>>脂肪瘤会引起腰疼吗我腰骶部位有脂肪瘤

冬季人体常出现腰痛然后就有鈈少人认为腰痛和肾有关系，其实不然如果出现腰部“呆着也痛”的现象，需要谨防肿瘤发生

先进行一段自测，自测本身属于哪种腰痛类型

在医院，腰痛患者就诊量仅次于感冒这五种人最容易发生腰痛...

1.重体力劳动者与纯脑力运动者

长期弯腰搬重物或者伏案工作的人，他们腰部肌肉处于长期紧张状态腰椎间盘突出发病率高。

肥胖人群腹部脂肪堆积较多导致腰部负荷大，腰痛病的发病率就高

体型瘦弱的人则因为肌肉组织少，力量薄弱腰椎帮助分担“重力活”，因此也容易发病

曾有调查，孕妇腰背痛的发生率要高于常人这是洇为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛椎间盘易于膨出。

4.长期处于阴冷环境的人

长期居住或者工作在陰冷环境中的人如果冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，更容易发病

搬重物、运动时候瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤慢性损伤经过长期治疗仍然不能痊愈，可能是因为其已经发展为腰椎间盘突出

1.小燕飞：人呈俯卧位，双手背向放好头尽量上翘，然后放松做这个动作时，不能屈膝每天早晚各一次，每次10分钟左右时间、强度因人而异。

2.五点支撑：建议每天睡前做俯卧在床上，屈肘屈膝以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面3~5秒为一次，每天50次

切忌当你腰痛的时候尽量不做“小燕飞”洇为腰痛的时候做会越做越痛，它只适合预防腰肌劳损过度不宜加重。冬天到了注意保暖勿让体寒侵蚀你的腰部。

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