睡前喝酸奶是有助于缓解睡眠不恏的酸奶中主要含有乳酸菌、蛋白质，对身体有很多营养对睡眠不好有很多作用，睡眠不好的人一定要先弄清楚是什么原因引起的睡眠不好再有针对性的治疗。睡眠不好的患者可以在睡前喝牛奶牛奶有安神、镇静的作用，可以缓解睡眠不好的症状睡眠不好的人平時要注意调理自己的生活作息，不要熬夜睡前可以听听音乐，泡脚这些都是可以缓解睡眠不好的。

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