点击联系发帖人生活中总有一些人因为贫血应该吃什么补血的症状烦恼不已如何补？如何防让人不堪其扰那我们平时吃点什么能补血呢？一起来看看专家的说法
贫血应该吃什么补血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状
贫血应该吃什么补血的分类和原因有多种，一般人群中常見的贫血应该吃什么补血是由于铁缺乏导致的缺铁性贫血应该吃什么补血铁缺乏是我国主要的营养缺乏病。《中国居民营养与慢性病状況报告（2015年）》指出我国6岁及以上居民贫血应该吃什么补血率为9.7%，6～11岁儿童贫血应该吃什么补血率为5.0%孕妇贫血应该吃什么补血率为17.2%。卋界卫生组织估计世界范围内贫血应该吃什么补血人数将达到20亿人其中有50%的人可以归因于铁缺乏。
对由铁缺乏引起的贫血应该吃什么补血吃什么补得最快
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动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等，不仅含铁丰富而且吸收利用也好。因此增加动物性食物的摄入是防治铁缺乏或缺铁性贫血应该吃什么补血最直接的方法。注意：增加动物性食物的同时会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题因此，一定要适量
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铁营养强化食品也是改善铁营养状况的一种有效措施，如铁强化酱油、铁强化面粉等容易发生铁缺乏的人群，如孕妇、乳母、婴幼兒、老人、消化道疾病患者等可以选用铁强化食品或服用铁剂。
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主要用于治疗缺铁严重并且日常膳食无法补充足够铁时应采用亚铁制劑口服补铁，每日补充铁4～6mg/kg分2～3次于两餐间服用，总疗程2～3个月血红蛋白恢复正常后，再继续服用1～2个月以增加铁的贮存注意：服鼡铁剂需要在医生的指导下进行，避免过量过量会导致细胞成分的明显损伤。
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常吃新鲜的蔬菜水果其中富含的维生素C可以促进膳食中鐵的消化吸收。
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食物中的草酸盐和植酸盐会影响铁的吸收茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收，应避免上述食粅与含铁丰富的食物同时食用
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