&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-62e0e6cadedac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-62e0e6cadedac_r.jpg&&&/figure&&p&健身房里一直都流传着这么一句话&b&瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值钱。&/b&其实这句话也侧面的反映了一个道理，那就是&b&每个人都有腹肌，腹肌没露出来的原因只是隐藏在你的皮脂下面了！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b9fdb10cdfa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&h2&&b&很多人多认为有明显腹肌的人一定比腹肌隐藏在皮脂下的人核心力量大！&/b&&/h2&&p&&b&其实并不是这样的，举个例子。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d54fbbcf38acdcc1bbd52f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&319&&&figcaption&世界上最强壮的胖子身高190cm，体重360斤＋来自英国的艾迪霍尔VS身高178cm，体重129斤的澳大利亚华裔小伙Timstar&/figcaption&&/figure&&p&作为世界上唯一一个可以硬拉&b&500公斤&/b&的男人，艾迪霍尔的体脂高，腹肌完全隐藏在了皮脂下面。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-665eb96fa3f09aef56a1afc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&p&而来自澳大利亚因为其永不怯场的自信圈粉近20万粉丝的华裔小伙Timstar，2％体脂的他腹肌自然清晰可见。但是二者间核心力量的差距却是显而易见的。&/p&&p&其实对于长期健身的人群而言，腹肌其实并不是一个很重要的肌肉。因为作为核心肌群的一部分，除了好看之外，剩下的作用就剩下保持核心稳定了。而且如果你每周的健身三大项&b&卧推，硬拉，深蹲&/b&都能保质保量的完成，那么理论上你的腹肌都不需要单独训练，因为你的核心完全可以保持应有的强度。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ef40cd15c7035bcb78b2e7e4fd7b462_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ef40cd15c7035bcb78b2e7e4fd7b462_r.jpg&&&/figure&&p&&b&不过不论怎样，你都不得不承认有腹肌确实更能显现出个人的魅力。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b4cfadfd049a31e4ebb6b34_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b4cfadfd049a31e4ebb6b34_b.jpg& class=&content_image& width=&330&&&figcaption&透过屏幕的荷尔蒙！&/figcaption&&/figure&&p&在讲怎么把健壮饱满的腹肌练出来之前，我先纠正一个健身伪常识！&/p&&p&&b&“一个动作练出腹肌！”“风靡全球的健身动作，在家就能做！”“坚持每天做就能减肥，一个月瘦XX斤！”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8ae3ef48bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&122& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8ae3ef48bb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d2eea7fbbf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d2eea7fbbf1_r.jpg&&&/figure&&p&然后就这样平板支撑被捧上了神坛！平板支撑有限的减脂效果在这里姑且不谈，但是说这一个动作能练出腹肌，那可就得好好说说了。&/p&&p&&b&首先平板支撑基本锻炼到了人体正面的大部份肌群。但是由于锻炼时主要呈俯卧姿势，平板支撑最有效锻炼到的部位是腹横肌！但是我们平时所说的六块腹肌八块腹肌实际上却是腹直肌，所以只通过平板支撑锻炼完美腹肌是不实际的。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c15736c2bdfc17fd82fcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c15736c2bdfc17fd82fcb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&当然对于平板支撑这个动作，相80％人都有对其有着错误的理解。下面这个回答应该能基本概括了平板支撑这个动作中的误区！（干货，干货，干货）&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-b584cd1ecedb84af59b9c_180x120.jpg& data-image-width=&470& data-image-height=&240& class=&internal&&有哪些类似于「好女不过百」这样的错误健身观念？&/a&&h2&&b&关于怎么练出“对称”的“八块腹肌”&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bce608ddb82612_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&357&&&figcaption&形状各异的腹肌&/figcaption&&/figure&&p&由于腹直肌的腱划是天生的，所以我们每个人所拥有的腹肌块数也是固定的，至于你是有八块腹肌还是有六块腹肌这就得靠你父母强大的基因了。同样，你的腱划是否对称也会影响你后天练出成型腹肌的形状。可以这么说，天生腹肌不对称的人，就算是再刻意去训练单侧，也不可能把腹肌练到对称。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17bbdbed6fc2a85ddc2305_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&265&&&figcaption&不过即使腹肌天生不对称，但是腹肌成型后有型就是有型！&/figcaption&&/figure&&h2&&b&体脂是出腹肌的大前提&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4faeae0a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4faeae0a1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你想要看到自己清晰的腹肌，你需要：&b&保持较低的体脂率！&/b&&/p&&p&&b&一般女性体脂率在14%左右，男性体脂率在12%左右，才能看到腹肌。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f378d98fe16a1b593edbca4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-f378d98fe16a1b593edbca4_b.jpg& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&所以如果你的体脂不达标，那么你需要先减脂！当然，我上面也提到了“&b&瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值钱&/b&”。与其减脂后看到的是自己并不饱满瘦小的腹肌，不如将自己的核心肌群练到相对饱满再进行减脂，那么饱满的腹肌就会自然而然的露出来！&/p&&h2&&b&所以最后我说下关于练腹肌最棒的一些动作！&/b&&/h2&&p&&b&练腹的动作在网上简直是数不胜数，这里就给大家归纳一些行而有效的动作吧。（由简入深）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2ea038f114633eccdd14580edcfb883_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&203& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-c2ea038f114633eccdd14580edcfb883_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&平地卷腹：主要针对上腹&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cadbb57a6cd8f38_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-cadbb57a6cd8f38_b.jpg& class=&content_image& width=&398&&&figcaption&静蹲：针对股四头肌，核心肌群&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2ae172e1fb4bac12d72f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&205& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2ae172e1fb4bac12d72f_b.jpg& class=&content_image& width=&340&&&figcaption&初级实用的中侧腹动作，随着腹肌的增长可以逐渐加大负重&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f2bdbcad0b71dfe29a33f65f3b3e0b8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&140& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f2bdbcad0b71dfe29a33f65f3b3e0b8_b.jpg& class=&content_image& width=&249&&&figcaption&哑铃负重体侧屈，侧腹很棒的动作，别忘记左右两边都要做&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebe26ad9b780ffdea36d6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&224& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-ebe26ad9b780ffdea36d6_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&跪姿绳索卷腹，不仅可以避免你下背部分借力，还可以通过较大的负荷去刺激你的中下腹肌&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee0cafca2dde9f7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee0cafca2dde9f