女朋友总是爱胡思乱想晚上睡不着怎么办？
现在的男孩子情商都不是很高，当然，这只是片面的说法，很多疼爱女朋友的男孩子都是高情商的人。他们会给女朋友讲故事，或者是陪伴女朋友散步个逛街，他们很会享受生活。女孩子总是爱胡思乱想，每天都会想一些莫名其妙的事情，当然这样都是很正常的事情。如果你不胡思乱想才说明你有问题，但是男孩子们每天却只知道打游戏，很少会去关心女朋友的一举一动。所以女孩子就更加生气了，她们觉得男朋友是不喜欢她了，所以她就开始耍小脾气了。这个时候男孩就应该放下手中的游戏，好好地哄哄你的女朋友。其实男孩子真的是太不了解女孩子了，女孩子的要求并不多，她们只是想要一份稳定的感情。男孩子应该在女朋友睡不着觉的时候，给她讲一些比较有趣的故事，但是不要讲太兴奋的话题。不然她会更加睡不着觉，不会讲故事的男孩子也不用担心，我来教你讲故事。首先，你要找一些你女朋友比较喜欢的童话故事，每一个女孩子都是小公主。她们也特别喜欢听美丽的童话故事，所以不是只有小孩子才爱听故事。你给女朋友讲故事时，就不能看手机，你要专心地给他讲故事，这样她就会对你有不一样的看法，她觉得你讲故事的时候真的很有魅力，让她深深地陷进去。接着，你可以讲一些比较有趣的故事，可以是今天发生的事情，也可以是以前发生的事情，总之，只要你的女朋友能够开心，那你就做到了一个男朋友应该做的事情。你的态度就非常不错，所以你的女朋友就会安心地去睡觉。你们一定要好好对待女朋友，她们的心里都是很脆弱的，需要你认真地去呵护。其次，你就给她说早点睡觉才会对皮肤好，安慰她快速入睡，或者陪她一起睡觉。
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首先一定要劝女朋友不要胡思乱想，并且拿出自己的实际行动让女朋友安心。女朋友开始胡思乱想肯定与你的一些行为是有密切相关的联系的。也许担心你会出轨，也许担心你在某一个方面会出现意想不到的一些失误等等，反正你的女朋友总是在替你担心。& & & &在这个时候一定要好好的宽慰自己的女朋友，如果天天失眠的话把自己的身体搞坏了，怎么才能陪自己的男朋友迈入婚姻的殿堂呢？认真分析一下自己是不是有哪些不当的行为，才造成了女朋友胡思乱想的习惯。如果自己确实有哪些做的不妥的地方，在认真反思之后一定要加以改正。你的行动才是让女朋友放宽心的最好方法。其次可以用一些药物帮助女朋友，解决失眠的困扰。如果你的女朋友经常失眠的话，你可以给自己的女朋友买一些酸枣仁，然后把酸枣仁粉碎之后，用温开水冲服喝，这样就能够起到帮助女朋友解决失眠的问题。
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建议你跟女朋友好好的聊一聊，问问她到底在担心什么。你女朋友她喜欢胡思乱想，并非是真的无事可做，闲着没事就乱想，肯定是有原因的。有些事情也许压在她的心里，比如对未来的彷徨、不确定、没有安全感，等等这些都是有可能的。女生就是爱操心的命，她总是提前好久就开始计划以后的生活，然后发现以后的生活里可能会遇到一些困难。于是她就开始提前的胡思乱想，想办法解决未来的麻烦了。建议你好好的跟她沟通一下，认认真真的听她说完她想的事情，不要当成她就会乱想，而是正视她说的这些事情。如果是工作，那你就试着开导她看开点，就算她没有工作，你还能养活她。如果是金钱，那你就告诉她你会努力挣钱娶她的，你会上进拼搏的。给她足够的安全感，让她能够觉得你可靠，有你真好。相信她应该就不会乱想了。
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毕业于电子商务学校，从事互联网行业三年时间，读过网站建设运营相关书籍，现任网站运营推广职位
改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品，你不要受到他们的影响。我只是这么说你可能仍然觉得睡眠很重要，我告诉你，人每天只是需要四小时核心睡眠。你可能会想，自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着一小会，醒来一会会认为自己没有睡着，这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。&02休息一下就好：中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办？这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。&03降低对环境的要求：很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。&04给自己一点兴趣：找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作……&05困了才休息：不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。&06午休时间做肌肉放松：百度经验里有很多教授怎样做肌肉放松的，或者你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松，在午休的时间就不要睡觉了，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了，即便没有睡着，你也会得到休息，让下午精神一些。
走向未来99
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走向未来99
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毕业于东北财经大学（自考）会计学，从事会计工作20年，2003年取得会计中级资格证书。
那就不要睡，不是所有人都适合午睡的，有的人午睡后，恶心无力，这样的也不要睡，晚上早点睡就好，中午可以出去走走散散步。
wenwen061117
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wenwen061117
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擅长：暂未定制
参与团队：
你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
人间正道上头条
人间正道上头条
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最好吃过中饭10分钟后在睡。午睡时间最好不要太长，不超过1小时，不然晚上睡不着，影响第二天休息。午睡是很好的习惯，喜欢能帮到你
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擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
