原标题：94岁老中医告诉你，养生最该知道这几条健康心得!

今天是杭州市中医院最年长的医生——

市级名中医杨少山94岁生日。

杨老从医70余年，从未离开过他的病人，

90多岁高龄仍坚持在临床第一线。

今天，在杨老诊室，医馆君向杨老以及

他工作室负责人徐红主任医师讨教了他的“养生经”。

上午，医院领导带着蛋糕，到门诊6楼，杨老的诊室给他庆祝生日。

在诊室，杨老满面红光，精神?铄，讲话慢条斯理，思路很清晰，声音也很稳，一点看不出有九十多了。

他给病人看病，他端坐凝神，旁的人看他表情，就很安心，听病人讲话，很耐心，自己讲话的时候，也是和颜细语，从不敷衍了事。

据说一周两次的门诊要约诊十人，今天门诊约了十几个，现场还加了12个。94岁高龄，一坐就是半天，年轻人都自叹不及。

杨老出生于1923年，父亲是当年杭州名医杨仰山，他幼承庭训，年轻时就给人看病，后来成为治疗内科杂病的名医，慕名而来就诊的患者遍布全省乃至全国。

“以人为本”是杨老临诊一大特色。他说：“病人生了病，已是痛苦之事，用药要精心，要让病人易于接受，贵在坚持，才能体现疗效”。

1、淡泊名利，知足常乐

杨老常常说，做一个好医生，要能够耐得住贫穷，耐得住寂寞，才能够虚心学习同行的长处。在采访中，杨老几次说到心态很重要。

人要健康长寿，最重要的是心胸开阔，知足常乐，人生不可能一身都能一帆风顺，总会遇到困难，关键是如何面对，名利、地位、待遇都是身外之物，与事不争，知足才能常乐。

杨老自己就是这样一个人，一生淡泊名利，为人厚道，与世无争，从不与人红脸相向。

2、自然饮食，吃饱即可

杨老一日三餐，定时定量，不暴饮暴食，不饮酒、不吃辛辣煎炸食物，以清淡少盐少糖为主，会比较注意新鲜蔬菜、水果的摄入。

杨老也不挑食，有时候门诊晚了，医院的盒饭他照样吃得津津有味。上了年岁以后，杨老喜欢吃一些面食，面条、馄饨，这些适合老年人的牙口，而且容易消化。

虽然精通养生之道，他对病人几乎不开贵重药，强调“重在辨证施治，非价高则效”，“药补不如食补”，所以他自己也很少吃补品，只是学生们会在每年冬天给他备一根上好的野山参，帮他补气养心。

3、工作也是一种健脑健身方式

杨老虽然己高龄九十余，但他头脑清醒，每周二个半天门诊，每次看二十余位病人。

另外，因为住在医院，有时候还要接待或医院的同事们带着亲朋好友上门求诊，随到随诊，免费服务，经常是护士长不忍而把来访者挡驾于门外。

除了接待病人，他还要带学生。1991年起，国家中医药管理局为了振兴中医药事业，开始了中医药的传承工作，多名经他悉心带教的学生已成为新一代专家和名医。

“ 生命不息，工作不止“，工作是一种锻炼方式，一种锻炼大脑而达到健身的方式。中医认为“主不明则十二官危”，头脑保持聪明灵活，则五脏六腑分有序工，运化不息，不健康也难矣!

4、适度运动，早睡早起

杨老认为生命在于运动，但又反对过度运动，适合自己便是最好的。他锻炼的方式也很简单，就是散步。早些年，他会从医院为起点，然后出门绕着西湖散步，还有就是起居有常，几十年来，杨老一直坚持早睡早起，定时入睡。

钱江晚报记者 丁颍鹃采写

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