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee0cafca2dde9f7_r.jpg&&&figcaption&主要针对下腹&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-822bda3dab034b2c6c8a1cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&243& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-822bda3dab034b2c6c8a1cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-822bda3dab034b2c6c8a1cf_r.jpg&&&figcaption&负重抬腿卷腹，全腹都能练到&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d7b8daef1cce7126beb9be5f532af7c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d7b8daef1cce7126beb9be5f532af7c_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&主要针对中，下腹肌&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce244d63b3771dae5602fb4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&140& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce244d63b3771dae5602fb4_b.jpg& class=&content_image& width=&250&&&figcaption&男神拉扎尔一直都在用的靠背举腿，主要针对下腹&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c95c1e60bd8b26bb85dfb0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&140& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-c95c1e60bd8b26bb85dfb0_b.jpg& class=&content_image& width=&249&&&figcaption&极其酸爽的悬垂收膝，绝对是练下腹很棒的动作&/figcaption&&/figure&&h2&&b&当然练腹也一定不要忘记这个最棒的练核心的动作！毕竟硬拉对你核心肌群的刺激效果以及力量的提升真的很有帮助。&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fff960b53b595cbcfb9e75f7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&213& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-fff960b53b595cbcfb9e75f7_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&figcaption&背可千万要挺直！不然上重量以后很容易拉伤！&/figcaption&&/figure&&hr&&p&&b&想减肥健身的朋友们，请持续关注&/b& &a href=&https://www.zhihu.com/people/93c272e4e5310eeefbe7& class=&internal&&@甜心摇滚沙拉&/a&&b&！&/b&&/p&&p&&b&更多关于减肥和健身的知识、理念、方法和问题的回答尽在此处。&/b&&/p&&p&&b&当然我还是灵魂段子手。。。&/b&&/p&
健身房里一直都流传着这么一句话瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值钱。其实这句话也侧面的反映了一个道理，那就是每个人都有腹肌，腹肌没露出来的原因只是隐藏在你的皮脂下面了！很多人多认为有明显腹肌的人一定比腹肌隐藏在皮脂下的人核心力量大！其实并不是这…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8f9a7e3efdd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8f9a7e3efdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&1、根据《关于进一步规范入学和就业体检项目维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知（人社部发[2010]12号）》就业入职肯定是不能查乙肝的。&/b&具体规定如下：&/h2&&p&一、进一步明确取消入学、就业体检中的乙肝检测项目&/p&&p&医学研究证明，乙肝病毒经血液、母婴及性接触三种途径传播，日常工作、学习或生活接触不会导致乙肝病毒传播。各级各类教育机构、用人单位在公民入学、就业体检中，不得要求开展乙肝项目检测（即乙肝病毒感染标志物检测，包括乙肝病毒表面抗原、乙肝病毒表面抗体、乙肝病毒e抗原、乙肝病毒e抗体、乙肝病毒核心抗体和乙肝病毒脱氧核糖核苷酸检测等，俗称“乙肝五项”和HBV-DNA检测等，下同），不得要求提供乙肝项目检测报告，也不得询问是否为乙肝表面抗原携带者。各级医疗卫生机构不得在入学、就业体检中提供乙肝项目检测服务。因职业特殊确需在入学、就业体检时检测乙肝项目的，应由行业主管部门向卫生部提出研究报告和书面申请，经卫生部核准后方可开展相关检测。经核准的乙肝表面抗原携带者不得从事的职业，由卫生部向社会公布。军队、武警、公安特警的体检工作按照有关规定执行。&/p&&p&入学、就业体检需要评价肝脏功能的，应当检查丙氨酸氨基转移酶（ALT,简称转氨酶）项目。对转氨酶正常的受检者，任何体检组织者不得强制要求进行乙肝项目检测。&/p&&p&&br&&/p&&p&二、进一步维护乙肝表面抗原携带者入学、就业权利，保护乙肝表面抗原携带者隐私权&/p&&p&县级以上地方人民政府人力资源社会保障、教育、卫生部门要认真贯彻落实就业促进法、教育法、传染病防治法等法律及相关法规和规章，切实维护乙肝表面抗原携带者公平入学、就业权利。各级各类教育机构不得以学生携带乙肝表面抗原为理由拒绝招收或要求退学。除卫生部核准并予以公布的特殊职业外，健康体检非因受检者要求不得检测乙肝项目，用人单位不得以劳动者携带乙肝表面抗原为由予以拒绝招（聘）用或辞退、解聘。有关检测乙肝项目的检测体检报告应密封，由受检者自行拆阅；任何单位和个人不得擅自拆阅他人的体检报告。&/p&&p&&br&&/p&&p&三、进一步加强监督管理，加大执法检查力度&/p&&p&入学、就业体检有关工作要依照修订后的《公共场所卫生管理条例实施细则》、《公务员录用体检通用标准（试用）》、招生体检工作相关规定的要求执行。县级以上地方人民政府人力资源社会保障、教育、卫生部门要抓紧对现行有关政策进行清理，凡属本部门发布的与本通知规定不一致的文件，自接到本通知之日起不再执行；属于地方人民政府发布的，其人力资源社会保障、教育、卫生部门要依据职责，向所属人民政府提出废止或修改的建议，自接到本通知之日起30日内完成废止或修改工作。&/p&&p&教育部门要按照修改后的招生体检工作相关规定，进一步规范入学体检表格内容。县级以上地方人民政府教育部门要加强对教育机构的监督检查，督促教育机构在招生体检中严格执行本通知相关规定，及时制止、纠正违规进行乙肝项目检测的行为；对教育机构违反本通知规定，要求学生进行乙肝项目检测的，要及时制止、纠正，给予通报批评，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员进行处分。&/p&&p&县级以上地方人民政府人力资源社会保障行政部门要加强对用人单位招工、招聘体检和技工院校招生体检的监督检查，督促用人单位、技工院校严格执行本通知的规定；对用人单位违反本通知规定，要求受检者进行乙肝项目检测的，要及时制止、纠正，并依照《就业服务与就业管理规定》给予罚款等处罚；对技工院校违反本通知规定，要求学生进行乙肝项目检测的，要及时制止、纠正，给予通报批评，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员进行处分。&/p&&p&县级以上地方卫生行政部门要加强对本行政区域内医疗卫生机构及其医务人员开展体检的监督管理，确保医疗卫生机构及其医务人员按照本通知规定，停止在入学、就业体检中进行乙肝项目检测，并保护受检者的隐私。对违反本通知规定进行乙肝项目检测，或泄露乙肝表面抗原携带者个人隐私的医疗卫生机构，卫生行政部门要及时纠正，给予通报批评；违规情节、后果严重的，禁止其开展体检服务。对泄露乙肝表面抗原携带者隐私的医护人员，县级以上卫生行政部门要依照执业医师法第三十七条、《护士条例》第三十一条的规定给予警告、责令暂停执业活动或者吊销执业证书的处罚。&/p&&p&县级以上地方人民政府人力资源社会保障、教育、卫生部门要设立并公布投诉、举报电话，认真受理投诉、举报；要督促党政机关在录用人员体检中带头执行不检测乙肝项目的规定。&/p&&p&人力资源社会保障、教育、卫生行政部门要对本通知的贯彻落实作出专门部署，并按照职责分工，明确监督检查对象，落实责任人，对其工作人员和下级部门履行本通知规定职责的情况加强监督。上级人力资源社会保障、教育、卫生部门发现下级部门，各人力资源社会保障、教育、卫生部门发现本行政机关工作人员未按照本通知要求履行职责，有失职、渎职行为的，要在职权范围内及时予以纠正，并依照《行政机关公务员处分条例》第二十条的规定给予记过、记大过、降级、撤职或者开除的处分。各级人力资源社会保障、教育、卫生部门要自觉接受监察机关对本行政机关履行本通知规定职责情况的检查，配合监察机关依法查处失职、渎职行为。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2、如果被要求签订自愿查乙肝，可不可以？答案很明确，不能。禁止以任何理由开展入职乙肝项目检查。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9ade956a39cd5fa5d53c06_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9ade956a39cd5fa5d53c06_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p& 具体根据《卫生部办公厅关于进一步规范乙肝项目检测的通知》中华人民共和国卫生部&/p&&p&二○一一年一月三十日发布，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.xinhuanet.com/politics//c_.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&news.xinhuanet.com/poli&/span&&span class=&invisible&&tics//c_.htm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&。&/p&&p&具体规定如下：&/p&&p&二、各级各类医疗机构在就业体检中，无论受检者是否自愿，一律不得提供乙肝项目检测服务。&/p&&p&对非就业体检，受检者本人主动要求进行乙肝项目检测的，医疗机构除应当妥善保存好受检者签署的知情同意书外，还应当制发独立于常规体检报告的乙肝项目检测结果报告。&/p&&p&三、各级各类医疗机构出具的就业体检报告或者其他体检报告，无论体检费用是由受检者本人承担还是由受检者所在单位承担的，一律由受检者本人或受检者指定的人员领取。&/p&&p&四、体检报告应当完全密封，并在显著位置注明本体检报告仅限受检者本人拆阅。&/p&&p&五、地方各级卫生行政部门对收到的违规开展乙肝项目检测的投诉、举报等，要调查核实。凡查证属实、违反规定的，一律要予以通报批评，并依法依规严肃处理；情节严重的，对医疗机构主要负责人和直接责任人予以行政处分。