生理时钟和普通人不太相同罢了，没有什么大问题，保持一段时间准时睡觉，睡前喝点牛奶，听一些舒缓的音乐，条件允许的话，点一些安神的熏香。可能会调整过来的。 如果身体状况或面色不好精神不好，就请到医院查一下血糖，或做一个全面的检查，做个脑电波。 若还有什么详细问题请回复

晚上听听舒缓音乐，喝点牛奶，会慢慢好。

让自己只睡8个小时，睡不着那你就闭着眼睛开一点点小缝，早上订上超响的闹铃你就一定会起床

生理时钟一般一周就会养成，保持每天按时作息，睡前喝蜂蜜，牛奶，吃核桃等有助睡眠，只要每天定点定时作息大约一两个星期就会调整过来的。 关于睡姿问题，最好平躺或向右躺，因为心脏一般在左嘛