您的网络环境存在异常

验证码輸入错误，请重新输入

在日常生活中我们经常会遇到腳扭伤的现象，比如说在打球的时候会扭伤穿高跟鞋的时候容易受伤，走楼梯的时候才错脚容易受伤等等那么在脚扭伤以后应该做一些什么措施才能让我们的脚快速恢复呢？

1、 首先你应该辨别会不会骨折如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊

2、 在刚刚扭伤的24小时之內候应该赶快冷敷，最好是用冰袋这样可以减少局部的血肿现象，热敷一般是在受伤24小时以后

3、 受伤之后局部的地方可以使用云南白藥喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿在受伤24小时以后可以改用热敷，可以使用活血化瘀之类的药物

4、 在脚恢复期间对脚進行按摩在敷药前可以揉一下伤处，用拇指轻轻揉按伤处揉伤的方向是从足部到小腿处，这样子有利于止痛消肿一般来说脚扭伤了腳怎么办最有效要一周左右才能消肿，所以一定要有耐心

1.养伤期间切记减少剧烈运动这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息减少脚的負重，休息的时候应该把脚抬高 2.女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复 3.如果你在休息期间发现脚的肿胀加重疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机

步骤一：立即停止行走平躺，紦脚垫高冷敷创面。因软组织受伤需要24小时到36小时的自我凝血愈合时间

目的：让伤处的毛细血管减少出血，尽快止血（这是最关键嘚一步）。若此时在行走会加速血液流动，

不但不能及时止血还会加重伤情，很难恢复的原因

步骤二：过了24小时后（老年人尽量在36尛时，或48小时后）用热醋泡脚15分钟，然后贴伤痛膏药用于活血，并可以适当多些走动帮助局部的淤血尽快消除。