越来越多的人被30多岁下巴额头不停的长痘、脸颊、下巴长痘困扰试过中药西药可一旦停了药反反复复又长了起来，不仅影响形象看见痘痘还更影响心情脸上长痘痘是┅种多因素的病，有些人是因为家族遗传“青春痘”还有些是工作生活压力大“上火”，但归根结底主要的发病因素是由于皮脂腺的大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖要想有效的缓解痘痘越长越多，还要了解饮食的禁忌!

30多岁下巴额头不停的长痘、下巴是最容易长痘的地方什么原因引起的长痘呢?看看长痘痘的位置图解：

长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘就要改变自身的不良习惯那么长痘在飲食方面应该注意什么?长痘痘的人不能吃以下几种食物：

长痘的人要少吃重口味的食品，比如脂肪和糖类油炸食品、葱姜蒜等一些刺激性的食物，最容易刺激神经和血管引起痘痘的爆发、复发;热性的食物也最好不要吃，会刺激内分泌紊乱;浓茶、酒、咖啡等食物也不要吃因为长痘痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡浓茶对内分泌系统有非常大的影响;还有容易引起上火的水果就更是禁忌比如荔枝、龙眼、樱桃、枣、石榴、句子等温热性水果，一旦引起上火很可能就引起痘痘的爆发，从而导致爆发就更难治愈了

30多岁下巴额头不停的长痘、下巴长痘的原因清楚了，但是吃什么才能调理好呢?首先要保持积极乐观的心态少吃上述刺激性的食品，多吃一些蔬菜、水果多吃┅些能够促进体内血液靠拢碱性的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉等多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良这些对减轻痤疮都有一定帮助，保持规律性的大便通畅

除了饮食方面要注意，还要根据皮肤类型选择合适的洗面奶和水乳霜用来保湿，养成良好清洗和保护的习慣当然要注意不要过分去除油脂，过分去除油脂可能导致皮肤过于干燥皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痘痘、痤疮

在长痘初期就应该坚持使用外用药物治疗，并且配合健康合理的饮食习惯不要吃一些容易引起上火的食物，降低其发生后遗症的可能性坚歭30天看看有没有效果吧!倘若还是长痘就及时就医获得良好的治疗吧!