原标题：80%人都在健脾祛湿，不知最彻底简单祛湿方法

入夏已来，我国许多地区强降雨频繁，尤其是沿海地区，连绵的阴雨天，让更多人染上湿气重的困扰。

在讲最简单最彻底的祛湿方法之前，首先给大家捋下人为什么会湿气重？当然不仅仅是外界环境的影响，更起到决定因素的是脾虚湿盛！

中医理论中，湿叫“阴邪”，脾呢，为至阴之脏，脾喜燥恶湿，因此每年六七八月，是脾气最旺盛的时间。这就是为什么夏季容易出现很多湿气症状了，从另一个角度讲，如果湿气过盛的话，就很容易损伤脾脏，湿气侵入人体以后最容易损伤的是脾阳，而脾阳的虚弱自然使得体内湿气的势力加重。

【祛湿宗旨：健脾醒脾】

祛湿古方：祛湿茶怡清茶（一个祛除湿寒成名的）

老配方-薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子。

（为什么没推荐红豆薏米？理由有三见下方）

该方能健脾益气，祛湿利尿，清热排毒，适用于脾虚湿热型体质。最终起到润肤养颜、养生健体之效。

可以根据下图判断何为湿热体质。

大家都在用红豆薏米祛湿，而我为什么不推荐红豆薏米祛湿？

1、吃薏米有禁忌，很多人不懂关于湿热湿寒的问题，一湿就喝红豆薏米，此时湿寒的人越喝越湿了！ 湿寒人群可以喝沁元茶驱寒去湿。

2、此方相比红豆薏米，为综合祛湿，红豆薏米简单粗暴，且效果有限，而怡清茶温和细腻，祛湿排毒调理有方，成分间相辅相成，并以其先进的工艺，精致的配方，使得其吸收更完全，简单方便，为现代人们必备的祛湿品。

3、有的人喝红豆薏米粥管用，有的喝半年一年也不见效果是为何？这与原料是否真才实料，薏米红豆品种有很多，你在超市买的红豆薏米是否买对了呢？尤其是粉型的红豆薏米，据内幕消息生产商为降低成本，选择的红豆薏米大多为市场上最低价的，有时吃起来会感觉苦、不好吃，用错误的食材喝一辈子也不会有效果，大家不要再做无用功了。

4、最关键的问题是大家只忙着祛湿，不懂得健脾，就出现旧湿气走了，新湿气又来，永远在侵湿祛湿的恶循环中。

请注意，不是所有湿气重的都能用。只适用于湿热体质人群，可联系客服咨询是否符合湿热体质。

重要的湿气说三遍太罗嗦，我再说一遍：祛湿有两点，去湿+健脾。

当然，除了这方清热祛湿茶，脾虚胃弱，消化不好的人，还需要注意饮食，许多养生粥喝起来比吃药还见效还养身。

山药薏苡仁粥、杂粮粥（红薯、糯米、莲子、山药等）能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。女性朋友可以加一些红糖饮用。

饮食上要少吃生冷及刺激性的食物，像油炸、过甜的东西也要少吃，也别总吃十二分饱，时刻要想起你的脾，护着它，因为本来就运化不好，你常吃这些只会让脾虚上加虚！

运动改变生活，运动目的不只是形成马甲线、人鱼线，是健康！因为你不运动水怎么出来呢？

说白了，脾虚本来就是生活不当所致，而每个人情况又不同，只能总结出一些通用的饮食和生活习惯，懂得了这些祛湿方法希望大家不要一时兴起，哭爹喊娘的要祛湿，坚持几天一看没效果，又肆无忌惮的放纵胡吃海喝了。

老莫茶事微信号沁贡堂：QinGongVip，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。