宫口生完孩子变松性生活不愉快怎么半_百度知道
宫口生完孩子变松性生活不愉快怎么半
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zhangxiuyi1980
来自心理分析类芝麻团
zhangxiuyi1980
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刚开始是这样，注意练习PC肌，具体就是小便的时候有意识的中断，平时没有小便的时候多练习就可以缩小的哦。对以后你的恢复非常有帮助，很容易GAOCHAO
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可以去医院打缩阴针，做一些保健操都会有效果
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。产后一个月了，宝妈肚子“又大又松弛”，多半是这4个原因引起的产后一个月了，宝妈肚子“又大又松弛”，多半是这4个原因引起的全球宝妈心理大全啊百家号产后一个月了，宝妈肚子“又大又松弛”，多半是这4个原因引起的闺蜜生完孩子都一个月了，我一直都在外地，这几天才回来，非常想念，立马就去找她了。看到她的时候，她却愁眉苦脸的。我问她怎么了，她说：&你看看我这个肚子，生完了跟没生一样，好看的衣服都穿不了。&我一看确实如此，虽然闺蜜以前也不瘦，但是还是很漂亮的，现在这么粗的腰，确实打击人。我对她说：&你可能是产后还没恢复好，不要太担心啦!人的身体不一样，恢复期也不一样，有的快，有的慢。&听我这么说完，她松了口气，连忙问我当时是怎么恢复的。我问她：&你用过束腹带吗？我当时就是用它的，可以帮助恢复。&闺蜜说：&没有用过呢！那我得赶紧买一个用用看。&其实像闺蜜这种情况的产妇不在少数，如果怀孕前就有些胖，之后又不运动，那么产后恢复就会特别慢。产后一个月了，宝妈肚子“又大又松弛”，多半是这4个原因引起的。第一：恢复慢因为体制问题，有的孕妈恢复确实不好，这时候只要控制饮食，保持体重不再增长，就会慢慢恢复的。时间比较长，可以配合束腹带、健身运动，有助于恢复。第二：不良的生活习惯有些孕妇生产后因为心情原因，喜欢吃东西解压，也不运动，体重长得很快。如果还没有生产，就更不要养成这些习惯，少吃油，多做运动，很多人都是因为这个原因才肚子大的。第三：剖腹产刀口引起闺蜜就是剖腹产，摸着她的肚子硬硬的。像这样因为刀口导致的肚子大，产妇只要注意饮食不要吃辣，吃太饱，刀口就会慢慢愈合。也不要做过多的运动，会撕裂伤口。第四：子宫还没有恢复一般来说，哪怕是瘦子产后子宫也需要一到两个月的时间恢复，这时候只要耐心等待就可以了。保持良好的心情，多做运动，如果还是孕期，为了让子宫快些恢复，可以在产后早些下床，尽快排尿。希望各位妈妈早日恢复当初年轻的身材哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。全球宝妈心理大全啊百家号最近更新：简介:浅谈宝妈心理，分享育儿经验作者最新文章相关文章产后下面“松了”怎么办？6招帮你“紧”回来！
朋友这几天跟我抱怨，自从顺产生了孩子之后，感觉下面松了很多，老公都有点……
确实如此，产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题，可能给夫妻间的生活带来一丝烦恼，严重的还可能会影响夫妻间的关系。
那嘟妈今天就来谈谈，产后阴道松弛那些事！
阴道松弛的原因
很多妈妈以为产后松弛只是顺产妈妈的烦恼，其实不然。
孕晚期孕激素增多，使盆腔肌肉松弛和延伸、产道扩张，每个孕妈都会为分娩做好产道准备。
并且随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量增加，会对盆底肌肉造成压迫，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形。
所以即便是剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛的现象。
阴道松弛的恢复锻炼
阴道本身会有一个修复功能，产后3个月即可恢复，期间宝妈只需要通过锻炼来加强弹性的恢复，使阴道更加紧实即可。
1.屏住小便
在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复锻炼一段时间，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动
当宝妈感觉有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复练习，可以很好的锻炼盆腔的肌肉。
3.站式锻炼
做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
4.收缩运动
平躺仰卧并且放松身体，将一个手指轻轻的插入阴道，然后有意识的收紧阴道，持续3秒，再放松，再重复几次，可以适当的加长收缩的时间。
5.卧式锻炼
将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
6.凯格尔运动
凯格尔运动及骨盆运动，这个运动的核心是缩放部分的骨盆底肌肉，来增加这些肌群的力量，是一种随时都可以进行的简单锻炼。
坚持凯格尔运动一段时间，阴道就能回缩，阴道弹性就能恢复到产前的80%以上。
◆分享几组凯格尔运动
嘟妈结语：经过日常的这些锻炼，可以帮助改善盆腔的张力和阴道周围的肌肉，使阴道恢复弹性。
除此之外，阴道修复术也可以帮助改善阴道松弛，但是其缺点是，不利于第二次分娩。所以想要二胎顺产的妈妈，还是选择平时多锻练吧。
怎样备孕成功率高？产后如何快速恢复？新生儿如何护理？
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