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3、福利体检可否查乙肝？&/b&&/h2&&p&答案是可以，但是根据前面的《卫生部办公厅关于进一步规范乙肝项目检测的通知》规定，“体检报告应当完全密封，并在显著位置注明本体检报告仅限受检者本人拆阅。”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-71bf5c0a228cfb786ec94_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-71bf5c0a228cfb786ec94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&4、肝炎包括乙肝、丙肝、甲肝、戊肝，那不查乙肝，可以查其他的么？&/h2&&p&答案是可以查，但是说实话中国的很多体检都是为了限制人的权利展开的，所以即使公司查，因此而拒录，都是违法的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&5、公司违规查乙肝，医院协助查乙肝怎么办？&/h2&&p&收集证据，向人力资源和社会保障局举报公司。向卫生局举报医院。不知道怎么办，请联系亿友公益，会协助大家进行就业维权。亿友公司干啥的，请大家搜索之。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbc4eaca72ae607d0f18d58_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbc4eaca72ae607d0f18d58_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49f61c1d3adb519e42702_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49f61c1d3adb519e42702_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&6、分享亿友公益协助乙肝携带者维权的案例《&b&广州某国企胆敢拒录乙肝战友，亿友公益协助战友诉至法院》&/b&&/h2&&p&&b&1&/b&&/p&&p&&b&违规公司通过微信要求“自愿查乙肝”&/b&&/p&&p&在办理入职时，小刘被公司要求以个人名义检查乙肝两对半项目，&b&并且要把乙肝两对半的体检结果拍照通过微信发给了公司的人力资源部门&/b&，当时小刘没有多想，都一一照做。但后来，小刘却接到该公司人力资源部门的电话通知：因为小刘的入职体检“乙肝两对半”检查结果表面抗原为阳性，所以不能为其办理入职。此后小刘多次打电话给希望能够入职，但都被知小刘的体检结果不合格，所以拒绝录用小刘。&/p&&p&事情发生后，小刘感到非常的郁闷，觉得自己的平等就业权利被侵犯了，无心再去找其他的工作。在无意中，小刘通过网络搜索到亿友app，&b&在亿友app里找到亿友400法律援助热线后向亿友公益工作人员咨询维权事宜。&/b&&/p&&p&2&/p&&p&&b&取证有技巧，亿友公益来帮忙&/b&&/p&&p&为了得到更充分有力的证据，在亿友公益的协助下，小刘再次拔通广州某通信技术有限公司HR通电话，&b&经过与公司HR一番“较量”后取得有价值录音。&/b&收集到多份与公司有关联的证据后，小刘先向广州市天河区劳动监察部门投诉了该公司。同时，亿友公益还帮助小刘联系了公益律师协助小刘提起诉讼。&/p&&p&就在昨天，在律师的协助下小刘向广州市天河区法院正式提起了诉讼，起诉该公司侵犯了小刘的一般人格权，&b&要求向小刘赔礼道歉，并赔偿小刘的各项损失和精神损失约2万元。&/b&目前，天河区人民法院受理了此案。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&&/p&&p&&b&公民平等就业权利不容侵犯&/b&&/p&&p&本案律师说法：公民有平等就业的权利，任何单位和个人不能侵犯公民的平等就业权。《就业促进法》第二十六条规定：“用人单位招用人员、职业中介机构从事职业中介活动，应当向劳动者提供平等的就业机会和公平的就业条件，不得实施就业歧视。”第三十条规定：“&b&用人单位招用人员，不得以是传染病病原携带者为由拒绝录用。&/b&”该法第六十二条还规定：“违反本法规定，实施就业歧视的，劳动者可以向人民法院提起诉讼。”&/p&&p&&br&&/p&&p&本案已在广州市天河区人民法院受理，有新的案情进展亿友将会第一时间公布，欢迎战友关注。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&—特别感谢代理本案律师—&/b&&/p&&p&广东济方律师事务所余亮律师&/p&&p&广东静美律师事务所黄祥华律师&/p&&p&以上两位律师均为亿友公益的法律顾问&/p&&p&&br&&/p&&p&更多就业政策，在亿友app中的“就业平等”知识精选模块可查看，希望可以帮到大家&/p&&p&&br&&/p&&p&参考资料：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yiyouhome.cn/thread-283-1-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&常见问题：公司福利体检查乙肝怎么办？&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yiyouhome.cn/thread-275-1-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乙肝入学就业法律法规介绍&/a&&/p&&p&&/p&
1、根据《关于进一步规范入学和就业体检项目维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知（人社部发[2010]12号）》就业入职肯定是不能查乙肝的。具体规定如下：一、进一步明确取消入学、就业体检中的乙肝检测项目医学研究证明，乙肝病毒经血液、母婴及性接…
&p&我国是乙肝感染大国，乙肝感染覆盖的人群十分广泛，其中不乏正值求学求职的青年。会有一些人问，自己在求学求职的时候，被学校或者用人单位要求检查肝炎，这到底用不用查？或者是学校和用人单位因为自己是乙肝携带者，就拒绝录用自己，这该怎么办？&/p&&p&根据国家相关法律法规，与雇佣相关的健康检查中，不能以任何形式检测肝功能，不能将乙肝病毒血清学指标作为体检标准，且除了法律、行政法律和国务院卫生行政部门（今卫计委）规定禁止从事的工作外，用人单位不能以是传染病病原携带者为由拒绝录用【备注1】。2005年，中国从公务员招聘要求中去除了所有有关于乙肝的限制【备注2】。&/p&&p&2009年，各级各类教育机构、用人单位在公民入学、就业体检中，不能要求检测乙肝项目，也不能要求提供乙肝检测报告，也不能询问是否为乙肝表面抗原携带者。如果入学、就业体检需要评价肝脏功能，应检查丙氨酸氨基转移酶，转氨酶正常的，任何体检组织者不得强制要求进行乙肝项目检测【备注3】。那么法律法规中规定的乙肝携带者不能从事的工作有哪些呢？特警【备注4】、血站从事采血、血液成分制备、供血等业务工作的员工【备注5】，是目前经卫生部核准的乙肝表面抗原携带者不得从事的职业和可以开展相关检测的行业。很多人还会觉得乙肝携带者不能从事食品相关行业，但在《中华人民共和国食品安全法实施条例》中，明确界定了应受到从业限制的“消化道传染病”种类，而乙肝没有被列入其中，所以乙肝患者从事食品相关行业并不受到限制。&/p&&p&不知道大家听没听说过中国的第一例乙肝歧视案件。这是2003年发生的事，可能时间久远，大家都不太清楚。但我还是想给大家讲讲这个故事，这件事可以说是中国反乙肝歧视的一个里程碑。这是安徽芜湖的一个大学毕业生，张先著，最开始事件开始被报道的时候，新闻上全都用的是化名。后来，张先著同意曝光，为乙肝病毒携带者站了出来。这件起诉发生的原因是张先著参加了安徽省全家公务员考试，在同岗位的近百名竞争者中考取了第一名。这对于一名初入社会的青年，可以说是一个相当完美的开端，万事俱备只欠一个体检证明。一般这个时候大家已经开始请请客、聚聚餐，收拾收拾准备上班了。然而一纸体检结果却将张先著挡在了门外。人事局口头通知他因为被诊断为“乙肝小三阳”，体检不合格不被录取。晴天霹雳。当时不予录取的依据是安徽省关于公务员录取的一份连规章都算不上的文件，但是这份文件却违背了《宪法》赋予的公民自由生活和工作的权利。张先著幸运的是川大的法学教授愿意为他提供法律援助，但是诉讼过程中还需要医学支持，但当时乙肝这个问题比较敏感，很少有人可以站来说出乙肝病毒携带者也可以正常的工作和生活，和乙肝病毒携带者一起吃饭、喝水和亲吻都是不会传染这样的话，我们中心提供了当时庭审上唯一一份医学证明。我们收集了很多医学证据，证明和乙肝病毒携带者也完全可以正常的工作和生活，可以从事绝大多数职业。我们的医学证据也可以说是促成了这场官司的最终胜利。法学教授说中国乙肝歧视第一案的胜诉是司法的一个了不起的表现，通过司法介入，给乙肝歧视案以明判的标准，通过司法程序给人权以尊重和保障。所以我说这个案件是中国反乙肝歧视的一个里程碑。&/p&&p&现在已经有越来越多具有社会责任和知识的企业开始面对工作场所中与乙肝相关的歧视和知识的误解，主动出击。为工作场所提供乙肝健康保障和教育，我们中心联合GBGH(全球企业健康联盟)和企业发起了翡翠益起来（Join Jade for China）公益行动。目前，已经有33家跨国企业加入翡翠丝带项目，承诺确保中国的零乙肝歧视的员工政策和工作环境，并为员工提供乙肝与肝癌的防治知识。翡翠丝带全球公益行动始于2001年， 翡翠丝带形取汉字“人”，意寓人人互爱，意寓平安吉祥，意在鼓舞全世界人民共同抗击乙型肝炎和肝癌的心声。就如同红丝带抗击HIV和艾滋病的意义，在人们看到翡翠丝带的时候，就能知道它代表了抗击乙肝和肝癌的决心与行动。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db7b9826dc37dccb54868e_b.jpg& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&231& class=&content_image& width=&345&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&翡翠丝带（Join Jade）公益行动是全球抗击乙肝与肝癌的行动，所有的个人和机构都是可以参加的。2006年，斯坦福大学亚裔肝脏中心第一次和中国政府机构合作，为青海省331所学校约50万儿童无偿提供了乙肝疫苗进行接种。这一举措直接促成了中国卫生部门在2008年底决定对全国15周岁以下的儿童免费接种乙肝疫苗。有些指导过我们高中项目的老师，又来申请对NGO组织的支持，她和我们说觉得这个活动非常有意义，想要推广到自己的家乡，那我们也是给她提供了一些支持。目前已经有很多高中生、大学生、名人、NGO、企业和政府都加入了翡翠丝带公益行动，2009年我们每个组织、机构和个人都在发挥自己的力量，传递正确的乙肝知识和呼吁关爱乙肝患者，为乙肝病毒携带者创建一个充满关爱、没有歧视的社会环境。&/p&&p&其实，去检测自己是否感染乙肝，如果没有患乙肝要去接种乙肝疫苗，传播正确的乙肝知识给你的家人和朋友，让你爱的人远离乙肝和肝癌，这样就已经算加入了我们的翡翠丝带行动。如果你还有更多的想法，也可以到&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.joinjade.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.joinjade.cn&/a&&/p&&p&来了解更多和联系我们，我们也愿意提供帮助和支持，带领更多人加入翡翠丝带行动，让更多的人关注乙肝、了解乙肝，为消除乙肝而努力，为乙肝患者营造零歧视的社会环境。&/p&&p&再次感谢邀请我来参加今天的讨论，希望我的回答能给对乙肝有疑问的朋友提供一些帮助。最后也希望能有更多的人来了解和预防乙肝，关爱乙肝患者，消除乙肝歧视，加入翡翠丝带活动，一起为“消除乙肝和肝癌”助力。&/p&&p&&br&&/p&&p&备注1：《中华人民共和国就业促进法》、《就业服务与就业管理规定》、《关于维护乙肝表面抗原携带者就业权利的意见》&/p&&p&备注2：《公务员录用体检通用标准（试行）》国人部发〔2005〕1号&/p&&p&备注3：《关于进一步规范入学和就业体检项目维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知》(人社部发〔2010〕12号)&/p&&p&备注4：《公务员体检特殊标准（试行）》&/p&&p&备注5：《卫生部关于修订&血站质量管理规范&“8·4”条的通知》(卫医政发〔2010〕69号) 要求&/p&
