咨询标题：强迫症导致无法谈恋爱

谢谢您百忙中抽时间看我的求助。我以前好像有过强迫症，（为什么用“好像”这个词呢？因为我不是医生，无法确诊）好像是一直未真正痊愈。
这个病始于高三，那时觉得自己成绩不错，但没有达到顶尖的水平，希望参加学科竞赛能加分或保送。自己对物理比较自信，觉得物理竞赛应该能获得好成绩，但没考好，就不甘心，为了宽慰自己，就去找理由。
后来发现要想保送，实验设计能力也要很好，当时觉得自己这方面能力有欠缺，应该达不到保送条件。但是原来一直以为加分比较简单。主要一直以来受学校宣传的误导，我们学校出过保送生，学校可能出于宣传的需要，把他获得的全国性竞赛的省赛区一等奖叫成国家一等奖，然后我又看到加分条件是省赛区一等奖就行，当初就以为加分条件比保送低一个级别，比较容易实现。后来看到保送也是省赛区一等奖，觉得保送和加分是一样困难，就觉得是一个安慰。
但后来为了确认这一点，就反复看网，后来看的次数多了，甚至觉得网站工作人员发现异常，会修改网站内容。甚至我换另一网站截图下来也不能释怀。（为什么不能释怀，已不大记得了）甚至去旧货站买相关的书看，因为改变了一下路线，也怀疑有人发现，会把书换掉。等等现在想来荒谬的想法。
总之，一个想法接着一个想法折磨自己，一直放不下这事，导致高考没考好。到了高校也没放下，影响了学习，差点学位证也没拿到，而且产生了自卑心理，导致也没谈恋爱。
后来参加工作，不怎么想竞赛的事了，但又想自己在大学没谈恋爱，又想着去大学校园搭讪，因为搭讪不会一下成功，于是有了多次，多次在校园搭讪又觉得人家会不会把自己当坏人，会不会传到我搭讪成功的女生耳朵里。于是换了几个学校，甚至去了外省。也是种种荒谬的想法，导致几年的时间又荒费了，虽然搭讪了好多人，却没谈过一个恋爱。
(请原谅我，因为字数限制，下文写在“希望医生提供的帮助”里）

(请原谅我，因为字数限制，上文写在“希望医生提供的帮助”里）
到现在快30岁了，也想着谈一个社会上的参加了工作的女人。于是和大学生搭讪的事也放在一边，不怎么想了。但是麻烦又来了，总是觉得要做完其他的事才好一心一意谈恋爱。其实在去大学搭讪也发生了这种情况，只是搭讪焦虑更严重，没有把这种情况引起重视。比如看了一个人的电影，就要把他所有的电影看完再谈恋爱，听了一部有声小说，就要听完再谈;看了几个脱口秀节目，就要看完再谈......后来又泛化成要看清每个细节，听清每个字，于是反复看，反复听。本来我是最爱看电视，现在反而成了负担。最后泛化得更严重，就是网上看到好多消息老是要去看，而且要仔细看，甚至一个广告也要认真反复看。
总的来说，我觉得我具备强迫症的好几个特征。
追求完美。其实想想，没得到竞赛名次也没关系，好多人不就是“裸考”一样的考好大学，现在反而搞得我大学都没考好。人家早已成家，而我还是孑然一身。强迫症毁了我的一生，而且令我极其痛苦。
我甚至现在咨询，对医生都要求完美，总觉得可以还有更专业的医生，现在的医生，说得对不对呢？而且要看完医生后，才去看完电视，看完电视后，才去谈恋爱。
担心小概率事件，没有完全感。甚至在我现在在办公室打这些字的时候都担心有人从窗外用望远镜看到这些，知道我的事，又引起其他事，比如告诉别人。老担心没发生的事。
一件事情覆盖另一件事情，又没完没了。比如前面提到的事情，事情过去后，就觉得荒唐，但又会生起另一个荒唐的想法。
虽然符合强迫症，但又不是典型的行为型的，比如反复洗手，反复关门。我现在搞不清，是因为想逃避还是强迫症的原因。因为以前没有高考，没有谈女友的相对困难的事情，有压力的事情的时候，就没有这么多症状。由于没有处对象的经验，可能有畏难情绪。所以， 请您告诉我，这个是强迫症吗？还是我只是潜意识中以这个为借口拖延呢？ 如果是强迫症，可以用森田疗法吗？我觉得那个疗法好像比较方便。还是说不要暗示自己有病，会加强症状？或者有其他的治疗方法，最好不要药物，感觉心病还得心药医。本准备去本地精神病院就诊，但是会建档，担心对以后的前途有影响，请问，有影响吗？
再次感谢，我真的很纠结，很痛苦。像生活在没完没了，无边无尽的地狱。

