很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因对症治疗。 原因一情绪波動。生气、换环境、心里压力大等； 原因二疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主药物为辅。具体方法： 一是堅持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 陸是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病 用不了多久，你就会睡好的 祝你开心、喜樂！

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气容易出现睡眠问题。 3.生活方式 甴于生活方式引起睡眠问题也很常见如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈嘚体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于奣亮、污染、过度拥挤 试试舒眠解郁贴吧，中药贴剂对失眠抑郁有很好的效果。

你最近压力是不是很大或者是生活或者工作方面出現了不如人意的地方呢？？ 有时候情绪的波动会影响到睡眠治疗的 如果一长期的失眠那就要咨询一下心理医生了。