大腿（右）后侧腘绳肌拉伤，医生
大腿（右）后侧腘绳肌拉伤，医生
大腿（右）后侧腘绳肌拉伤，医生说抬高压右腿有助于恢复，是真的吗？有什么好的建议？
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专长：急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
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指导意见：你好医生说的这种情况肯定是有作用的，你是可以坚持这样做的，同时你要注意按摩，经常按摩电疗，对恢复也是非常有作用的，麻烦你对我的回复给予评价。
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专长：心内科常见病的诊治。高血压/冠心病（心绞痛/心肌梗...
对，这个我不太了解，建议你去骨科就诊看看
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专长：胃痛,泄泻,淋证
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指导意见：你好，针对你这种情况，考虑应该是软组织损伤，抬高压右腿对恢复是有帮助的，但必须配合药物治疗才能有效，建议你选用中成药舒筋活血片和西药氯唑伤宗片口服治疗，考虑会尽快好转的，谢谢祝你早日康复，也敬请你对我的回复能给予客观评价
问大腿后侧腘绳肌拉伤每次感觉好的差不多了，结果一动又...
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专长：神经外科疾病的治疗。颅脑外伤、脑震荡、脑肿瘤、脑血管病、癫痫、帕金森病、三叉神经痛、面肌痉挛等
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指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予活血类药物治疗。同时需要你注意休息的
问我的大腿和小腿后侧走路时发胀是右腿是怎...
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专长：心理强迫症等疾病
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病情分析：你好，根据您的情况，可能是腰椎退行性的病变，导致腰椎疾病，从而压迫坐骨神经，导致腿发胀，发麻等症状，建议去医院检查下腰椎，同时考虑您的年龄，处于绝经综合征时期，可能还有缺钙的可能，可以做个血电解质查查。
意见建议：
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职称：主治医师
专长：闭合性脑外伤,开放性脑外伤,头皮感染,急性硬脑膜外血肿,急性和亚急性硬脑膜下血肿,颅内低压性头痛,颅内占位性病变引起的头痛,慢性硬脑膜外血肿,脑震荡,脑挫裂伤。
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指导意见：不同的关节炎，其病因、临床表 现、
治疗及转归均不一。关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查，找到病因后再对症下药。
问腰腿（右腿后侧）痛
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专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：你好，一般的情况是有髋关节炎症、腰椎疾病的情况。意见建议：一般的情况是理疗、针灸、按摩、中药、止痛药物等治疗。生活调理：不要劳累和着凉
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职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 就你所说的情况，如果术后活动不多的话，是有可能的意见建议：就你所说的情况，如果术后活动不多的话，是有可能的，建议开始适当运动，慢慢会恢复正常的
问右腿大腿后侧发麻发痛
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