医院科室： 未填写 未填写
治疗过程：包皮环切手术

接着上一个，我并没有从口吃病群体里观察到这种神经症人格障碍，别跟我谈什么神经质，完美主义，在哪个网页看了觉着自己很像把自己标榜为人格障碍，强迫症，那个

就是这种无病呻吟的人，如果你也想加入这个神经症人格障碍的行列，请权威精神科医生或心理治疗师确诊，要么你像我一样读了大量的心理治疗诊断书籍，可以推荐一些卡伦霍尼《我们时代的神经症人格》《神经症与人的成长》等，还有客体关系、精神分析学派的文章，科恩伯格、科胡特等人的文章。很多人看到这觉着我有点抬杠了，没错，就是这样，因为我太恶心上来就说有人格障碍强迫症的人，就像我们特别希望别人理解我们口吃病的痛苦，可别人却不以为然，觉着我们无病呻吟一样，那种感觉不好受。我的确诊是我走了几年的弯路，大学退学，治疗前后花了将近15万，心理治疗两年，考心理咨询师，读大量心理学文章，自我分析觉察，不断的内省才可以初步确诊人格障碍，在这种前提下，怎么能不觉着无病呻吟是一件多么恶心的事情。

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：

一，记得“一切都会过去”这个总规律。

不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。

二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。

每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。）这其实只会制造紧张气氛和不愉快，从而加重症状（或者说叠加症状）。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世界上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维活动也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！

三，面对现实，随机应变，做长期的准备。

有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、相当幼稚的想法。人生过程中，总会不断有新问题、新烦恼冒出来，打扰我们。包括对待强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸。我们要做的是：做好充分的思想准备，并适时地、有效地识别它，调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。（比如强迫观念）他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为有时候人是越不让想，越要想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。然后，通过一次次与症状的接触和治疗，积极、认真地总结方法、经验、教训、规律，等到见多识广、经验丰富之后，你自然会对强迫症（也包括那些引发你强迫症状的事、物），更加有把握的。

四，主动出击，有计划地调节。

有时候，如果你一直被强迫症状笼罩，越想摆脱越摆脱不了，终日苦恼的话，我建议你：“与其被动挨打，不如主动出击！”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。主动安排时间，把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等，都想明白、写下来、释放掉，你会感觉自己轻松许多。而在其它时间，你可以比较专心地做正事儿，如果又要发强迫症的时候，你也可以明确告诉自己，反正有安排的释放、调节时间，到时候再发不迟！这样的话，更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的，关于强迫症，有时候越不让你发，你越想发，计划留时间让你发的时候，你反而不想发了。当然了，“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计，而当你慢慢走出来的时候，你完全可以改良或不用这种方法。

五，理性分析，深度剖析，了解强迫症，看破强迫症。

把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑，积极、认真地加以检索、识别，并且列举下来，然后耐心、科学地加以修改、纠正，并在以后的日常生活中，注意改正这些问题、这些毛病（也许一下子改不了，但慢慢来，总会好），养成好的、科学的思维习惯。和上两条的道理一样，有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物（包括强迫症本身），这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。

六，提高思想认识水平，从根本上瓦解强迫症。

建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比如读一些国学经典、诸子百家，读一些伟人、名人的历史、传记、著作，从中获得一些精神的滋养与力量。你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物，特别向性格开朗、人格高尚的人，学习学习，所谓“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”，你可以向那些品行突出的人士，多取取经，吸收并释放出自己的正能量！

七，关于仪式动作、毛病习惯。

有的强迫症患者，有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。首先，要通过科学认知，认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性，在以后的生活中，逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。而在眼下，一下子消除不掉的话，你可以先考虑“替代法”：更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。比如，用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯，去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。此外，动作、习惯的频率，也要有计划地加以限制，并逐步降低！

八，学会常见的心理调节之法。

状态不好的时候，可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。这些方法，不仅对调节强迫症有益，对其它心理疾病也有帮助。一个强迫症患者，有时还有伴有其它心理症状，不妨一并做一下了解与调节。另外，还有一种临时的调适方法，值得推荐：比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候，你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移注意，分散压力，释放情绪——可以是出去走走，换个环境；可以是打个电话，聊点别的……这些都是不错的方法、手段。你开始也许不习惯这样做，但你这样多尝试几次，你会有所收获的。当然了，你的强迫症病因，如果是现实生活中的重要问题，那还是建议积极解决问题，或者是求助他人一起解决问题，而不要选择回避。

以上方法，有几条是治标的，有几条是治本的，希望你根据自己的具体情况，合理使用，综合调节！

另外，在网上，你可以搜索一下“四步骤疗法”、“认知疗法”、“行为疗法”等治疗心理疾病（包括强迫症）的方法，并结合自己的情况，用于实践。

最后，有机会的话，建议到正规医院、诊室，看一看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！

期待继续为你答疑解惑，祝你心情愉快！