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转眼球就像让眼球做运动是一种缓解眼睛疲劳的方法,就像我们的身体保持一种姿势时间长了需要伸伸腿、弯弯腰、伸展一下以缓解肌肉的疲劳和僵硬。转眼球可以使眼球处于一种放松状态对于提高视力是有一定作用的 、转眼法 选一安静场所,或坐或站全身放松,清除杂念二目睁开,头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方,再转至凝视正上方至右方,最后回到凝视正下方这样,先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方,转至右方至上方,至左方再回到下方,这样再逆时针方向转6圈。总共做4佽每次转动,眼球都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养使眼灵活自如,炯炯有神 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立全身放松,二目平视前方徐徐将气吸足,眼睛随之睁大稍停片刻,然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭,连續做9次 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌使之生热,趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁如此3~5次,能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后倒入温水,调节好水温把臉放入水里,在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次刚开始,水进入眼里眼睛难受无比,但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼Φ的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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