o型矫正o型一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。下面分享几个矫正o型腿的方法。

矫正带和夹持器具绑腿 、正O产品、手法推拿、手术针刀、注射填充等只解决膝关节局部问题！o型腿是身体力学结构出了问题，表现在膝关节就是膝关节内翻，o型腿涉及到骨盆倾斜，脊柱侧弯等问题，矫正o型腿应该从整体出发，所谓的手术都是解决局部问题，不能解决根本问题。

O型腿从身体结构力学上分析自身的问题：骨盆前倾，髋关节内旋，脊柱生理曲度大，驼背，部分人反张膝，足弓部分丢失{扁平足}。

也就是说，O型腿与跖趾关节、足弓、踝关节、膝关节、髋关节、骶髂关节、骨盆、脊柱等，以及各个肌群均有直接或间接的联系。

只要能分析清楚自己的问题，就可以有针对性的训练相对应的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢复骨盆的平衡，改变髋关节的内旋，恢复正常足弓；最后恢复正常人的身体结构力学，达到完美。那么应该怎么科学的矫正o型腿了？

o型矫正o型一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。下面分享几个矫正o型腿的方法。

怎么矫正o型腿的详细方法

矫正“O”型腿关键在于调整人体的力线，平衡下肢的肌力，从而恢复机体的正常结构。整个下肢及脊柱的整体调整才是矫正“O”型腿的有效途径，单纯局部的物理性或机械性压迫，只能是暂时性的改善作用。 所以有的o型腿患者短期绑腿能看到一定疗效，但是后期又会反弹。下面介绍o型腿矫正的形体矫正训练的方法。

1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。

o型矫正o型一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。下面分享几个矫正o型腿的方法。

2、双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。

3、平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。重复两次。做三组。如果以上矫正训练坚持一个月疗效不佳，建议找专业的形体矫正师面对面指导矫正。

对于每一个人来说，个人形象都是很重要的，因为这是一种礼仪。不少人因为错误的生活方式，因此会出现O形腿的情况，这是十分影响个人形象的。那么各位读者朋友们知道怎样才能够快速矫正O型腿吗？跟着小编来看看吧。

一、两腿直立，两腿做内“八字”、外“八字”相互交替的横向移动，每日反复联系10次以上。

二、分腿站立，半蹲下，两膝间外旋，两手用力压小腿外侧，停歇几秒钟，站立放松，每次反复做10次，每日2次。

三、左右小腿轮流外侧平踢，20次为一组，一共做3组。

一、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

二、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

三、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

相信各位读者朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到有什么方法能够快速地矫正O型腿了，各位读者朋友们都要注意一下。而O型腿通常是由于一些不良的生活习惯所造成的，因此读者朋友们应该尽量避免掉这些不好的习惯。

“O”形腿是指双脚踝部并拢，双膝不能靠拢，呈“O”字形。

在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。

所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、中度和重度。

常态膝距在3厘米以下，为轻度；

常态膝距在3-10厘米之间的为中度；

常态膝距大于10厘米的属重度。

非骨骼型O型腿均可通过脂肪移植来矫正

陈万芳院长O型腿矫正六大特色技术：

传统脂肪移植盲目造美，难以考量整体和谐美，难以科学预测术后效果，依据求美者个体综合特征，全方位、多角度、多环节定制塑美方案，精算术后持久理想效果应填脂肪量，科学保证术后唯美真实，视触舒适自然，丰盈效果持久

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6、自创分层网状注射技术

陈万芳院长自创活性脂肪细胞多层次多点位网状精细注射技术，独到手法，立体编码式将完整鲜活的脂肪颗粒均匀有序的铺设注入，三维覆盖，分层次分点位注射，建立多交叉点位预置隧道，多平面维度均匀精细注射，承托饱满轮廓，保障填充部位的深度、凸度、饱满弧度、自然坡度、倾斜度、持久度，术后形态多角度全方位持久唯美，天然视觉手感，皮肤光滑细腻。术时短，舒适度高，恢复快