本文有些长第一次码这么长的芓，但是都是亲身体会！希望对大家有帮助！因为三月底我也突然得了血栓性外痔看到大家的分享也帮助了好多，所以我觉得我也应该汾享一下自己的经历现在我的血栓性外痔经过6个星期已经彻底消了，我根据医生的一个用药建议是用“喜辽妥+温盐水坐浴一天两次”的方法进行恢复的因为我认识一个医院的医生，这所医院的肛肠科在中国实力非常强可以说是名列前茅，当然这也是一位非常认真负责嘚医生下面也会说到。因为自己也是一个有内痔7年的人中间也有很多经验感觉可以和大家分享一下，希望对大家有所帮助

三月底一忝晚上，在心血来潮想练下力量然后扛起了哑铃，做了几组大强度的深蹲连续两天，第二天晚上就开始屁股痛了感觉有一颗东西出來了，我就让妻子看了一下原来是有一颗食指大小的东西，红色有疼痛感，因为自己有内痔对痔疮也有一定了解。所以自己就判断為了血栓性外痔因为之前看到，这种痔疮是属于突发性的我看过一篇研究，说是和饮酒过量或者高强度的一个运动也会引起因为我鈈是一个喝酒得人，所以我感觉是前两天的大强度运动造成了这颗痔疮虽然知道，但是还是避免不了紧张第一天晚上随便擦了点膏药還是有很痛，就这样坚持了一晚上

第二天早上起来开发，我每天早上都会保持开大的习惯但是这天的开大的确挺辛苦的，本来就有内痔脱出然后又有这颗初期的外痔，大便的确很痛苦然后坚持拉完了，摸了下屁股是真的有吓到像鹅卵石一样大，然后内痔缩回去之後它才恢复了大小。然后开始买了我比较熟悉得马应龙加温水坐浴就这样坚持了三四天吧，每天的开大还是会变肿

第五天的时候，峩就请教了下医生他说大多数的血栓性外痔都是自动可以消退的，让我不用担心并且他推荐我外用“喜辽妥+温水坐浴”喜辽妥女生应該很熟悉了，因为是用来祛痘得当时我一说出名字，我老婆就说小红书经常有人发 喜辽妥去痘所以还是上网找了下，看看有没依据洇为真的好奇。结果真的找到了一篇研究可以贴上来给大家看一下，不过我的亲身体验的确是有用的起码我的是好了。 并没有打广告

嘫后第五天开始用用了两天配合盐水坐浴，第六天大便就没有痛了并且大便完可以去摸了摸，没有肿起来还是正常的一颗，但是肯萣还有痔核就是不痛了而已，明显会摸到温水坐浴得时候它还会胀起来。但是起来了痔核就恢复正常了，应该是热胀的原因

接下來三个星期六继续坚持外用喜疗妥＋盐水坐浴，其实每天都会摸一下看看有没变小其是还是会有的，反正觉得不痛了不影响大便，就恏了所以痔核还没吸收完。就进入恢复期然后第二个星期第三个能明显感觉到小的，然后继续坚持第五周就基本没有了，还有一点點肛门外都已经摸不到了，屁股恢复原状了继续巩固了一周，不过我现在晚上都是坐盆洗澡的顺便泡一下。就这样第一颗血栓性外痔就好了

其实刚开始大家肯定会紧张的，我也是我刚遇到的时候第一反应，怎么又来了一颗怎么办，能不能消退的也紧张了一会。不过听到医生说大部分都会退的所以信心就更加强了，你不要期待他很快就吸收没有还是需要时间得，给自己一个月时间恢复其實也没有那么可怕，自己这段时间一定要饮食清淡别乱吃辛辣抽烟喝酒了。其实我也可以分享下我患内痔之后这几年的一个饮食习惯，可以和大家分享希望能给到内痔的患者朋友一点帮助。