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问题分析：建议你去查一下腰椎卡压拍一个腰椎的ct看看这个就能诊断出是什么问题的你可以去检查一下看看如果是腰间盘突出建议你做一下物理治疗意见建议：具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要擅自服药 ，祝健康.
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&腘绳肌损伤的康复训练方案
腘绳肌损伤的康复训练方案
以下介绍的是腘绳肌损伤的康复训练，仅供参考。建议根据实际情况制定个体化训练方式，更加具有针对性。
康复目的：
l& 缓解、控制肿胀；
l& 改善关节活动度和肌肉状态；
l& 恢复肌肉力量；
l& 恢复完整的体适能。
根据损伤的严重程度，腘绳肌损伤可以分为3度。详细内容可以参看“看图解病”中的“腘绳肌损伤”部分。
【I度损伤的康复】
第一阶段：损伤早期1-2天
l& 休息，停止任何可能引起的活动。坐卧时尽量抬高患腿
l& 使用冰敷冷疗，每2-4小时1次，每次15分钟左右。注意不要将冰袋直接敷在皮肤上，以免。
l& 可以使用弹力绷带或者冷疗带加压固定
l& 医生指导下，可适当使用NSAID类消炎止痛药及肌松药物
l& 坐位膝关节伸展训练：坐位时尽量伸直膝关节，然后可以躺下放松返回休息位。重复3-5分钟。不要长时间保持该姿势。
第二阶段：损伤2-4天以后
l& 从冰敷变为热敷，可以使用热敷袋或热水浴。特别是在开始伸展及肌力训练之前使用。
l& 在医生指导下，进行超声、微波或电刺激治疗。一般在康复训练前进行比较适宜。
l& 静态腘绳肌伸展训练：该训练可以缓解。每次进行30秒，每日4-5次。
l& 站立位屈膝训练：该训练可以适当增加腘绳肌力量，缓解疲劳。隔天训练，每次3组，每组20次，轻负荷。然后逐渐增加负荷，减少训练时间，每周3次，每次4组，每组10次。
l& 抗阻屈膝训练：使用训练器械或者抗阻弹力带进行。每组10次，每次3组，然后短暂休息。每周进行3次。
l& 运动按摩（Sports Massage）：隔天进行1次肌肉按摩。如果按摩过程中，可以忍受的情况下可以增加按摩深度。
l& 当进行这些恢复性训练时不出现，或者好转明显时，可以开始小幅慢跑。一般在2周内逐渐增加训练的耐力和跑步速度。
l& 当你可以持续慢跑大约40分钟并且没有任何问题时，可以开始速度训练。通常的训练单元先以50%体能进行10×60m的大跨步跑。2-3天后，可以进行70%体能的10×60m的跨步跑。
l& 固定自行车训练
l& 爬楼梯训练，在能忍受的情况下增大步幅
l& 训练后进行冰敷、按摩
需要记住缓慢增加训练量，并在整个康复过程中持续地进行伸展肌力训练及运动按摩。
【II度损伤的康复】
第一阶段：损伤早期1-3天
l& 尽可能多休息。尽可能地多坐、多躺，并抬高患肢。
l& 每2-4小时使用冰敷冷疗15分钟。不要直接把冰袋放在皮肤上，以免。
l& 加压固定。可以使用弹力绷带或者冷疗带固定。
l& 医生指导下，可适当使用NSAID类消炎止痛药及肌松药物
第二阶段：损伤后4-7天
l& 每隔20-30分钟交替使用热敷和冷敷5分钟（使用冰敷可以降低局部血流）。每日3次。
l& 静态腘绳肌伸展训练：（持续牵拉30秒左右，每天4-5次）。
l& 坐位膝关节伸展训练：坐位时尽量伸直膝关节，然后可以躺下放松返回休息位。重复3-5分钟。如果感到就不要进行；不要长时间保持该姿势。
l& 从第4天起，可以开始无痛训练：站立位屈膝训练（每次3组，每组20次）、俯卧位直腿抬高训练（每次3组，每组10次）。
l& 腹股沟及髋部肌力训练：用于加强髋部和腹股沟肌肉力量，使用抗阻弹力带进行练习。（隔天训练，每次3组，每组20次）
l& 急性损伤出血缓解后，可以进行轻度的运动按摩。
l& 康复理疗，比如经皮电刺激（TENS）、超声，能够减轻和缓解肿胀，请在医生指导下进行。
l& 训练后进行冰敷、按摩
第三阶段：损伤后7-14天：
l& 在康复训练开始前热敷（热敷袋或热水俗）10分钟，帮助放松腘绳肌。
l& 抗阻屈膝训练：负重训练机上进行轻度抗阻屈膝训练，或者使用抗阻弹力带（每周3次轻度抗阻训练，每次3组，每组20次，然后短暂休息）。训练过程中保证无痛进行。