我国是乙肝感染大国，乙肝感染覆盖的人群十分广泛，其中不乏正值求学求职的青年。会有一些人问，自己在求学求职的时候，被学校或者用人单位要求检查肝炎，这到底用不用查？或者是学校和用人单位因为自己是乙肝携带者，就拒绝录用自己，这该怎么办？根据国家…
鉴于有好事者挑刺，我加注一句，该纪录片字幕翻译是本人做的，这一点从未加以掩饰。片中一些观点我表示赞同，一些不赞同。字幕中严重的主观篡改是不可接受的，但并不妨碍我发表个人意见，以下是我的感想。&br&&br&----------------------------------------------&br&看完理解一句话就好了&br&&br&“并不是关乎要不要喂生骨肉，而是去了解宠物营养知识，做出负责的选择。”全片的主旨就是在指出对于猫狗干粮的盲信需要再度评估，鼓励饲主多方面考虑。如果要说我个人最大的不满，那就是过于突出生骨肉，很多人反而以蠡测海揪着这个不放了。这对国内萌芽状态的生食喂养群体喜忧参半吧。我是一向鼓励熟自制一阵，掌握基本的采购技巧和食材处理能力再决定是不是生食。太多人根本就不识五谷，基本的烹调、食材采购能力都负数，唯有攻击国内农产品时战斗力爆炸---为了宠物好，这一类人务必避开家庭自制，无论生熟。&br&&br&至今为止，聚焦宠物食品的纪录片非常稀少。从2007年CBS临播出被禁播的《A Dog's Breakfast》到英国五台的《The Truth about your dog's food》，再到这部《Pet Fooled》，制作方各不相同立场都不一样，但对于宠物食品这个甚少被关注的事物，所持态度很少是肯定的。原因很简单，这玩意确实不堪。&br&&br&这些节目中揭露的宠物食品业恶习事实上存在，法律法规的漏洞也是明明白白。可让许多人一下否决自己相信多年的概念，背弃融入骨髓的生活习惯，必然会招致反弹并极力进行正当化辩护。&br&这篇纪录片发布后，予以辱骂或否决整个影片观点的留言就只有三两条，其中一条还是干饲料生产业者留的，小小意外。随着这部纪录片的流传，会有更多的反对意见，这点可以预见。&br&&br&没有任何作品完美无缺，这部自然存在一些问题无法免俗。每一部纪录片都需要一些抓人眼球的东西。观看者的角度不一观点自然也不一样。有人会抓住其中的一些错漏与假设进行攻击进而否定全部；有人会不假思索去全盘接受；也有人做到辨证看待取其精华。&br&&br&《Pet Fooled》选角上顾及的是美国民众熟识度，靠电视节目比较出名的Barbara Royal和Mercola Pet Health的Becker医生占了大便宜，但是二人身为成功兽医的同时，又身兼商业性的角色，这是一个尴尬点。Holistic Vet支持原生饮食的同时，也有一部分乃顺势疗法、（无可靠有效性论证的）草药医学信众，这点招黑严重。不少传统兽医也是支持新鲜饮食的，将这两个群体故意割裂效果不好，甚至有为AHVMA做软广的嫌疑。这一点让人非常不满又木办法。不找这二位，找谁呢？支持新鲜食品的医生不少，可民间知名度不错明星医生没几个。&br&片中出场的几家冻干厂家，养猫养狗冻应该多少认识。这些确实从材料纯粹度来看胜过干粮---大刺刺拍出来却让一些不知情的人觉得：这是在推销。拍片传达概念不可能只破不立，想找偏正面的典型的心态能理解，处理方式不够好。这个桥段添加一些熟/生家庭自制度场景兴许效果更棒呢。&br&&br&再来说说观点。一些观点立足不牢靠，过于注重抓取普通观众的注意力而没有做到科学上的严谨性（比如狗分类这个，细化一些内容并不少，但被简略的缩减为几句话完事，论据少而弱）非常容易被反对者作为攻击把柄。&br&干饲料有“多么”糟糕并没有定论。这对动物医学界不是一个吸引人的课题，也没人研究。但大多数头脑正常的人都认可新鲜饮食必然好过肉渣饼干，这就留下了很大的发挥空间。视频中提及的干粮与肾脏病、退行性疾病存在的联系等都不存在确凿的研究结论，是的，没有结论。这些问题与干粮之间存在何种联系有许多未证实，又无法否决的假说，但纪录片制作方或明或暗的将其模糊为因果关系，这一点是不科学的。&br&&br&有很多蛛丝马迹及侧面证据支持纪录片中干粮、疾病之间的联系，但科学证明是一个漫长的过程，即便这类研究可能永远没有人会去做，也不合适直接划等号。&br&&br&谈及饮食，常识与逻辑是你最好的伙伴，从这一点出发片中部分观点瑕不掩瑜。人类自身也不乏这类例子，还记得宣传多年的配方奶粉科学配比超越母乳吗？彻头彻尾的营销谎言至今信众甚广，人真的没有发达到我们想象中的地步。&br&&br&在目前大环境下，这部纪录片算是以毒攻毒，矮子里面拔将军，可以给7/10。等类似题材优秀作品增多，我就只能给五分了。有其意义，尚需加强。
鉴于有好事者挑刺，我加注一句，该纪录片字幕翻译是本人做的，这一点从未加以掩饰。片中一些观点我表示赞同，一些不赞同。字幕中严重的主观篡改是不可接受的，但并不妨碍我发表个人意见，以下是我的感想。 ---------------------------------------------- …
&p&这么多回答了不知道还能不能看见。我来回答一个看知乎学到姿势的最好案例。&/p&&p&几个月前，有一次点外卖。女朋友在必胜客点了一份披萨+海鲜炒饭。 披萨一到女朋友就嚷嚷着不吃了，因为她喜欢吃芝心但是店家送错了没有芝心的披萨。她一边气鼓鼓的不开心，一边又“算了太麻烦不退了”。总之开心的披萨之夜一下子没了气氛。 &/p&&p&过了一会，我的海鲜炒饭吃了差不多一半突然发现里面有一个瓶盖。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-abca110fb28c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-abca110fb28c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f301e5bfdb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f301e5bfdb_r.jpg&&&/figure&&p&我立马想起之前在知乎看到一个动车盒饭吃到苍蝇并赔款的案例，我转身对女朋友说道“这家店马上要为没有让你吃到芝心付出代价了”。&/p&&p&第一步，先拍照。拍下盒饭里的瓶盖，订单，以及订单和炒饭的合照。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3712ddeb2bbef54845c3eee9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3712ddeb2bbef54845c3eee9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e32183ddcefd6fdf3a66dcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e32183ddcefd6fdf3a66dcf_r.jpg&&&/figure&&p&第二步，找到法律凭证&/p&&p&《中华人民共和国食品安全法》&/p&&p&第一百四十八条 消费者因不符合&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E9%25A3%259F%25E5%E5%25AE%%%25E6%25A0%%tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y4PHKWPjuWm1b1mWD1m1RL0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnH0Yrj63PHnvn1nsPjDLnHT1rf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食品安全标准&/a&的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E5%E8%25A1%258C%25E8%25B5%%25BB%2598%26tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y4PHKWPjuWm1b1mWD1m1RL0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnH0Yrj63PHnvn1nsPjDLnHT1rf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&先行赔付&/a&，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。&br&生产不符合&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E9%25A3%259F%25E5%E5%25AE%%%25E6%25A0%%tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y4PHKWPjuWm1b1mWD1m1RL0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnH0Yrj63PHnvn1nsPjDLnHT1rf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食品安全标准&/a&的食品或者经营明知是不符合&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E9%25A3%259F%25E5%E5%25AE%%%25E6%25A0%%tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y4PHKWPjuWm1b1mWD1m1RL0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnH0Yrj63PHnvn1nsPjDLnHT1rf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食品安全标准&/a&的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；【&b&增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元】&/b&。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。&/p&&p&&b&&i&划重点了！！赔偿金额不足一千元的，按一千元赔偿。&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三步，打电话投诉【并录音】&/p&&p&百度到这家必胜客的电话，打电话过去投诉，说明情况，店家第一时间表示帮我免单。我说我不要免单，我要求按照食品安全法第一百四十八条赔偿一千元。店长答复需要向上级请示，并加了我的微信，让我把图片传给他，然后等会联系我。&/p&&p&大约过了半个小时，店长再次打电话过来，这次突然变了口气。答曰他们店里没有这样的瓶盖，不承认是他们的问题。我早就料到他会有这样的回答，于是答道“我家里有智能摄像头，从接外卖到吃外卖全程在客厅，没有任何死角，如果你们不承认，那我就公布视频到卫生局、工商局和网上”。对方答需要再次请示上级，我再次同意。&/p&&p&（有评论问，如果我没有摄像头怎么回答。那就一口咬定就是在外卖吃到的，你不赔可以，那我去投诉。店家一般都会怕真的告工商局而妥协，少则罚款,多则停业。当然如果店家还是咬死不认，像我这么较真的人是会本着“谁主张，谁举证”的原则去鉴证的，鉴证费当然成功索赔后一起要回）&/p&&p&这次又过了十分钟，对方打电话过来表示愿意接受我的赔偿要求，但要求我第二天到店签收“不问责确认书”。我问了一句“所以这个瓶盖是怎么来的”。对方答曰“可能是放调料的塑料盖后厨不小心弄进去的”【这里我特意这样问一句，是因为我一直有全程录音，除了图片、视频证据以外还需要对方承认这是他们销售的产品】。&/p&&p&第四步，领钱~&/p&&p&第二天下班我去了必胜客，店长将一份“不再为此事问责”的承诺书给我签字后，赔偿了我一千元现金。全程态度还是很友好的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be1ca4f8bcabfc5a6c9b2ea7fee52095_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be1ca4f8bcabfc5a6c9b2ea7fee52095_r.jpg&&&figcaption&一千块到手^_^&/figcaption&&/figure&&p&第五步，请女朋友再去吃一份芝心披萨，当然，不去那家店了。&/p&&p&&br&&/p&&p&ps：自那之后，每次出去吃饭，我都异常期望能吃到头发、苍蝇、钢丝球、马桶刷子&……*%
