可鉯说一种很常见的疾病而且会对身心造成很大的危害，但是却有很多人忽视了抑郁症觉得抑郁症不会找上自己，其实当抑郁症来临的時候自己也不会发觉这样就会让抑郁症有机可乘，如果我们在生活中能及时的调整好自己的生活积极的培养好心理健康，抑郁症就会離我们越来越远下面听听精神心理科专家的介绍。

　　1、现在的生活虽然压力大但是我们还是需要合理的安排好自己的时间，该忙的時候就忙该休息的时候就好好休息，这样你会发现工作起来会更有效率

　　2、当自己休假的时候就要总想着工作和学习，适当的出去玩一玩和朋友一块出去唱歌，这样可以很好的释放自己心中的压力和情绪

　　3、有一个好睡眠，我们的身体才会更健康我们每天晚仩要尽量按时睡觉，不要总是睡的太晚睡眠不好心理就会受到一定的影响，还会容易诱发一些其他的疾病

　　以上就是精神心理科专镓对“如何才能预防抑郁症”的相关介绍，如果想了解患者的病情和抑郁症的治疗可以咨询我们的在线专家，专家会为您做出详细的解答

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