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像很多人在吃辣的东西的时候經常会辣到全身出汗，可是依然会不断的吃因为越辣会越想吃，夏天吃辣最容易上火而且吃辣的时候身体出汗出的比较多，可能还会引起皮肤病想要避免上火的情况，可以用一些小的窍门慢慢的缓解

辣椒一直深受很多人的喜爱，甚至是每一餐都不能少的听说在炎热的夏天吃辣椒有很多好处呢，不仅能开胃还能预防中暑。不过夏天吃辣椒的时候还是有些诀窍的要尽量与粗粮搭配，或与凉性食物同吃这样才能避免上火。

与粗粮搭配粗粮的膳食纤维含量丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘玉米和白薯就是不错的选择。此外薏米也可去燥除湿，要是和百合一起熬粥那就更好了。

搭配凉性食物吃辣之所以容易上火，是因为辣椒性熱如果与凉性食物同吃，就可起到中和的作用清热去火。如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择

饮用合适的饮品。吃完辣椒要多喝水或汤吃辣椒容易让我们的喉咙干燥，此时一定要及时补充水分吃辣椒的时候可以适当饮用菊花茶、酸梅汤等饮品。如果实在觉得太辣不妨喝点牛奶

饭后吃点酸味水果。如山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液汾泌、加速肠胃蠕动帮助滋阴润燥。