l& 桥抬训练或椅上抬高训练：身体平躺，双膝弯曲置于地面或者伸直放在椅子上。向上抬起双髋及臀部，尽可能高地抬离地面，维持3-5秒（隔天1次，每次3组，每组20次）。当练习能够很顺利完成时，可以患腿单独训练。
l& 隔天进行运动按摩。
l& 隔天进行游泳或者固定自行车练习。
l& 如果这些训练能够无痛的进行，可以同时开始适当的慢跑。
l& 训练后进行冰敷、按摩
第四阶段：损伤14天以后
l& 康复训练前热敷（热敷袋或热水俗）10分钟。
l& 继续静态腘绳肌伸展训练。
l& 每周进行腘绳肌运动按摩，直到按摩师感到腘绳肌损伤处结节感消失。
l& 动态伸展训练：每日进行1-2次。
l& 继续抗阻屈膝训练，通过逐渐增加负荷（可以增加弹力带张力），减少频率，提高训练难度（每次4组，每组10次，每周3次）。
l& 离心性腘绳肌肌力训练：双膝跪地，治疗师帮忙固定双小腿，患者向前倾俯，尽量往下接近地面。练习关键是保持这个姿势，避免下腰和双髋关节活动（起初每周1次，每次进行多组，每组10下；然后可以逐渐增加训练量至每周2次训练）。
l& 当你可以连续跑步40分钟没有问题，可以开始速度练习。以50%体能进行10×60m的大跨步跑。2-3天后，可以进行70%体能的10×60m跑。
l& 进行游泳或者固定自行车练习。
l& 训练后进行冰敷、按摩
【III度损伤的康复】
第一阶段：损伤早期1-7天
l& 即刻寻求医疗救助。
l& R.I.C.E（休息、冰敷、加压、抬高患肢）。
l& 合理使用拐杖。
l& 在医生专业指导下进行康复。
l& 目标：尽早恢复到全负重状态下活动。
第二阶段：损伤后7-14天
l& 进行热敷，可以使用热敷带、热水浴或者超声。
l& 当急性损伤出血控制后，可以进行运动按摩。起初轻度，如果可以忍受，逐渐过渡为深度按摩。
l& 无痛下进行静态肌肉收缩练习。非负重进行（每天4组，每组10次）。
l& 静态腘绳肌伸展训练：保证训练无痛进行。（每次持续30秒，每天5次）
l& 俯卧位屈膝训练：保证无痛进行。身体俯卧，膝关节屈向臀部。（持续5秒，每次3组，每组10次）
l& 腹股沟及髋部肌力训练：使用抗阻弹力带和踝关节负重带（隔天1次，每次3组，每组20次）。
l& 康复理疗，比如经皮电刺激（TENS）、超声，请在医生指导下进行。
l& 训练后进行冰敷、按摩
第三阶段：损伤后2周-1月
l& 除以上这些训练外，另外增加抗阻屈膝训练。使用抗阻弹力带或训练器械进行（每周3次，每次3组，每组20下）。
l& 桥抬训练或椅上抬高训练：每次维持动作3-5秒（隔天1次，每次3组，每组20下）。当练习能够很顺利完成时，可以患腿单独训练。
l& 进行浅蹲训练（保持腘绳肌不受力），双足分开与肩同宽（每周3次，每次3组，每组15-20下）。
l& 隔天进行运动按摩。
l& 隔天游泳练习。
l& 可以忍受的情况下进行固定自行车练习。
l& 训练后进行冰敷、按摩
第四阶段：损伤1月以后
l& 康复训练前热敷（热敷袋或热水俗）10分钟。
l& 继续上述训练，逐渐增加训练强度，改变训练量为每次4组，每组10次。
l& 动态伸展训练：每日进行1-2次。
l& 离心性腘绳肌肌力训练：起初每周1次，每次进行多组，每组10下；然后可以逐渐增加训练量至每周2次训练。
l& 如果感到无痛，可以开始进行慢跑。起初速度放慢持续5分钟，然后逐渐增加训练时间和速度。
l& 当你可以持续跑步40分钟没有任何问题时，可以开始速度练习。先以50%体能进行10×60m的大跨步跑。2-3天后，可以进行70%体能的10×60m跑。
l& 进行游泳或者固定自行车练习。
l& 训练后进行冰敷、按摩
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骨科运动创伤疾病的诊治，包括膝、肩、踝、肘等关节疼痛与骨关节炎、肩周炎（冻结肩）、半月板及韧带损伤。擅长冲击波治疗网球肘、髌尖末端病、跟腱炎、跟痛等常见运动创伤疾病。擅长肌内贴贴扎技术进行运动损伤防治。
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&腘绳肌损伤
推拿治疗学
腘绳肌损伤
本病系指股二头肌、半腱肌和半膜肌的损伤。
【解剖生理】
股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗隆线外侧唇下部，肌腱止于腓骨小头。半腱肌和半膜肌均起于坐骨结节，止于胫骨近端的内侧面。这３块肌肉统称为腘绳肌，是全身最长的双关节肌。该肌受坐骨神经支配，主要功能是伸大腿、屈小腿。
【病因病例】
