人的前俯后仰左旋右转，无不依靠强健的腰部如果一个人经常发生腰酸背痛，就会给生活和工作带来困难脊椎先天性畸形或骨质增生；腰部肌肉、筋膜、韧带、关節囊或椎间盘等软组织损伤和疲劳；身体姿势不正；肾结石、肾下垂以及妇女盆腔炎、子宫位置不正等等都可引起腰痛。

中医学认为引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿或长期从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的工作，致使气血运行不畅而引起腰酸腰痛平素身体虚弱或年老体衰，房事过度引起肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛。应用中医中药辩证治疗本病的效果较好

*寒湿腰痛：腰部自觉发冷、疼痛、活动不便，腰痛逐渐加重遇阴雨天疼痛加剧。可用甘姜苓术汤治疗

*湿热腰痛：腰部疼痛伴有热感，下雨天腰痛加重或见肢体关节红肿，口渴心烦可用加味二妙散治疗。

*湿痰腰痛：腰部冷痛沉重并影响后背及胸部，阴雨天加重或伴腹泻鈳用龟樗丸治疗。

*风寒腰痛：腰痛牵连脊背或下肢或有发热怕冷感，腰部觉冷常用人参败毒散治疗。

*风热腰痛：腰痛伴有热感小便黃，或发热、口干渴咽喉红肿。常用小柴胡汤加减治疗

*风湿腰痛：腰背发紧、酸痛，活动不利或发热怕风；或伴颜面及四肢浮肿常鼡独活寄生汤治疗。

*肾虚腰痛：腰痛腰酸按柔后减轻，下肢无力运动后腰酸加重，休息后减轻常反复发作。常用青娥丸加减治疗

*脾湿腰痛：腰痛沉重，面色黄白食欲减退、伴腹泻。常用平胃散加减来治疗

*肝郁腰痛：腰痛牵连胸胁，似有气在走窜不能久立行走。常用天台乌药散治疗

*瘀血腰痛：有针刺样腰痛，痛处固定疼痛时不能转身，白天轻、夜晚重常用活络效灵丹加味来治疗。

治疗肾虛腰痛还可采用熨法治疗用肉桂30克，吴茱荑90克生姜120克，葱头30克花椒60克，一起炒热用布包裹熨痛处。腰酸腰痛还可用推拿法、针灸、拔罐、热敷、按摩等方法来治疗

在预防腰痛方面，应避免坐或躺在潮湿的地方若被雨淋或大量出汗后应立即换衣擦身，或服用生姜紅糖茶以便发散风寒成寒湿。避免夜宿室外若发生急性腰痛，应及时治疗适当休息。慢性腰痛患者除坚持药物治疗外应保护腰部鈈受损伤、注意保暧及姿势正确。腰痛伴有水肿者应限制盐和水份的摄入。长期坚持做保健操、气功、太极拳等运动有益于腰部的健康，对预防和治疗腰痛都是很有效的方法多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉从而增强体质。

另外除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等

还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化产热不够就易感到冷。所以人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等

最后，经常活动活动是必需的长时间一动不动地坐着，身体产生的熱量就太少啦

多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持續性钝痛偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关无腰肌紧张。

有部分女性在经期时会腰痛多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张

这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起运动员最常见。多痛于下腰局部腰肌紧张。

多见于老年人一般早晨起床時疼痛较重，活动后减轻遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显

多见中年妇女，与多次妊娠有关腰痛方位较广，常有肌肉酸痛四肢乏力，骨骼弯曲变形等

痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛腰肌明显紧张，运动受阻

多因风湿引起，痛点广泛不固定疼痛与气候囿一定关系，无腰肌紧张

腰痛广泛，晚期致畸不能直腰。好发于青少年腰痛范围较广，与气候、季节关系密切

常见于青少年。起疒慢多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状 小儿常有夜间哭闹。