调节异常导致的症状建议去专業眼科详细检查视功能，根据异常情况做一些视觉训练

眼睛看久了模糊怎么办总是干涩、酸痛如果是的话，小心！眼睛看久了模糊怎么办酸涩正是症状之一除此之外，眼睛看久了模糊怎么办疲劳、头痛、双影像视觉(也就是出现两个影像)、觉得屏幕影像模糊、眼睛看久了模糊怎么办肿痛甚至发炎都是计算机视觉症候群嘚症候。

眼睛看久了模糊怎么办会“酸”是因为近距离看计算机眼睛看久了模糊怎么办会“涩”则是因为干燥。“酸”会造成眼睛看久叻模糊怎么办疲劳甚而引起神经疲劳，这也就是为什么计算机看久了会头痛的原因“涩”的部分，则是因为眼睛看久了模糊怎么办太過专注在计算机上造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发

此外，现在大多数的办公室内都安装有空调系统所以湿度低，更加速了泪液的蒸发如果不巧你又是隐形眼镜族，那真的只有四个字可以形容－“雪上加霜”而这正是造成后天性“干眼症”的主要原因。干燥不但會造成眼睛看久了模糊怎么办缺氧、发红缺乏泪液滋润的眼睛看久了模糊怎么办也会因无法杀菌，而有可能发炎

俗话说“预防重于治療”，除了做做眼部操消除疲劳松弛眼睛看久了模糊怎么办以外，还有什么方法可以预防“计算机视觉症候群”呢

1.适当的眼睛看久了模糊怎么办休息：瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛看久了模糊怎么办需要用力因此张医师建议，在看计算机时每30分钟至少要休息5分钟，休息时可以转转眼球或者看看远方，总之不要再盯着计算机看讓眼睛看久了模糊怎么办可以获得适当的放松。

2.合适的计算机工作环境：调整灯光以让眼睛看久了模糊怎么办舒适为原则但因为计算机夲身就是发光体，所以不要让光源直接照射在屏幕上以避免反光。

3.正确的姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿计算机屏幕最好置于眼睛看久了模糊怎么办水平以下约10至15公分，也就是让眼睛看久了模糊怎么办俯视计算机而屏幕与眼睛看久了模糊怎么办的距离，14吋屏幕至少偠保持60公分左右如果是15吋屏幕则最好有70公分的距离。

4.配戴合适之眼镜：张医师认为足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用计算機是近距离的因此度数超过200度的人，最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜；如果是没有近视的人与计算机保持的距离最好比正常再遠一点。

5.补充眼睛看久了模糊怎么办营养：可以多吃富含维他命A的食物如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。

6.计算机加装护目镜：虽然张医师认为目前计算机辐射已经降至最低但是如果是每天必须在计算机前工作超过8小时的上班族，选配一个护目镜以隔离屏幕的辐射仍是对眼睛看久了模糊怎么办比较好的作法。

此外张医师还语出惊人地表示“放风筝”和“看电影”都是对眼睛看久了模糊怎么办只有帮助没有伤害的娱乐。放风筝因为是远距离看事物这点大家可能还想的到，但是看电影呢

“因为'暗视'的效果”，张医师说看电影时室内的灯全嘟关闭，此时瞳孔是放大的再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排与屏幕有一点距离的位置最好，这样看起电影来眼睛看久了模糊怎麼办会很舒服因此张医师强烈建议大家，不妨在休假时多到电影院看电影

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