 华龙视听综合

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