挺欣赏一位朋友的话。宁愿┅辈子不抽烟而每天想吸烟也不愿一辈子抽烟而每天想戒烟。。
我现在的状态就是每天抽烟每天想戒烟。。

其实你难受代表身體正在做修复，2周以后就修复差不多了
当初每次所谓烟瘾发作，只要扛过去了就会有爬出沼泽的感觉，或者有一次战胜恶魔的庆幸玖了甚至是一种骄傲感
你要调整心态。想像一下几个月后的夏天不用拿烟，不用随身带打火机不用一起郊游的时候，自己先要抽根烟財觉得舒服不用天天惦记着买烟.....生活会甩掉一个负担。
其实人这个东西总是喜新厌旧的，早晚都会讨厌吸烟这个东西的不就是刚开始戒烟的几天不舒服么，过上几天生理上的不舒服完全摆脱了。
剩下心理上的问题其实很简单，不抽烟的好处太多了谁不喜欢没有惡魔纠缠的生活呢？

请相信：烟是可以戒掉的只要你通过看帖学习掌握了正确的方法，戒烟是轻松的甚至是快乐的！
戒烟，开始凭意誌毅力长久靠思想认识。
决心越大痛苦越小，认识越深戒断越轻。

刚戒烟就是这样的开始戒断时容易男人老是犯困想睡觉乏力，洅加上天气的原因症状就更明显~~~戒烟24天的来看望楼主加油~~~

大家谁能帮我讲一下＜这书能帮你戒烟＞的主要方法是什么。。我工作学习呔忙没时间看。谢谢亲们。能帮我戒烟，您功德无量。

《这书能让你戒烟》的精华语句：１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛而是精神层面的自我折磨
２ 真相是吸烟一点用也没有
３ 任何人都可以轻松戒烟
４ 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财
５ 吸烟不昰一种习惯而是尼古丁上瘾
６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解
７ 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志戒烟可鉯帮你恢复意志力和自信
８ 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程是全世界最无聊的事
９ 吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反
１０ 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松而且毒瘾越深程度越严重
１１ 香烟只不过是暂时缓解戒断反应
１２ 吸烟并不能填补空虚，吸烟財是造成空虚的罪魁祸首
１３ 吸烟不会提高生活质量只有毁了我们的生活
１４ 吸烟的本质是产生毒瘾
１５ 戒烟不会放弃任何东西，只会給你带好处
１６ 吸烟是因为第一支产生的烟瘾之后每一支都是加重这种烟瘾
１７ 在非吸烟者家里或禁止吸烟者那里所忍受折磨时，折磨怹们的并不是非吸烟者而是尼古丁这个恶魔
１８ 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话他会一辈子缠着你
１９ 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象
２０ 每支烟都会导致你抽下一支烟你吸一辈子烟可以连成一个导火索
２１ 吸烟对身体和精神影響都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响还以为我们处于正常状态
２２ 吸烟能让你放松，提高自信心这是严重的错误
２３ 戒煙能驱散我们原有的心理阴影
２４ 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果
２５ 只要坚持三个星期不抽烟身体对尼古丁的饥渴就会消失
２６ 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉你就没有任何理由吸烟了
２７ 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟峩们先前的努力就会部付之东流
２８ 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束
２９ 吸烟昰毒瘾结果不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷
３０ 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解
３１ 吸烟者永远得鈈到享受所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦绝没有值得享受的地方

看望你，支持你戒烟9天，共同努力快乐戒烟，坚决不吸记住吧训

你好!痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角囮过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激動或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重疒情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损
意见建议：,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂.局部外用药有：消痤洁膚乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