本病多因极度屈髋、伸膝，国绳肌被过度牵拉所致。国绳肌损伤的好发部位，在坐骨结节、腓骨小头及胫骨近端内侧面的国绳肌附着点、肌肉与肌腱移行处部分或全部撕裂。日久，产生局部粘连和肌腱炎性改变。
【临床表现与诊断】
本病多有国绳肌被过度牵拉的损伤史。伤前多有大腿后侧肌群发紧或痛感；伤时常能闻及撕裂声。轻伤，疼痛仅限于损伤局部，行走时疼痛不明显，重复损伤动作时疼痛加重；重伤，疼痛剧烈，肿胀明显，步行困难，有时疼痛向周围扩散。
检查　病人俯卧位，小腿垫高，使膝关节呈半屈位。术者立于伤侧进行观察和触摸，可发现大腿后侧肿胀或皮下瘀血斑，伤处压痛明显、肌腱紧缩、变硬或钝厚，有时可触及硬结。完全断裂者，可摸到膨大的断端与凹陷。直腿抬高或抗阻力屈膝试验阳性。
进行损伤，严重立即包扎，或作冷敷数小时，抬高伤肢休息；待肿胀减轻后，作按摩治疗。肌腱完全断裂者，应手术缝合，４周后进行按摩治疗。
手法治疗（以右侧为例，术者立于伤侧，按以下手法施术）：
（１）摩按叩击提弹法　病人取俯卧位。术者双手作大面积摩揉数分钟；掌侧自上而下叩击股后部；多指捏提、弹拨发硬、紧张之国绳肌数遍，使国绳肌舒松、柔软。拇指揉压承扶、殷门、委中，以达到疏通经络之目的。
（２）屈髋拨理牵拉法　病人取仰卧位。术者一手握其伤肢，将髋关节屈曲，另手拇指拨理、按压坐骨结节处的国绳肌附丽区之疼痛点。继之保持屈髋姿式（用一助手按压固定健滞膝上部），术者双手握住小腿，尽力伸直膝关节，以牵拉国绳肌：而后，屈、伸伤肢数次。
（以上两步手法适用于国绳肌起点伤损）
（３）屈伸拨理伤肢法　病人取仰卧位。术者一手四损扶膝，虎口卡住膝外侧，拇指伸向国窝扣住股二头肌腱下端内缘，另手握拿踝部，将髋、膝关节屈至最大限度；继而，迅速拨直下肢，同时伸向国部的拇指用力向外方和拨股二头肌腱，可重复数次。然后，病人改用俯卧位。术者一手握拿踝部，另手拇指按压股二头肌腱抵止部，随小腿伸屈活动由下而上顺肌腱方向推理数次。拇指压殷门、委中、承山、阳陵泉。术后，嘱病人练习膝关节的屈伸活动。本手法适用于国绳肌抵止点损伤。
【注意事项】
同大腿内收肌损伤。
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发表于： 11:08
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分享到：腘绳肌拉伤了怎么办,怎样快速缓解腘绳肌拉伤------，<span id="wppvp_tv_3人学习 ， 更多内容在 : , , 腘绳肌拉伤了怎么办,怎样快速缓解腘绳肌拉伤腘绳肌是我们大腿后侧的一群肌肉，它是由3块肌肉组成.此肌肉拉伤的位置通常发生于肌腹或肌肉止点部位，肌腹拉伤多于止点部位。 —些需要快速蹬腿，踢腿和跨步的人士很容易发生这种损伤，譬如短跑运动员，足球运动员等，但是一些腿后肌肉绷紧的人士，如果在热身不足的情况下，过分的跨步也可能出现酒绳肌拉伤。大部分都是急性为主，可以使用PRICE的处理方法。如果牵涉的肌肉纤维比较广泛，疼痛感很严重，甚至腿部不能负重，可能需要使用柺杖。可以用物理治疗的超声波和干扰电流来控制炎症和止痛，同时针灸对加强血液循环和止痛的效果也非常明显。在康复阶段的后期，大量的伸展和腘绳肌的强化是非常重要的。由于腘绳肌的其中一段是连接骨盆底部的坐骨，有一部分比较复杂的重复性腘绳肌拉伤，有可能是由于骨盆不对称或错位造成，要处理这种状况，除了要把肌肉的局部问题解决以外，还要检查腰椎、骨盘的排列和腰腹部分的核心稳定性。如果拉伤发生于靠近膝关节的止点部位，可能会有轻微的肿胀。如果受伤严重肌纤维还会撕裂。美国医学学会按照严重程度将损伤分为3个级别：①一度损伤是伸展肌肉肌腱单元时，一小部分肌肉或肌腱撕裂。②二度损伤指较严重的肌肉撕裂但没有完全断裂。③三度损伤指肌肉肌腱单元完全撕裂。受伤的位置可能会有淤血，距离受伤的时间越长，由于重力的关系，淤血会向下移，同时颜色还也会变青。 伤部位触痛。撕脱性损伤常见于滑水，舞蹈、举重和滑冰等运动中，可能与突然加速有关。很多患者都报告说在受伤当时听到断裂音或有撕裂的感觉。严重拉伤可能会有明显凹陷，但急性阶段可能由于肿胀和位置较易发现。髋屈曲90度时被动伸膝拉长肌肉时疼痛。这种损伤的疼痛与膝关节内外侧疼痛有关联，一些人抱怨疼痛，局限于大腿后侧，而是偏向膝关节侧面。当股四头肌薄弱或长时间下里更加剧烈。标题：网址：
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