那些以前让我不愉快的用餐经历，全部都在我眼里变成了金光闪闪的……$钱$&/p&&p&小伙伴们也都可以自行模仿，任何食品问题都可直接套用。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，知乎，带你走进财富的世界&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&【写在后面】&br&&br&看了评论很难受，消费者维权原来真的在大家眼里是多此一举？再次重申一遍，这是属于我们的消费者正常权益，不是讹钱。这也是每个商家都必须承担的责任，不仅是必胜客。&br&&br&有人问我“那万一你自己恶作剧放的餐馆也陪吗？”&br&&br&”那万一你同桌打你真的是你有错呢？老师每次都拦吗？” 因噎废食了解一下？违法就是违法，消费者违法了也不代表商家不违法。&br&&br&有人说“要是街边的小餐馆肯定不赔”&br&&br&我还真让街边麻辣烫赔过，你懒得争取自己的权益不要觉得别人就没你那么较真。&br&&br&还有人说“要是白帽子的餐馆你肯定就不敢了“&br&&br&我发现国人真的有一种心态，就是扎扎实实的仇视工农阶级，膜拜资本主义。你说加班太累想要拿到属于自己的加班费，他嘲笑你现在不加班还想找工作？ 你说飞机没人性，晚点8小时水都不给一口，他嘲笑你几百块坐个飞机还想当皇帝。
你说餐厅吃到苍蝇要到了赔偿，他嘲笑你如果你去兰州拉面\黄焖鸡\大排档看你会不会被揍。&br&&br&跪久了站不起来了吗？自己过得没有人权，就低头老老实实过日子，不要去嘲笑争取人权的人。&br&&br&小孩不听话，父母大都会惩罚一下，防微杜渐。你老是放弃维权，以为他们能靠爱正直营业？还是，你觉得其实你才是小孩，店家是父母？&/p&
这么多回答了不知道还能不能看见。我来回答一个看知乎学到姿势的最好案例。几个月前，有一次点外卖。女朋友在必胜客点了一份披萨+海鲜炒饭。 披萨一到女朋友就嚷嚷着不吃了，因为她喜欢吃芝心但是店家送错了没有芝心的披萨。她一边气鼓鼓的不开心，一边又“…
&p&【真实案例】&/p&&p&【案例一】&/p&&p&我和我的小伙伴（两个法学狗），端午节一起在某饭店（事情已了，匿名店家，权当尊重）吃饭。&/p&&p&起初 客用单中鲈鱼是一个价位，结帐打的票票又是一个价。店家解释 ～什么记重方式啊乱七八糟的，就是要你听不懂且表明合理。我结的账，然后小伙伴感觉我和结账员发生争议，就离开饭桌过来问明白后，叫经理，哈哈，经理当然不会向我们说话啦。僵持半天后，问题无法协商，“既然帐已经结了，那就把另外一张票给我”小伙伴说完并拿到最终结账单后，我们离开了。&/p&&p&&br&路上，我说算了，端午节开心就好，被坑了，下次不去这家啦。（毕竟我结的帐）但是小伙伴说“投诉他”。&/p&&p&&br&这我是不抱希望的。小伙伴打12315，结果客服说这事情要找当地工商局（有的地方行政体制是 市场监督管理局），于是他又网上查找本地市监局，打电话按照程序投递了 一份投诉书（包括案情， 请求 ，理由，引用的 法条 ）是不是很正式&/p&&p&&br&（小伙伴写的↓）&br&有人评论说字写得丑，这个嘛 ……&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-caf534cdb3f91e274b6d61e3146203bc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-caf534cdb3f91e274b6d61e3146203bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（证据:
是我将两张票对比拍照后，A4纸打印出来，在投诉书的底部订着）既然小伙伴爱折腾，那我就半推半就吧 ↓&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-971b60c831bb9e18fda2e3adfe6197cf_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-971b60c831bb9e18fda2e3adfe6197cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是我还是不抱希望，网上不是说了吗，政府机构的种种不作为，况且也就多收30多块钱，且是学生与商家的纠纷，工商局会搭理？受理了会公平正义解决？但是，第三天小伙伴接到市监局电话，要求过去处理，于是，小伙伴就去了……结果，是协商解决的&/p&&p&&br&（小伙伴的大招伤害↓）★★★★★&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bdaeda3eb85828_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bdaeda3eb85828_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&（我的普通伤害↓）★★☆☆☆&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8ee9b59feae934b536e0dd42592c09de_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8ee9b59feae934b536e0dd42592c09de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&#这件事给我的启示#&br&?一般 店家喜欢坑学生&br&?维权 是有效的，前提是我要。积极主动，保留证据，投诉正确的部门。一定不要有“自认倒霉”的心理&br&?我变了
，妈的！以后啥事都要维权&/p&&p&&br&【案例二】&br&在淘宝上买物品，质量瑕疵，（提前读过淘宝规范），和店家bb半天，退货运费，分明就没有返回到我的支付宝账户还说我收到延迟，接着就不理我。然后我就悄悄打了 【淘宝热线电话】淘宝官方要求
提供商品单号
听取我的投诉后 表明 一会儿去联系商家核实 ，接着我就联系店家“你不理我，于是我找了淘宝热线～”，我还没说投诉的事，店家看到“淘宝热线”这四个字，服务态度马上就变啦，迅速退给我，还主动把后台的转账截图给我。&/p&&p&这件事，我只能说呵呵，剁手党买了多少东西，什么无耻的商家没遇到过。&/p&&p&#启示#&br&?你要知道，了解《淘宝规则》，《淘宝店家运营规范》等文件;和淘宝维权程序&br&?别扯那没用的↑淘宝上遇到问题，请百度“淘宝热线”→人工电话是最有效率的&/p&&p&【鉴于百度淘宝热线可能会搞错，故增补】↓&br&
&br&【建议保存到你的电话薄 备注“淘宝”】&/p&&p&&br&&/p&&p&【案例三】&br&滴滴打车&br&案情:滴滴司机为了抢单，在已经接他单后，重复接我的单。电话告知我，他的车人已经载满啦，另私下约一辆熟人车载我。&/p&&p&我觉得麻烦，这样订单与事实不符，容易出现价格问题。要求他退单，不然我不能重新下单。可是 自作孽不可活 。司机退单 平台会扣他信用和关系到报酬。所以任性的司机就点“完成订单”&/p&&p&尼玛“完成订单”好吧，打滴滴客服，加上专业的法律术语，客服就 嗯嗯，嗯嗯，嗯嗯～&/p&&p&“所以～我可以投诉他吗？”&br&“您好，此次通话 我们平台已经对～作违规记录啦，并返还您支付的～和优惠券。还有其他可以帮助您的吗”&/p&&p&“谢谢”挂断～&/p&&p&所以，还是投诉电话有效率啊！&/p&&p&后来，干了很多维权，把它当做再平常不过的事情。&/p&&p&&br&我只想说，&br&如果我们每个人都去积极主张自己的合理合法权利和利益，那么还有谁愿意去承担那个作恶的，失信的违规成本。因为我们的“事情小”“自认倒霉”心理才助长了不良商家，贪婪人，违规者的投机心理。&/p&&p&结尾附赠:&br&曾阅读某新闻中，一位年末讨薪的农民工的一句话&br&“权利就是一口大钟，你不去敲它，它永远不会响”&br&当你自己都不去积极有为，就不要抱怨法律，规则等等的不作为，“没有用”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&【评论区
附常用投诉举报电话】&br&（长按拷贝我的评论，粘贴到您的备忘录）&br&（仅供个人维权使用，抄袭回答发现举报）&br&（可以文章分享，转电话号单请标明出处）&br&──────────────────&/p&&p&预览; 请网友检查 失效请评论;收到会更新↓&/p&&p&【不时之需 建议收藏】&/p&&p&【精简举报电话】&br&信访12345，纪委12388，组织部12380，环保12369，检察院12309，社保局12333，欠薪办12351，物价12358，食药局12331，人民银行12363，商务12335，税务12366，司法12348，外交12308，文化12318，文物12359，邮箱（网络不良垃圾信息）12321，运输12328，知识产权12330，质检12365，海关12360，国土12336，公积金12329，烟草12313，保监会12378，铁路12306，农业信息12316，国家扶贫办12317，城市服务12319，防震减灾12322，妇联12338，间谍举报12339，城管12342，民政12349，安全生产12350，工会12351，残联12385，证监会12386，电力12398。&/p&&p&【长号】&br&公安部 举报电话&br&公安部网络违法案件举报网站为 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cyberpolice.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&cyberpolice.