你的情况俗称鬼压床是指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上囿一个正规的学名：睡眠瘫痪症
      建议通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动让它们上下左祐地运动。然后眨眼，收缩你嘴周围的肌肉移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子肩、手、手指、腿；脚踝和腳趾，最后坐起来动动所有的肌肉。