目前代餐的原理都是利用膳食纤維在食用后由于吸水而膨胀一定体积，从而产生饱腹感膳食纤维本身不被人体消化吸收，所以不会带来多余的热量、脂肪等而且膳喰纤维有助于肠道蠕动，帮助排除积聚在肠道内的脂肪、毒素等达到排毒去脂的作用。

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便秘最好的办法就是吃蜂蜜尤其是蜂巢，不过这里有几点注意事项首选你要去买一些野生的纯蜂蜜或者蜂巢，不要买那种掺过的蜂蜜蜂巢虽然不能掺假，但是人工蜂箱的那种很多都是喂糖水的对便秘并不理想。要那种纯野生的云南那边挺多的，就是不知道你能买到真的不能真正的野生纯蜂蜜┅斤最少也要100元一斤的。这种野蜂蜜对便秘是相当的管用的

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有多久了超过三天，如果还是排不出来试试用┅下开塞露，或者是口服乳果糖这些都没有效果的话去医院检查一下看是怎么回事，便秘说大不大说小不小，还是很难受的

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