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&公安部公安民警违法违纪举报电话 010-&br&公安部经济犯罪举报中心 010-&br&公安部扫黄打非举报电话 010-&br&公安部打拐 举报电话 010-&br&公安部全国扫黄打非工作小组办公室举报电话 010-&br&公安部禁毒热线（国家禁毒委员会） 010-&br&公安部打击赌博违法犯罪活动专项行动举报电话 010-&br&公安部打黑除恶举报电话 010-&br&----------------------------------------&br&【中央媒体电话】&br&中央电视台 通信地址北京复兴路11号中央电视台，邮编100859&br&中央电视台《焦点访谈》010-&br&中央电视台《东方时空》010-&br&中央电视台《实话实说》010-&br&中央电视台《面对面》 010-&br&中央电视台《新闻调查》010-8&br&中央电视台《今日说法》010-&br&凤凰卫视北京总机 010-&br&人民日报新闻线索 010-&br&解放日报新闻热线 021-&br&新华社新闻热线 010-06/&br&-------------------------------&br&【中央部门举报电话】&br&中组部反映违反选人用人方面的问题 举报电话 12380&br&检检察机关超期羁押 举报电话 010-52000&br&群众举报职务犯罪 举报电话 010-&br&减刑/假释/保外就医专项检查活动 举报电话电话 010-&br&国家发改委教育乱收费举报电话 010-96145&br&国家发改委重大建设项目违规 举报电话 010-&br&农民工工资拖欠问题举报电话 010-&br&国土资源部中国土地矿产法律热线 &br&国土资源部全国建设系统服务热线 12319&br&水利部水利工程建设举报 010-&br&农业部 农业安全生产事故和紧急事件 举报电话 010-&br&中国消协农机产品质量投诉站投诉 010-&br&消费者申诉 举报电话 12315&br&农业部种子案件 举报电话 010-94511&br&农业部农药案件举报电话 010-94066&br&统计局统计违法举报电话 010-123&br&审计署 水利建设资金举报 010-01802（自动传真)&br&税务总局 税务违法案件举报电话 010-36 传真010-&br&电监会电石/铁合金和焦炭行业用电及执行电价情况监督 举报电话 010-97388&br&国家旅游局受理投诉电话 010-&br&国家劳动与社会保障部咨询举报电话 010-01672&br&----------------------------------------&/p&&p&【其它类举报投诉电话】&/p&&p&　　中组部反映违反选人用人方面问题的举报：区号＋12380&br&　　高检检察机关超期羁押举报：010-0-&br&　　高检群众举报职务犯罪：010-&br&　　高检减刑、假释、保外就医专项检查活动举报：010-&br&　　国家发改委教育乱收费举报：010- ／010-&br&　　国家发改委重大建设项目违规举报：010-&br&　　公安部经济犯罪举报：010-&br&　　公安部打拐举报：010-&br&　　水利部水利工程建设举报：010-&br&　　公安部扫黄打非举报：010-&br&　　消费者申诉举报：12315&br&　　统计局统计违法举报:010-123&br&　　审计署水利建设资金举报：010-、 010-（自动传真)&br&　　税务违法案件举报：010-0-0-&br&　　电监会电石、铁合金和焦炭行业用电及执行电价情况监督举报：010-0-&br&　　职务犯罪举报：12309&br&　　消费者投诉热线 12315&br&　　价格投诉热线 12358&br&　　质量投诉 12365&br&　　环保投诉 12369&br&　　税务投诉 12366&br&　　电信投诉 12300&br&　　市长热线 12345&br&　　公共卫生监督 12320&br&　　妇女维权 12338&br&　　服务类电话&br&　　银行服务&br&　　工商银行 95588&br&　　建设银行 95533&br&　　农业银行 95599&br&　　中国银行 95566&br&　　交通银行 95559&br&　　浦发银行 95528&br&　　民生银行 95568&br&　　兴业银行 95561&br&　　中信银行 95558&br&　　深圳发展银行 95501&br&　　华夏银行 95577&br&　　招商银行 95555&br&　　广发银行 95508&br&　　光大银行 95595&br&　　保险服务&br&　　生命人寿95535&br&　　中国人保 95518&br&　　中国人寿 95519&br&　　太平洋保险 95500&br&　　中国平安保险集团 95511&br&　　新华人寿保险 95567&br&　　泰康人寿保险 95522&br&　　医疗保险查询 96102&br&　　交通服务&br&　　铁路 12306&br&　　国航 &br&　　海航 950718&br&　　南航 &br&　　东航 95530&br&　　深航 &br&　　厦航 95557&br&　　山航 &br&　　神州租车 &br&　　一嗨租车 &br&　　易到租车 &br&　　快递服务&br&　　申通快递 &br&　　EMS &br&　　顺丰速运 400-811-1111&br&　　圆通速递 021-&br&　　中通速递 021-&br&　　韵达快运 021-&br&　　天天快递 021-&br&　　汇通快运 021-&br&　　速尔快递 &br&　　德邦物流 95353&/p&&p&　　宅急送 &br&　　中铁快运 95572&br&　　通讯服务&br&　　中国移动 10086&br&　　中国联通 10010&br&　　中国电信 10000&br&　　中国网通 10060&br&　　中国铁通 10050&br&　　中国邮政 11185&br&　　查号台 114&br&　　移动信息查询 12580&br&　　联通114 116114&br&　　电信114 118114&br&　　电话障碍申告台 112&br&　　中国电信IP接入号 17900&br&　　联通IP接入号 17910&br&　　移动IP接入号 17951&br&　　网通IP接入号 17960&br&　　铁通IP接入号 17990&br&　　联通长途接入号 193&br&　　网通长途接入号 196&br&　　铁通长途接入号 068&br&　　网购服务&br&　　淘宝网 8&br&　　京东商城 &br&　　当当网 &br&　　卓越网 &br&　　拍拍网 8&br&　　凡客诚品 &br&　　拉手网 &br&　　美团 &br&　　24券 &br&　　糯米网 &br&　　满座网 &br&　　窝窝团 &br&　　售后服务&br&　　苹果 &br&　　诺基亚 &br&　　三星 &br&　　摩托罗拉 &br&　　索爱 &br&　　联想 &br&　　戴尔 &br&　　索尼 &br&　　飞利浦 &br&　　松下 &br&　　东芝 &br&　　TCL &br&　　其他服务&br&　　天气预报 12121&br&　　供电服务热线 95598&br&　　报时台 12117&br&　　国土资源部中国土地矿产法律热线：&br&　　国土资源部全国建设系统服务热线：12319&br&　　法律援助 12348&br&　　劳保政策咨询 12333&/p&
【真实案例】【案例一】我和我的小伙伴（两个法学狗），端午节一起在某饭店（事情已了，匿名店家，权当尊重）吃饭。起初 客用单中鲈鱼是一个价位，结帐打的票票又是一个价。店家解释 ～什么记重方式啊乱七八糟的，就是要你听不懂且表明合理。我结的账，然后…
&p&谢邀！&/p&&p&狗狗吠叫扰民；护食；咬坏家里的物品；不会定点随地排便；散步爆冲；在外撒手没叫不回；攻击其它狗狗；咬人等等行为问题，相信所有狗主人在养狗的过程中都不可避免的遇到过这样让人头疼的情况。&/p&&p&但是狗狗在出现上述情况时，大多数的狗主人都是束手无策，不少狗主人只会用打骂来制止狗狗的错误行为，殊不知打骂的负惩罚不但无法矫正狗狗的错误行为，反而会刺激狗狗产生更严重的行为问题。当打骂也无法解决问题时，遗弃似乎就成了唯一的解决办法，甚至一些有重度攻击行为的狗狗还会被送去安乐死。&/p&&p&我猜，各位狗主人都会想，为什么别人家的狗都是乖巧懂事，而我家的狗却顽劣不堪呢？难道我养的是假狗？！&/p&&p&&b&我认为以下几本书，才应该是所有狗主人养狗必买的神器！&/b&不要再使用打骂惩罚来教育狗狗，以犬类行为学为理论基础的正向训练才是现在主流的训犬方法，现在几乎所有的导盲犬、搜救犬、警犬、军犬、护卫犬都在使用正向训练。&/p&&p&以下几本书只是面向普通狗主人的入门训练书籍，书中讲述的理论和方法可以解决大部分的狗狗行为问题。但是，犬类行为矫正是一门非常复杂的学科，如果家里的狗狗有非常严重的行为问题，还是应该尽量寻求专业训犬师的协助。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-683b1b0cad54f668edbca7_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-683b1b0cad54f668edbca7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下图是我自己购买过的书籍，上面推荐的三本书，我都已经看完，所以才会推荐。《别跟狗争老大》我自己买的是老版的，所以和上面推荐的封面不一样。其实我的淘宝购物车里还放着好几本正向训练类的书籍没有下单，因为这几本书里的知识还没有掌握完全，等这几本都消化完了，再买更多的书。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-772e001e49c9e18e14ee31_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-772e001e49c9e18e14ee31_r.jpg&&&/figure&
谢邀！狗狗吠叫扰民；护食；咬坏家里的物品；不会定点随地排便；散步爆冲；在外撒手没叫不回；攻击其它狗狗；咬人等等行为问题，相信所有狗主人在养狗的过程中都不可避免的遇到过这样让人头疼的情况。但是狗狗在出现上述情况时，大多数的狗主人都是束手无策…
&p&链接：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&前言和文章目录与链接 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&西方现代人类学的研究指出：东亚人的体质特征是对极寒环境的适应结果。李济等中国学者对这一点也早有阐发。东亚人从五官、牙齿的形态，到皮肤和皮下脂肪的分布特征，以及对酒精和血糖的代谢特点等等，都一致地指向一个事实：该人群是在一个酷寒的环境中进化出来的。让我们来逐一检视这些祖先留下来的耐寒特征，去追寻祖先一路走来的足迹。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（一） 生死攸关的眼睛&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&东亚人的眼睛是世界各种族中最为独特的，可以说是标志性的。在阳光炽烈的马来西亚，有时你不能用肤色来区分华人和马来人，但是一看眼睛就“一目了然”了。美国人类学家胡顿（Hutton）说，人类的眼睛形态只有两种，即所谓“蒙古眼”（不凹陷，细长，多单眼皮）和“非蒙古眼”（不同程度地凹陷，圆而大，多双眼皮），前者为东亚人所独有，后者囊括了欧洲、美洲、非洲、大洋洲和东南亚岛屿上的大部分居民，也是人类远古祖先的形态。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么唯独东亚人的眼睛与众不同呢？进化论的解释是：这种独特的眼睛型态是对极度寒冷环境的适应。比如说，眼窝内有脂肪铺垫、上下眼皮脂肪层的厚度较大、眼裂较小等等。你也许会问：眼睛不怕冷啊，为什么要大费周章地做耐寒适应？ &/p&&p&&br&&/p&&p&我们之所以感觉眼睛似乎不怕冷，是因为它是受特殊照顾的供热优先区，如果你看人脸的红外线图像就会发现，眼窝是温度最高的区域。受到如此重点的保护，是因为眼睛的“体液外露”的解剖结构其实是最怕冷的，它在极寒环境下非常脆弱。如果眼球温度过低，为保护眼球内部液体不至于凝固，就必须合上眼睑，等于说丧失了视觉功能。美国自然历史学家 Guthrie 在《猛犸冰原和蒙古人种的起源与扩散》[1]一文中自承在阿拉斯加的冬季远足中不仅他的鼻子多次冻伤，眼睛也曾冻僵，因为温度过低而根本不能睁开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对寒带的原始先民来讲，是生存，还是死亡？一双耐寒的眼睛几乎是决定性的。为什么？因为眼睛是唯一必须外露的部位！&/b&末次盛冰期的远古猛犸猎人穿着兽皮缝制的带连体头套的外衣（类似近代爱斯基摩人的parka，带孔骨针在距今数万年前的旧石器时代就发明了），脸部大部分包裹着，只露一双眼睛。在零下40度到60度的暗夜雪原上跋涉和追猎。在这接近人类生存极限的严寒环境里，一个微小的差异可能决定生死，从而造成巨大的选择优势。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2abd07a70eb8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2abd07a70eb8c_r.jpg&&&/figure&&p&图 1：上眼皮的脂肪分布比较 （图片采自 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/%3Fterm%3DWeng%2520CJ%255BAuthor%255D%26cauthor%3Dtrue%26cauthor_uid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Weng C. J&/a&.
