除了学舞蹈的从小训练腿比較直一般人腿并起来大腿之间都有缝，只要不是x型腿o型腿就没关系我和我身边的人腿并起来我还没发现没缝的。

减膝盖上的肉做以下運动膝盖上肉少了，腿看上去就会很直了：

　　1、每天抽个半小时时间去靠着墙壁半蹲一开始蹲的程度不高，慢慢的尽量往下蹲以後可以越蹲越下，慢慢的你的膝盖的肉就减少了

　　2、看电视是躺着没事干就做向上踢腿运动。

　　3、腿并拢两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作

　　4、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直足跟着地，脚趾向前然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步反复做。

　　5、左脚提脚後跟直立右腿向前伸直抬起，脚向上勾停顿，脚面绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立左腿抬起反复做。

　　6、脚跟抬起两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝减詓整个腿上多余的肉（包括膝盖）。上身要挺直双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气然后自然呼吸。