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时间：2018-07-16 12:56
久待空调房，全身很受伤---伤关节：颈肩腰腿痛！
夏天穿得少，久待空调房的话，肩关节、膝关节、腰部等就会长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛，还易诱发颈椎病、肩周炎等。建议：穿上薄外套或用薄围巾盖住双腿以防受寒。
原标题：专家提醒:夏天运动后不宜立即进入空调房
据新华社电 小伙打完篮球后马上去看电影,不料电影结束时双腿膝关节肿胀发僵,疼得不能动,随后在医院被确诊为急性膝关节滑膜炎。医生告诉他,这是运动后立即进入空调房久坐所致。
专家提醒,夏天刚做完运动应拉伸关节、适当休息,让关节积液慢慢被吸收后再进空调房,以免膝关节受寒凉刺激,出现水肿和炎性病变。
“看电影前打了近一个小时的篮球,剧烈运动时膝关节为保证润滑度,会分泌润滑液。运动后立即去看电影,身上的汗还没干就在冷气十足的电影院坐了2个多小时,膝关节血管收缩加上润滑液未吸收,使膝关节滑膜肿胀充血,引起急性膝关节滑膜炎。”当日接诊的武汉市第四医院骨科门诊医师王威说。
王威近来在门诊中遇到不少剧烈体育活动后长时间吹空调引起急性滑膜炎的患者,还有不少长期在空调办公室中穿短裙、短裤久坐的年轻患者。王威介绍,以前关节炎大都在秋冬季复发或加重,现在夏天高发与患者贪恋空调有关。
即便已经到了金秋9月，但大部分地区天气依然闷热，不少人躲在空调房内不出门，而膝关节长时间暴露在低温环境里，容易引发“空调腿”。冷空气对关节损害是很大的，如果不注意保暖，年老了容易患上关节炎，而对于已有关节炎的患者，也容易加剧膝盖关节疼痛的情况。
根据有关调查发现，绝大多数的“空调腿”是因在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节容易因受冷刺激，血液循环变慢，从而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。特别是女性，喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激，出现膝盖关节疼痛、腿冷、僵硬等症状。
那么，我们应该如何预防“空调腿”，防止膝关节炎呢？
空调房内注意保暖：处于低温的空调房时，最好穿着长裤、长裙等以保护膝关节；或是膝部覆盖毛巾予以保护。运动锻炼：最好能维持适当运动，但减少爬山、上下楼梯等运动方式。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。尤其是久居办公室的白领，更应加强膝关节的锻炼。控制体重：减重可避免加重关节的负担，尤其是肥胖人士，过重的体重，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。补充关节营养：氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，可以对患病关节的软骨、滑膜、滑液进行修复。因此，氨糖对预防和改善多种关节疾病起到很好的作用，如滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。
不要以为只有中老年人才会出现“空调腿”，不注意加强防范及保护膝关节，年轻人也难以幸免。
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