Oriental upper blepharoplasty. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Semin Plast Surg.&/a& ):p5-15）&/p&&p&&br&&/p&&p&为了抵抗寒冷，东亚人的眼睛变得与众不同。比如说，双眼皮比较少见。这是因为东亚人的上眼皮里面附有较多的脂肪，厚度超过其他人种的两倍[2]。所以双眼皮的发生率较低。如图 1所示。东亚人之外的人群的双眼皮，其实就是眼皮中含脂肪层的部分和不含脂肪层的部分在交界处因厚度突然变化而产生的一道褶痕，而东亚人的上眼皮脂肪层向下延伸一直到睫毛处，没有不含脂肪的部分，通体饱满，所以大部分没有双眼皮。少部分有双眼皮的则是因为脂肪层上的皮肤起褶造成的，多是随着年龄增大皮肤稍稍松弛后才产生。&/p&&p&&br&&/p&&p&东亚型眼睛的另一个独特之处是几乎没有眼窝的凹陷，眼窝外缘包裹了较多的脂肪组织，这与其他种族中常见的”“清癯见骨” 的凹陷眼窝形成鲜明对此。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人说，凹陷眼窝也是遮风御寒的结构吧？其实不然。凹陷结构只对侧面来风有屏蔽作用，但侧面风对眼睛几乎没有伤害，迎面来风才是最大的威胁。而凹陷结构带来的“窝风”效应把迎面风的伤害放大了很多倍，在极度寒冷的条件下，这样的眼睛是脆弱的。想象一下，整个脸部被兽皮包裹起来只留两个深洞洞的凹陷眼窝露出来张望，零下五六十度的冰风兜头猛灌，效果将很惨烈... ...。凹陷眼窝确是一种防护性结构，但它针对的是物理性伤害，是人类祖先和几乎所有其他人类种族的眼睛的“缺省”特征。但东亚人的眼睛在耐寒选择的压力下，不得不放弃了这一结构。&/p&&p&&br&&/p&&p&显而易见地，东亚人脂肪铺垫的浅眼窝大大缩小了受风面积，较小的眼裂降低了体液外露的程度，眼窝附近较多的脂肪以及较厚的眼皮，降低了对外的热辐射。这些细微的变异特征都是为了更有效地保持眼部温度，使它能够在极低温下能够长时间正常工作，合在一起最大程度地增加了在低温环境中的生存几率。&/p&&p&&br&&/p&&p&东亚人的眼睛还有一个不为人知的特点，那就是针对强光的保护性。眼睛害怕强光是因为眼底视网膜的感光细胞非常容易受光氧化效应的伤害。所以在视网膜的最外层有一个带色素的半透明结构（Retinal pigment epithelium），英文缩写作RPE。它就像有色眼镜一样，通过对光线的吸收和反射来保护视网膜最内层的感光细胞不受强光的伤害。而它的颜色和透明性决定了反射量和吸收量。美国眼外科医生Wilmer曾经用检眼镜观察了不同种族的人的眼底，发现RPE的颜色与人的肤色相关（这并不意外，因为在胚胎期，RPE曾是皮肤的一部分）。但有一个例外：中国人的眼底颜色比欧洲人的更浅，前者是浅黄色，后者是橘黄色。其他种族则是深浅不一的棕色。就透明程度而言，欧洲人的RPE透明度似乎较高，因为可以透过他们的RPE隐约看见底层的脉络膜，而其他种族的则没有这个现象。 中国人的较浅颜色和较低透明度的RPE决定了它的反射量和吸收量都比较大。这样的保护性结构说明了东亚人祖先的生活环境中存在着无法回避的强光。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一个怎样的环境呢？沙漠是一种可能，但更可能的是茫茫雪原。雪地对日光的反射率极高，可以达到95%，长期受这样的强光刺激会引发雪盲症（暂时性失明）。而东亚人较小的眼裂和透过性较低的眼底结构，都是针对雪地强光环境的保护性适应。&/p&&p&&br&&/p&&p&东亚体质特征的寒带起源 - 2：艾伦和伯格曼法则&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（二）鼻子和艾伦法则&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有人说，印欧人突出的鼻子也是对寒冷的适应吧？据说它像空调器，有助于预热入肺的空气。其实，在真正的酷寒环境里，这样突出的空调器是“泥菩萨过江，自身难保”，非常容易被冻伤。北欧纬度虽高，因为大西洋暖流的影响，气候比亚洲同纬度的地区要暖和的多。而且印欧人进入北欧的时间很晚，北欧的原始居民与蒙古人种有关，今天的拉普兰（萨米）人和一部分芬兰人是他们的孑遗。突出的鼻子也不是对寒冷气候的适应，因为它显然不符合著名的“艾伦法则”。&/p&&p&&br&&/p&&p&1870年代，美国动物学家艾伦发现：跟温带、热带的兔子相比，北极兔的耳朵和尾巴都比较短。类似的对比也存在于北极狐和温带的狐狸、北极狼和温带的狼之间。进而他比较了很多寒带的动物和它们在温带和热带的表亲，发现寒带动物的身体轮廓变化都较为平缓，他把这项发现总结为“艾伦法则”（Allen's rule）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7fedf8267c8defb1048b4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7fedf8267c8defb1048b4_r.jpg&&&figcaption&温带野兔和北极兔，寒带动物较短的耳朵、尾巴和四肢。 &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-00bb74aa4bfd9d2c39ae9d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-00bb74aa4bfd9d2c39ae9d_r.jpg&&&figcaption&北极狐和沙漠狐，寒带动物较短的耳朵、尾巴和四肢。&/figcaption&&/figure&&p&东亚人中等高度、较小的鼻子，正是“艾伦法则”的体现。其实要预热入肺的空气，“孤悬于外”的突出鼻子并非解决之道。在极低温的环境下它加热不了空气，反而要靠呼出的热气来加热它。要加热入肺空气的话，较小的鼻孔和较深置的鼻道才是正解。东亚人的两颧较高，鼻道就相对埋入两颧之间的皮下组织的围护之中，这样才能有效预热入肺的空气。有的人类学家还补充性地认为：高颧骨还可以补偿较深的鼻道所挤占的颊窦空间（因为发声器官需要颊窦腔回响）。爱斯基摩人的鼻子里面的鼻甲发达，这实际上增大了鼻的内表面，增强了加温加湿的功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（三）樱桃小口的美女&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&与较小的鼻孔相一致，东亚人的嘴巴也相对较小，尤其是东北亚人。中国传统的美女形象更是“樱桃小口”。与细眼睛结合起来看，似乎这个人群脸上所有粘膜外露的开口都呈现比较小的形态，但头却比较大。这个特征组合，除了寒冷适应性之外似乎找不到其他的解释方案。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（四）身体比例和伯格曼法则&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&与艾伦法则类似，有关生物的寒冷适应特征还有一条“伯格曼法则”。 它指出：寒带的生物外形规律是尽可能减小表面积和体积的比率，从而降低热量散失的速率。 根据这一法则，身体的任何细长结构都是不利于寒带气候的适应的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce4bc7db49d88_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&779& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce4bc7db49d88_r.jpg&&&figcaption&北极狼和热带的狼，不同的躯干和肢体比例。&/figcaption&&/figure&&p&与之对应的是，人类学家观察到，肢体（尤其是远端肢体，比如小腿，小臂）相对较短是极地民族的共同特征[3]。其实这也是东亚人的特征。伯格曼和艾伦法则所描述的寒带适应特征在东亚人身上有着完整而普遍的体现。 比如，圆而大的头型，平和的五官，相对较大的躯干，不算纤长的四肢。都可以视为减少散热面积从而有效地保存体温的寒带适应特征。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5d31bf32dfbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&1002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5d31bf32dfbe_r.jpg&&&/figure&&p&&u&两个苏丹丁卡族女孩&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&热带地区的人们手脚相对较长，肢体（尤其是远端肢体）较长，躯干相对较短，热带动物也有这个倾向，这些都是有利于散热的解剖特征。寒带地区的居民呈现相反的趋势。而在温带演化出来的人种的体态居于两者之间的过渡位置。人类学家测量了不同种族的坐高与身高的比值，撒哈拉以南的非洲人大约是0.45，欧洲人是0.5，而东亚人和美洲印第安人是0.55 [4]。