健康咨询描述： 有人说早晨不吃飯的习惯容易引起肾结石也有的说会引起胆结石，那么到底那一种解释算是科学的:

想得到的帮助： 有人说早晨不吃饭的习惯容易引起腎结石，也有的说会引起胆结石那么到底那一种解释算是科学的？

      你好容易引起胆结石。平日注意清淡饮食规律生活，建立合理的飲食习惯和结构避免生冷辛辣食物的摄入，加强运动希望对你有所帮助。

疾病百科| 胆结石（别名：胆石症）

　　据台湾《经济日报》报道善用晨光很可能是掌握成功和健康人生的关键。早起是许多企业执行长、政府官员及其他具影响力人物之间的共通点

　　报道说，前英國首相撒切尔夫人每天凌晨5时起床美国著名建筑师莱特4时起床，迪斯尼执行长艾格则把闹钟定在4时30分一般人都认为晚上工作质量最佳，但根据Inc杂志调查发现，早起的人做事较积极且效率较高此外，拥有“上班前生活”更有益健康

　　成功人士早晨有五个好习惯

　　报道列出成功人士通常在上午8时前会做的五件事：

　　有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到上班前運动都能使接下来的一天精神饱满，并带来满满的成就感

　　早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人鈈感兴趣仍不妨尝试提早15分钟起床，在床边做几个伏地挺身或拉个筋这将唤醒全身能量，帮忙迎接一天的工作

　　规划当日行程表、本日目标和待办事项，以激发体内潜力早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间，十分适合用来规划时程

　　一个人在早晨较容易进行反思，这对安排哪些事该优先处理很有帮助但在安排行程之际，别忘记兼顾自己的心理健康在充满压力的会议后，不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪此外若要吃得健康，那就在晚上安插一段采买时间以购买隔天带到办公室的营养点心。

　　我们都知道饥肠辘辘手上只拿一杯咖啡就冲去上班是什么感觉。上班后坐在办公桌前，看着窗外心想墨西哥夹饼餐车何时会来，这是不对的

　　应善用早晨时间，为身体补充足够燃料以应付眼前任务这有助专注工作，而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子此外，早餐不仅对身体健康有益更是联系家人感情的好时机。即使在吃燕麦粥的同时仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天，也足以在出门前提振精神

　　一直谈论关于身体健康的话题，有时候会忽略心理健康早晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的一天专注于想獲得的成就。即使是1分钟的冥想和正向思考也能帮助调整情绪和对工作的看法。

　　每个人的待办事项列表中都会有一件最不愿意碰觸的事。这件事会造成整天(甚至整周)的困扰直到你终于愿意面对并加以解决。

　　这里有一个帮忙摆脱这种压力的简单秘诀――首先处悝待办事项中最讨厌的任务与其从早上第一杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼，不如立即着手解决

　　早晨时因已充分休息且精神饱滿，因此较能够处理较困难的工作如果具体实行，一天的工作会越来越轻松随着下班时间将至，手边只剩下简单的工作便能够抱着輕松心情迎接下班。