人体内的湿气过重就会容易犯困四肢沉重，食欲不振皮肤起疹，手脚冰冷等这些都是由于我们的生活方式不健康造成的。那么如何去除体内的湿气改善这种狀况呢?下面我们来看看吃什么女性去湿气最快的方法气。

　　吃什么女性去湿气最快的方法气之常见的女性去湿气最快的方法气食物盘点

　　1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片晒干使用。除了女性去湿气最快的方法利尿的作用外亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝

　　2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属

　　3、：乃菊科植物，其根部用作食疗具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的女性去湿气最快的方法佳品

　　4、：土茯苓乃白合科植物，其根入药具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒利濕通络。

　　5、薏仁：即薏米主理女性去湿气最快的方法，亦具消除水肿及有益肠胃等功效其利尿功效强。薏米煮粥女性去湿气最快嘚方法气功效好

　　6、茅根：即白茅的根部，是利尿女性去湿气最快的方法之好材料茅根煮水喝或炖汤都可以。

　　7、冬瓜：冬瓜性微寒具有清胃热，除烦止渴甘淡渗利，女性去湿气最快的方法解暑利小便，消水肿之功效冬瓜排骨汤是不错的选择。

　　吃什么女性去湿气最快的方法气之有效食谱介绍

　　薏米红豆汤利尿除湿

　　原料：薏米、红豆各等份

　　做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中加够足够水;按常法熬成粥即可。

　　功效：红豆性平味甘酸，有健脾止泻利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人薏米，性味甘淡微寒有利水消肿、健脾女性去湿气朂快的方法、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用

　　绿豆百合薏米粥健脾女性去湿气最快的方法

　　原料：绿豆30克，鲜百合30克薏米仁50克，粳米100克冰糖80克。

　　做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗浸泡20分钟;在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合煮成粥后放人冰糖即成。

　　功效：夏令健脾、通便、女性去湿气最快的方法气的典型食疗粥方

　　原料：瘦肉250克，木瓜1个薏米15克，淮山10克

　　做法：将上述原料洗净，切好后放入砂锅中，煲煮3小时调味即可。

　　功效：木瓜健脾消食薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力三者结合可利水女性去湿气朂快的方法，润肠通便

　　吃什么女性去湿气最快的方法气已经介绍完毕了，希望能对您有所帮助体内湿气过重，除了食物调节外忝气好时要多出外照照太阳，适当运动利用紫外线让身体好好晒一晒。