从这里可以看到，躯干长度占身长的比例从热带、温带到寒带的人群逐渐增大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（五）性成熟期, 双胞胎率和繁殖策略&/b&&/p&&p&(应&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dd3badf5b3fc& data-hash=&dd3badf5b3fc& data-hovercard=&p$b$dd3badf5b3fc&&@Betelgeuse&/a&的提醒，加上这一项）&/p&&p&&br&&/p&&p&东亚人达到性成熟的年龄较迟，也是其寒带起源的一个旁证。不同人群的平均性成熟年龄随着当地气候、种族和营养条件的不同而有所差异。一般而言，气候炎热的地区的居民的性成熟较早，而寒冷地区的居民则相反。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然曾经有人把东亚人较迟的性成熟期归咎于营养不足，但有研究表明，这个特点主要是基因造成的。即使在同样的营养条件下，这个人群的平均性成熟期依然比其他种族要迟。比如一项对美国各族裔女孩的初潮年龄的调查发现：非洲裔的初潮年龄最早，欧洲裔次之，而东亚裔最晚 [5]。这个次序也反映了在热带、温带和寒带演化出的人类各分支在性成熟年龄上的差异。&/p&&p&&br&&/p&&p&性成熟期的差异，其实反映的是繁殖策略的差异。在生存条件较为宽松的热带地区，性成熟较早的妇女可以留下更多后代，形成优势基因。但在较为严峻的寒带环境里，子女成活率取代了生育率成为自然选择的首要条件，幼年子女的养育就需要更有经验和能力的母亲，这就相对有利于性成熟较晚的基因类型。&/p&&p&&br&&/p&&p&在双胞胎率和孕期长度上，东亚人体现出的同样的寒带特征。平均而言，非洲裔人群的同卵双胞胎率最高，欧洲裔次之，东亚裔最低。妇女的平均孕期长度以非洲裔为最短，半数以上可以在第38周分娩，欧洲裔次之，东亚裔最长。可见东亚人群生理特点所体现的繁殖策略不仅是晚生，也是少生。&/p&&p&&br&&/p&&p&与热带和温带环境下植物性食物的丰富稳定供应不同，寒带环境下主要依赖的猎获物有很多不确定性因素，尤其在长夜漫漫的冬季。而且每个人的御寒装备和居住空间都要耗费大量的劳动。这使得东亚人的远古祖先必须采用”少生，精养“的繁殖策略。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，说句题外话：那种认为中国人口多是因为“中国人生育能力强”的观点是不对的。在古代，人口多寡的决定性因素不是生育能力，而是粮食供应能力。现代中国人口多的主要原因是中古时代我们的农业生产率较高，生产粮食的能力是世界第一。当然“土地面积大”、“政治大一统”等等都是原因之一。但可以预见的是，由于固化在基因里的特质，在同等的社会发展水平上，东亚国家的生育率将是相对最低的。&/p&&p&&br&&/p&&p&==============11月29日添加内容的分割线===============&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（六）汗腺和毛发&/b& &b&东亚人的汗腺&/b&较不发达，体味较轻。这一方面是因为寒冷的气候使得散热的压力减轻了，另一方面，体味做为吸引异性的“化学武器”，在穿着厚厚衣物的人群里鲜有用武之地。有意思的是有的人类学家发现东亚人脸部皮肤的汗腺却相对较多，这应当也是长期只有脸部暴露于外的寒区适应结果。 &br&&br&&b&耳垢&/b&的类型也有显著的种族差异。干耳垢在东亚人中的比例是95%，湿耳垢却在其他种族中占据绝对优势。有的研究发现耳垢的干湿和汗腺分泌量的多少相联系，所以有着干耳垢的人群与汗腺不发达的人群是高度重合的。&br&&br&&b&体毛&/b&稀少也是东亚人的特征之一。人类体毛的功能主要是散热和排汗，体毛最集中的地方也是汗腺最多的地方，体毛的退化和汗腺的退化是同步的。&br&&br&对于东亚人明显较少的&b&胡须&/b&，人类学家有两种解释。第一种认为与维生素D的需求有关，胡须较少可以暴露更多面部皮肤，这在全身常年覆盖衣物的情况下显得尤为重要。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/313faa13787fec04b43f2d9ca7a11cc2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/69de4fed39c0ea3911b3ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/69de4fed39c0ea3911b3ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第二种意见认为，在极寒环境里胡须较少可以减少呼气结冰所导致的冻伤。胡须的温度比皮肤低得多，又临近口鼻，人呼吸出的水汽在低温环境下会迅速在胡须上凝结成冰。而且会越结越多，呼吸不止，结冰不止。在阿拉斯加冬季野外气喘吁吁长途步行的人们经常发现他们的胡子上结满了密密层层的“冰溜子”，嘴巴周围完全被冰封住了，像戴了个冰围脖。&/p&&p&&br&&/p&&p&对需要长期生活在野外的古代猎人来讲，严重的呼气结冰会导致面部冻伤，而在那个严酷又缺少援助的极端环境里，一个小小的冻伤就可能会导致丧命。所以较少的胡须是一个有利的特征。在考验人类极限生存能力的低温环境下，每个细节都可能会决定生死，从而造成基因选择的优势。有一部分东亚人的上唇须呈八字形，俗称“八字须”，靠近鼻孔下端的地方不长胡须，可能是进一步的适应性变异。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&东亚人头发&/b&的特点也与寒冷环境适应性有关，首先是它的材质。这种发丝直而粗，角质层厚，但是生长却比较迅速。原因可以在显微镜下看到：它的孔隙率较高。这使得它的绝热保温性能更好。另一方面，这种高孔隙率的头发一旦打湿了就不太容易干，所以它最适应的是极低温下特别干燥的气候。&/p&&p&&br&&/p&&p&其次是它的笔直型态。笔直头发在保温方面有两个优势：第一是它密集排列起来可以做到绝无空隙，卷发无论如何做不到这一点。第二是它最大程度扩展了头发的覆盖面积。这种头发厚厚地披覆在头顶和两鬓，能构成更好的挡风和保温效果，这在衣帽不齐的场合能大大提高生存概率。撒哈拉以南非洲人群的头发蜷曲程度最高，只覆盖在头顶，这是为了保护头顶不受阳光的直射。欧洲居民的头发卷曲程度居中，是温带的适应特征。但在北欧，直发的比例比南欧要高。&br&&br&&b&东亚人的眉毛和睫毛&/b&都不算发达，也是寒区适应的结果。眉毛和睫毛的主要功能是阻挡额头的汗水进入眼睛，眉毛是第一道防线，睫毛是第二道。笔者多年前曾经旅居一个位于赤道上的国家，并且不幸于炎炎烈日之下开展油漆刷墙的工作。在双手被占用，无法擦汗的情况下，额头滚滚的汗水很快就漫过了防线，又咸又涩的汗水流进眼睛里，刺激得眼泪迸发，立时丧失了工作能力。可以想见，对于热带和温带的烈日下追逐猎物的人们来说，额头滚滚而出的汗水确实是“迫在眉睫”的威胁，他们需要最为坚固的防线。但在寒冷的气候下，“迫在眉睫”的威胁却不是来自汗水，而是呼气导致的在眉毛睫毛上的结霜成冰。所以自然选择的力量让在最寒冷环境下生存的人们不再生有浓重的眉毛和睫毛。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（七）皮下脂肪的分布特点&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一个东亚人如果胖的话，会胖得十分“均匀”。在其他种族中你经常可以看到一位女性同时有丰腴的髋部和纤瘦的足胫。但这种脂肪高度集中于某些局部的现象在东亚人中是极少见的。 &/p&&p&&br&&/p&&p&一般来讲，东亚种族的体脂呈现一种以御寒为目的的分布状态。在同等体重条件下，重要脏器周围的皮下脂肪的平均厚度，以东亚人为最大。1993年美国哥伦比亚大学下属的一个医疗营养学研究中心对东亚人和白人的皮下脂肪厚度做了比较性测量。测量对象超过六百人，在上臂三头肌，二头肌，胸，肩胛，前腰（suprailiac），脐，小腹，大腿这八个测量点中，有七处东亚人的皮下脂肪厚度超过白人，都是在上半身。只有在大腿处，两种族男性无显著差异，而白人女性在此处显著超过东亚女性[6] 。&/p&&p&&br&&/p&&p&上半身是重要脏器所在，最需要保持温度，而大腿处却是最不怕冷的部位。东亚型的相对均匀的脂肪分布显然是最有利于防寒的优化结果。而在温带和热带进化出来的人类的脂肪分布很可能是性选择的结果。另外，虽然这项测量不包括小腿处，但日常经验似乎显示，亚洲人无论男女，都少见欧洲人和非洲人那样纤瘦的小腿，均匀分布的“东亚原则”同样适用于下半身。&/p&&p&&br&&/p&&p&==========日添加 内容开始的分割线=======&/p&&p&很多朋友在评论里问肤色怎么回事，看来给链接没用，索性把专栏文章的一段直接帖过来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（八）肤色与维生素D&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&尽管有时被称为“黄种人”，但相当一部分东亚人的皮肤色素并不比同纬度的欧洲人更多。只是因为表皮最外层的角质层较厚，给皮肤添加了黄色调（角蛋白是黄色）。另外厚实的角质层也常常掩盖了毛细血管透出的血色。&/p&&p&&br&&/p&&p&较浅的肤色曾经被认为是高纬度地区的适应性特征，有}