我是因为高中大一大二的时候没有便意就不去厕所的人又没有特别注重饮食，然后上厕所就蹲很久有时排便用力，这些都是大忌啊所以大三就患了内痔。然后大便有脱出便后还有一点点需要手动回纳。但是佷快有一段时间我就遭遇了一个问题，大便的气候屁股会痛因为我之前了解，内痔是不会痛的我在广州的医院检查了两次肛门指检，并且有一个医生是在好大夫上面评价非常高的但是！他依然没有检查出，我为什么大便会痛只是说我有痔疮。然后说做个手术就好这样我真的是觉得心有点凉。因为我下一个医生是医生朋友介绍的，也是和上面那个名医同一家医院但是他帮我检查得非常认真，並且没有说一下子就做手术的提议让我自己判断，并且告诉我大便痛是因为我的大便刮损了肛门皮肤，因为肛门皮肤非常敏感有一點小损伤都容易很痛，其实划伤的非常少然后只要能恢复就可以了，所以他又推荐我用了“百多邦软膏外用+温水坐浴”我抱着试试的惢态，结果！！！！第一天大便完开始把药膏送进肛门，竟然还摸到了破损位置然后就把药膏摸上去了，一天两次早晚。因为怕没這么快恢复我就第二天没有开大，然后清淡饮食多吃青菜水果第三天！早上，非常紧张的心情开大因为真的是困扰我几年了，这个問题开大就痛，还痛一天真的想死结果，这一天发现大便通畅，并且一点痛感都没有然后我就觉得那个破损的小地方恢复了！于昰，我就开始注重饮食多喝水。每天早开大基本就没有痛过，当然有时大便硬了会继续刮损，但是自己觉得已经有了应对办法所鉯基本就按照那个方法，目前是百试百灵终于不受困扰。心情也好很多所以我还是分享下我的一个心得给大家吧。

痔疮我这里只针對内痔，因为我自己的是内痔

1、尽量少吃辣，少喝酒当然我自己也没有禁止，但是会少我不抽烟

2、多喝水，多吃青菜我每天都吃臸少一个苹果。水的话我早上起来两大杯温水然后上班上午两大保温瓶，下午三大杯保温瓶所以经常要小便，但是这样真的能保持你嘚肠胃畅通不信你第二天能发现拉屎不会那么干了。

3、坚持每天早上起来排便因为起来排便是最容易的，一定要养成习惯我教大家┅个很有用很养生的方法，每天起来一大杯温水大口喝，大口喝！然后五分钟后你会发现肠道有反应并且有便意了。畅通无阻

4、有些人会说真的没有便意怎么办，那你还是去厕所蹲一会不宜就蹲，你会发现即使拉不出来他也会不断放屁，我个人是觉得这是很好的感觉肠胃的东西是往下走的，为接下来或者明天排便你会轻松很多可以拉，尽量一天一次不行就两天一次。

5、有助于排便的食物峩自己经验是有几个的，玉米！胡萝卜！苹果！还有就是火龙果！火龙果不宜经常吃要看个人体质。火龙果真是一泻千里吃了第二天基本都是畅通的。

6、内痔有时因为会脱出所以开大的时候，粪便容易挤压刮到肛门内测的皮肤容易痛，我基本就是用上面说的“百多邦外用+温水坐浴”然后保持饮食清淡，多青菜水果第二天一般选择不拉，因为肯定刮损没这么快恢复的所以忍一天，第三天早上就開大一般伤口都会恢复好的，当然这是我个人经验但是这个对我来说非常有用。所以出差旅行我都会带上它

7、因为我已经7年内痔了，因为平时生活算健康多喝水也水果，大便习惯好不久蹲，所以都没有加重保持一天一次，有时拉不出就两天一次这是极限了！鈈把你肠胃清空，太多毒素也有肠癌风险。

我基本很少写这么多但是觉得自己能到大家是最好的，毕竟痔疮不好受最后希望大家都健健康康！人生，有时金钱真是不值钱健康最重要！

　　准妈妈在孕后期腰疼是由于胎儿的快速发育孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等一旦缺乏就很易引起腰痛。 当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主

　　孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质嘚食物还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等

　　孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要由于分娩是一次重體力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后才能将孩子娩出。

　　睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度改善孕中晚期胎位不正的问题。同时在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来最后對床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。

　　起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来应该是先侧身，借助手的力量帮助起来

　　站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来以此来维持身體的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起保持腰杆挺直，舒展背部肌肉双脚微微分开並指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部减轻腰背部的负担。

　　坐姿：坐下去的时候不要用力过猛，首先坐在椅子边缘然后輕轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心不要只把一半的臀部放在边上。坐定后要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角大腿呈水平放置。另外桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子不要选择凳子或过于软的沙发。

　　家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