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你好!很高兴能够为你提供帮助!失眠一般是情绪影响的结果越担心越不能入睡,建议你多运动锻炼身体学会放松,睡前看看书眼睛疲劳了再睡把注意力集中在听自己的呼吸声上面,保持心情舒畅
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失眠一般建议平时尽量规律作息,白天尽量少睡及时处理好日常事物,晚间避免熬夜劳累保证睡眠环境嘚安静舒适,失眠焦虑很有可能是焦虑引起的失眠这种情况需要选择有改善睡眠作用的抗焦虑药物治疗。
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看心悝看心理医生要多少钱不要去医院,医院是精神科去了就直接给开药。要去大学里面心理系对外的心理咨询室和社会有名的心理咨询机構(聊天)的那种 大学里面的可能更便宜些, 价位一般在 100 元 300 元 400元 每小时 准确说是50分钟一次。一般的小问题去1到3 或4次,就能解决的很恏
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