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专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
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问题分析：你好，晚上总是睡不着考虑是神经衰弱，与生活不规律，精神紧张，学习压力大等有关系的意见建议：治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
专长：失眠，抑郁症，多动症，癫痫等精神疾病的诊疗！
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问题分析：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神障碍和抑郁症、焦虑症等，所以我们要引起重视。意见建议：首先要改变自己的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
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问题分析：您好，很感谢您的提问，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。意见建议：白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。采用药物治疗，行为治疗，以及给予患者心理指导，培养患者健康睡眠习惯相结合。睡前不要看紧张的影视或读趣味盎然的小说，相反，可读些枯燥读物;不要吃得过饱，更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。意见建议：建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
问最近总是睡眠不好，晚上睡不着，可以怎么调整一下
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，意见建议：早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
问最近精神很好，晚上总是睡不着，这是怎么的啊！
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
问最近晚上老睡不着！怎么回事！
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问我最近总是心烦，晚上睡不着，怎么回事？
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
病情分析： 你好朋友， 平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。意见建议：多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！
问最近晚上老是睡不着，感觉脑子一直在想事情，感觉非常...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问每天晚上2点多，不到3点就醒了，然后睡不着，睡不着就...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好朋友，你谈到的这情况我分析尿路感染可能大.建议你尽快查尿常规明确诊断.意见建议：平时一定要多喝水,少吃辛辣食物,还可吃些左克胶囊或复方新诺明片来抗菌消炎治疗.祝你健康
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近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
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评价成功！在日常生活中，失眠对我们的情绪的身体健康影响最大的一个问题。有相当一部分失眠人群在实际生活中饱受失眠困扰，各种方法，喝一杯热牛奶、淋热水浴，就为了能顺利入睡，结果确常常是越担心、在意就越睡不着，越睡不著就越担心，如此恶性循环。有一部人失眠会担心因为失眠引发身体健康问题，甚至猝死、患癌，长期活在惶恐中，怕第二天上班出错，感到失眠带来的各种压力。但是压力越大就越难入睡，失眠会造成恶性循环，越害怕就越难睡着。睡眠是每个人的正常人体生理机制，不需要特别控制。越想控制越难控制，身体知道什么时候该休息，不要去破坏正常的自然生理机制。失眠的人有一个特点就是多想，想得越多，人就越清醒，就越难睡得着。我们要学习接受偶尔发生，不想因为害怕失眠而形成恶性循环，我们应该接受自己有时会失眠。如不接受，会有以下三个后果：愈来愈担心，愈担心愈无法进入睡眠状态；担心睡不著，一天黑就心慌，感到压力；造成坏习惯，例如晚上逃避社交。不要害怕失眠，要接受失眠的事实，说易行难。接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果情绪、行为、思维及生理这四个范畴都出错，人自然就会失眠，因此要改善失眠问题，就要从这四个方面入手。1、情绪：经常忧心、紧张，不停给大脑传达危险信息，如何睡得着？如果人因为工作或某些事情而情绪紧张，白天的时候就应该把事情都处理好了，思虑过重的人，在脑海中总是有很多事情浮现，就要保持情绪的稳定，在上床以后不要多想，如果能做到就容易入睡。2、思维：如情绪高涨，思维上亦受影响，例如担心影响身体、睡不著会疯癫等。愈担心，人便愈清醒，愈逼自己睡，愈无法睡。经历失眠后大脑中会有记忆，翌晚又怕失眠，结果又是愈怕失眠就愈容易失眠，对自己失去信心。我们不应害怕，要重拾信心，人的本能是累了自然会睡，所以毋须担忧。3、行为：睡眠要与安定的信息连系，例如上床就要睡觉，如合上眼后脑海仍然有很多事情在盘旋着，请离开睡床。我们要养成上床就是休息，如无法真的休息，别搞乱这张床的意义，请下床。4、生理：一些生理及心理上的疾病会引致失眠，例如抑郁症、焦虑症等。其他生理问题，如睡眠窒息症亦会影响睡眠。如有这些病症，必须治理好，才能解决失眠。— END —更多健康养肾养生的热门公众号知识！！！瘦人增肥法：jkzf668养胃养肾养肝：ywhhgg大家多关注健康，同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。
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